Како је лако организовати правилну исхрану за децу

The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy (Јун 2019).

Anonim

Чим дође вријеме за храњење, младе мајке су озбиљно збуњене како направити уравнотежен избор за своје бебе. Педијатри и њихови ужасни столови, норме, индикативни мени додају гориво ватри. А дете не једе ово! Ако читате чланке на ову тему, онда мислите: „То је то, ја сам лоша мајка, нећу давати детету корисно!“. У овом чланку - најлакши начин за праћење прехране дјеце и коначно престанак бриге о овој теми.

Дојење

Докле год је ваша беба, која је почела да прима комплементарну храну (и можда већ активну једу), дојена, има и додатни извор калорија и апсолутно невероватан извор хранљивих материја, протеина, угљених хидрата, витамина и минерала. И огроман списак свих вредних и важних, који ће заузети читаву страницу! Недостаје само влакно. Дојене бебе већ постају нутритивно балансиране у микронутријентима, што омогућава мами да се мање брине и да само храни оно што беба једе.

Парентс ратион

Јести сами је корисно, немојте јести са дјецом штетне грицкалице и брзу храну (чипс, крекери, крекери, помфрит, хамбургери, итд.) И промовишите своју врсту љубави према јабукама, бананама, краставцима и свим другим поврћем. Ми смо најбољи пример здравих навика у исхрани.

Здрава плоча

Ова симболична плоча из програма здраве исхране "Изабери мој тањир" замијенила је застарјеле појмове здраве прехране засноване на пирамиди и показује који су елементи у којим размјерима направљен здрав мени за здраву активну особу. То су воће, поврће, угљени хидрати (житарице и кромпир заједно), протеини, млечни производи. Једноставно је и јасно.

Како применити принцип здраве плоче?

Врло је једноставно. Не морате да покушавате да комбинујете све састојке у једном оброку (то је идеално). Само се побрините да током дана у јеловнику вашег дјетета садржи свих 5 компоненти тањура, мало од свега, и да покушате дати више воћа и поврћа.

Савршена јела

Многа деца воле италијанску кухињу: шпагете или коврчаву пасту са сосом, пиззу. Успут, ако сами направите сос, у њему ће бити неколико корисних компоненти одједном. И домаћа пизза је савршено јело у којем се здрава плоча одмах уклапа.

Пите, палачинке, палачинке са пуњењем, боршч, омлети су такође вишекомпонентна јела која олакшавају храњење здравих производа које дете воли.

Чак и ако дијете једе “као пилетина”, увијек можете у њега ставити мало свега: кришку сира, три грашка, кришку јабуке, кришку круха, три кашике јогурта и кришку патића.

У време сумње, примените принцип здраве плоче. И нећете морати масирати брокулу, нацртати очи кобасицама са мајонезом, направити јеж из сјечења и увјерити да поједете жлицу корисног, неукусног свјежег сира. Не фокусирајте се на појединачне производе, већ на групе. У сваком од њих постоји нешто што ваш гурман воли.

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Љубав према књигама од детињства
Образовање и обука бебе

Љубав према књигама од детињства

Један од главних проблема модерног образовања је неспособност ученика да схвате значење текстова. Из тог разлога, момци нису у стању да решавају једноставне задатке из математике и физике, а есеји за неке постају невероватно тешки. Могуће је избећи те потешкоће, ако су деца у времену љубав према књигама усађена у времену. Почните учити своје дијете да чита од најраније доби, чак и ако вам се чини да он не разумије значе
Опширније
Ми играмо! 34 месеца
Беба

Ми играмо! 34 месеца

Две забавне идеје: Шта можете играти са својом проходало овог месеца. Кораци порасту Твоје дете је вероватно фасцинирано степеницама. Можете искористити ово и вежбати заједно! Помаже вам да разумете своје дете, што значи ""супротно"" (горе и доле). А музички развој промовише са следећом Сингспиел!
Опширније
Дијете до једне године: шта тражити
Развој беба

Дијете до једне године: шта тражити

Правилна исхрана у првој години живота је темељ доброг здравља бебе. Веома је важно да тело које брзо расте добија све потребне витамине и минерале избалансиране и пуне. Стога, у првој години живота детета, неопходно је развити навику једења према режиму. Ово ће обезбедити благовремено ослобађање желучаног
Опширније
Како зауставити штуцање код новорођенчета
Здравље бебе

Како зауставити штуцање код новорођенчета

Штуцање се може јавити не само код одраслих, већ и код новорођенчади. Често се појављује редовно након храњења, али се њен изглед код бебе многих родитеља плаши, упркос чињеници да она не даје детету никакве посебне неугодности. Инструкција 1 Штуцање је феномен рефлекса који може трајати од минуте до неколико сати. 2 Најчешћи узроци штуцања код новорођенчади су: преједање и гутање зрака када је брадавица дојке
Опширније
Савет 1: Како научити дете да решава једначине
Образовање и обука бебе

Савет 1: Како научити дете да решава једначине

Једнаџбе - један од типова задатака у учионици математике. Неко, суочен с њима, одлучује све лако и брзо. Неко није јасно шта и како пронаћи. Ако дете има проблема, помозите му! Обратите пажњу на то већ у основној школи. Систематске лекције ће помоћи у решавању овог проблема. На шта треба обратити пажњу? Требаће т
Опширније
Зидни украс у вртићу: група дугиних боја
Друго

Зидни украс у вртићу: група дугиних боја

Што више дјеце види чисте, богате боје и нијансе, то је већи развој њихових умјетничких способности. Боје дуге су главне боје које треба користити приликом украшавања зидова у вртићким групама. Цртежи и украси на зиду групе у вртићу Није потребно распоредити све зидове у групама у истом распону боја. У великој мери избор боје зависи од узраста деце.
Опширније
Како учинити дијете сретним и самодовољним
Образовање и обука бебе

Како учинити дијете сретним и самодовољним

Да би дете одрастало као срећна особа, неопходно је да му се обезбеди права атмосфера у породици. Управо такви људи успевају да постигну много у животу, пријатно је комуницирати с њима, други их цијене. Сретна дјеца никада не пате од ниског самопоштовања, увијек имају успостављен однос са својим родитељима. Међутим, нису сви родитељи успели да одгајају самодовољн
Опширније
Како чувати млечно млеко
Баби царе

Како чувати млечно млеко

У животу младе мајке могу постојати ситуације у којима је дојење немогуће: хитно одлазак на посао, путовања, испити, здравствени проблеми и тако даље. Да беба не остане без вредне исхране, изражено млеко се може сачувати. Избор јела За складиштење израженог мајчиног млека погодне су стаклене посуде, посуде од транспарентне пластике. Одабрана јела морају бити стерилизована. Да би се то постигло, по
Опширније