11 Савјета за труднице: тако да можете уживати у Божићу

Words at War: Lifeline / Lend Lease Weapon for Victory / The Navy Hunts the CGR 3070 (Септембар 2018).

Anonim

Ако сте трудни за Божић, има неколико ствари које треба имати у виду.

Ово укључује размишљање о томе шта једете. И како планирате свој Божић. Зато што је умор у трудноћи сигуран знак да бисте требали преценити своју снагу и не очекивати колико сте радили пре него што сте били трудни. Стога, на примјер, посјет маратон у Божићним данима можда није најбоља идеја.

Али то не значи да се не можете забавити или забавити! Следеће идеје ће вам помоћи да уживате у божићној сезони и бринете о себи и вашој нероденој беби.

први Обратите пажњу на избор пића

Стручњаци саветују да се уздржавају од алкохола током трудноће. Због тога је боље ако дођете до безалкохолних коктела, који такође укусни! Можете сами да мешате, али избор у супермаркетима је у међувремену значајан.

сецонд Јести често иу малим количинама

Дајте своје тијело прилику да пробијете мање количине. На тај начин, избегавате да се трудите од лошег пребацивања или згрушавања након богате божићне вечере.

трећи Узми корак

Ако се ваш распоред постане превише хркав и осећате све напетије, направите паузу. Иди купај ако имаш прилику. Могућности опуштања такве. Б. Пливање не само што помаже одмах, већ и припрема вас за време рада и порођаја.

4тх Држите се назад

Божић је увијек бурно време и умор у трудноћи је чест проблем. Покушајте да планирате што је више могуће и вратите своја очекивања. Ове године поклони не морају бити савршени. Не стављајте се под притиск на посао или код куће.

5. Узми време да се опустите

Да бисте пролазили напорно време око Божића, требају вам редовне паузе. Ставите ноге и гледајте филм који сте желели да видите дуго. Или почните да читате књигу која је лежала на ноћном столу неко време. Запамтите и разгледајте се, божићни празници су уљепшани!

. 6 Купи онлајн

Када сте дуго дуго, исцрпљујуће и чини вас уморним. Ако желите да купите Божић, пробајте је онлине ове године. Направите листу и пронађите поклоне користећи интернет.Можете и благовремено купити храну за празнике.

. 7 Спавање Па

Ако је то ваша прва трудноћа, препустите се луксузу спавања дуго и често. Многе жене су веома уморне током трудноће, па спавајте или паузирајте колико често имате прилику. Када се родите, нећете често моћи да се легнете!

. 8 Узми помоћ

Пустите да се осуши у кухињи, помогне усисавањем или прањем посуђа када вам буде понуђено. Ако имате госте за Божић, онда морате подијелити рад. У почетку вам је тешко тражити помоћ. Али, ако то видите као вјежбу за вријеме када се родила ваша беба, онда ћете бити захвални за сваку помоћ!

. 9 Пијте много воде

Ако се жури и ви сте под стресом, лако је заборавити на довољно пијења. Увијек држите чашу или боцу воде спремљене у вашем подручју.

10тх Пампер Иоурселф

Замолите свог партнера да масира врат и грло како би се ослободио напетости. Лагајте мирисну свијећу, играјте музику која вас смирује или уживајте у топлој купки. Веома брзо ћете се смирити и опустити!

. 11 Будите спремни

Ако још увек нисте направили листу својих бабица, гинеколога и других важних људи, то урадите пре Божића. Појасните кога можете позвати на празнике ако бринете о здрављу вашег или детета. Дајте свом партнеру копију списка.

Популар Постс

Рецоммендед, 2018

Смех и учење: Млади родитељи признају своје највише неугодне незгоде
Породица

Смех и учење: Млади родитељи признају своје највише неугодне незгоде

тако да понекад љубоморна на овој ""супер-родитеља, је"" Изгледа да све има све под контролом и и даље изгледа добро? Можете бити сигурни: Ови родитељи се такође сећају ситуација у којима су на чело имали зрно зноја! За све сам једног дана новорођенчета у наручју и да не иде то ради истовремено са намотаја или купања
Опширније
Досадних питања - самоуверено је одговорио
Трудноћа

Досадних питања - самоуверено је одговорио

Како да одговорим на неосетљива питања? Већина трудница су га доживели: Једном када се њихови рођаци или пријатељи рекао добру вест, они су обасуо питања. Интерес других је заиста леп и вјероватно добар, али понекад ненамерно индискретан или досадан. Занимљиво је да се чак и странци на улици осећају примораним да бомбардују маму која оцекују питања.
Опширније
Кртица моле
Трудноћа

Кртица моле

Шта је моларне трудноће? Крт је ретка компликација у трудноћи. Моларни мол се јавља када се јавља грешка током оплодње јајне ћелије. Као резултат овог неуспјеха, постојао је неконтролисан раст ћелија који би требали расти до постељице. Ћелије трудноће у развоју која формирају плаценту називају се трофобласти.
Опширније
Пливање
Трудноћа

Пливање

Зашто је добро плива у трудноћи? Пливање стимулише циркулацију, повећава тонус мишића и нагомилава и побољшава фитнес. Али прави разлог зашто труднице толико уживају у пливању јесте осећај безалбности у води. Још једна предност: скоро је немогуће повредити у овом спорту. ""Пливање је један током мог трудноће ретких ствари где сам потпуно се опустити""
Опширније
Пребиотски и пробиотици током трудноће
Трудноћа

Пребиотски и пробиотици током трудноће

пре- и пробиотици садржане у одређеним намирницама и верује се да имају позитиван утицај на рад наше црева и наш имуни систем. Шта су пробиотици? пробиотици су, према дефиницији Савезног завода за процену ризика (БФР), живих микроорганизама (обично бактерија) сличан корисних микроорганизама које имамо у нашем цреву које улазе у довољним количинама и у активном облику у цревима и постићи позитивне здравствене ефекте.
Опширније
Здравствене хорор приче
Беба

Здравствене хорор приче

Недавно су поново један од оних типичних хорор причама о токсичним производима или чули ? Пластичних играчака за храну за бебе смо бомбардовани родитеље са порукама које нас пласе и који желе да диктирају нама, шта да радимо и оставити. Неке од тих порука заправо имају научну подлогу и треба узети озбиљно.
Опширније
Ми играмо! 3 месеца, четврта недеља
Беба

Ми играмо! 3 месеца, четврта недеља

Две забавне идеје: шта да радите са вашом бебом ове недеље. Говори на телефону Логично је да ваш мали стално покушава да комуницира с вама док се његове вербалне вештине развијају. И уз помоћ растућег репертоара звукова и звука! Следећа игра подржава вербални развој Ваше бебе. Које вештине се промовишу?
Опширније
Добре санне навике од 9 до 12 месеци
Беба

Добре санне навике од 9 до 12 месеци

Које навике спавања ће моја беба имати? У овом узрасту, беба спава ноћу вероватно 11 до 12 сати и то чини нап два пута дневно од нешто више од сат времена сваки (Фицца и сарадници 2000, Дејвис и сарадници 2004). Уверите се да постане довољно сна, јер је спавање важно за развој вашег бебина. Покушајте да одржите доследну рутину.
Опширније