Брзи и здрав доручак за ваше дијете

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Децембар 2018).

Anonim

: Доручак у секундама

свако јутро на време за припрему укусан доручак То није тако лако наћи. Да не помињем време које је потребно да се нека ваше дете то и једе … Али добра вест је да не треба свако јутро направи велику понуду - је важно за ваше дете добар почетак дана добру дозу енергије и неке важне хранљиве материје. Ево неколико предлога како ваше дијете може лако добити оно што је потребно.

  • Овсена каша За људе је неопходно нешто топло: овсена јела може се мешати са млеком или водом. Као побољшач ароме можете додати ванилију или цимет, а можда и неколико бобица.
  • овсене мекиње Муффинс Они садрже више влакана и мање масти него, рецимо, колач од боровница, штавише, они су одличан извор калијума и магнезијума.
  • Воће Јабуке нису само освежавајуће, већ такође садрже много влакана. Банане обезбеђују највећу количину калијума од било ког воћа, минерал који деци са великом потрагом за кретањем требају. Такође, како би се ниво шећера у крви одржао константно, послуживање воћа је добра ствар.

Еат и даље: Здрава два минута Грицкалице

  • поморанџе банана Смоотхие сок од поморанџе, немасног јогурта и банана је све што је потребно да укусан доручак са високом концентрацијом угљених хидрата, витамина и минерала како изазвати калцијум. Једноставно пире све заједно.
  • Бери смоотхие пире банану, додајте схот брусница или сок од јабуке и свеже или замрзнуте бобице и мешати све. Бобице су богате антиокидантним супстанцама које могу спречити канцерозне промене у ћелијама.
  • Доле У одушевљење Киви нису само у Аустралији већ иу веома наша популарна - и то с правом: да су један од највећих добављача витамина Ц, као и да садржи магнезијум, фолне киселине и цинк. Једра спрјечавају запртје и запртје. Очистите киви и мијешајте је са бананом, сок од јабуке и омиљеног бобица вашег детета.
  • Воћна салата У недељним вечерима можете припремити залиху малих плодова, а затим их послужити у порцијама као воћна салата. Додајте јогурт и имате додатни протеин и калцијум.
  • Ако ваше дете воли вафле , покушајте да их извадите из целог света (или их испечите). Служи се са јогуртом и свежим или смрзнутим јагодама, ваше дијете има све што јој је потребно.
  • Хлебни крух Покривен сирћетом, кремом или сиром (калцијум!) И обложен дробљеницима или парадајзом, то је укусни добавитељ енергије.

Брзо пити: Муесли са млеком

Стручњаци препоручују житарице млеком као најздравији доручак. (Ако ваше дете има две године, можете започети са малим мастима.) Ова композиција је богата калцијумом и - ако изаберете целу житарицу - пуна влакана. Поред тога, већина житарица данас садржи и важне хранљиве састојке као што је фолна киселина. Ваше дете изабере своје житарице или житарице, али престане да купује оне пуњене шећером. Уместо тога, покушајте да направите слатко за своје дијете с воћем. Ако ваше дијете пије чашу воћног сокова, витамин Ц који они садрже помажуће апсорбовати гвожђе у житарици.

Следеће сорте муесли су високе у влакној, али садрже мало шећера:

  • Овсена каша Доручак стварних спортиста! Дају своје дијете енергијом и влакнима. Када купујете, уверите се да је шећер најмањи. Овсена јела се често једе као пиће са млеком или соком од поморанџе - посебно пуњење!
  • Црунцхи Муеслис Ловед од стране деце, али такође препоручују стручњаци зато што су направљени од целог зрна. Међутим, они се препоручују само ако садрже мало шећера.
  • Желите Муесли Уместо готових мешавина, можете сами да саставите своје житарице од здравих састојака (на пример из продавнице здраве хране). Овсене житарице, лиофризиране бобице, пржена хељда, семе сунцокрета, смокве, султане … има пуно укусних сорти!

Популар Постс

Рецоммендед 2018

Ултразвучна видеа
Трудноћа

Ултразвучна видеа

по први пут у бебином рад срца, једна је од најузбудљивијих тренутака трудноће - али то није ништа у поређењу с погледом на срце на ултразвуку по први пут. Ултразвук слике нису вредни само као медицински здравственим прегледима - за дијагнозу генетске дефекте или оштећења плода - они су прозор у свет беба пре рођења.
Опширније
Четврта рођенданска забава: колико дуго јој је дозвољено да оде?
Породица

Четврта рођенданска забава: колико дуго јој је дозвољено да оде?

Деца овог доба имају веома различите резерве енергије. Док неки дају утисак да не узимају времена да ухвате дах или да се одмара, други ускоро постају уморни и сузљиви. Имајте то на уму када размишљате о дужини времена за четврту рођенданску забрану вашег детета. Које је идеално време за четврту рођенданску забаву мог детета?
Опширније
Играчке за 24 до 30 месеци
Беба

Играчке за 24 до 30 месеци

Њено дијете је сада двије године и сада понекад може бити тврдоглаво. Али његов пркос је резултат теговања рата због његове жеље за аутономијом и његовом сталном потребом за помоћи. Сада покушава поново и поново да тестира своје границе. Повећана независност иде руку под руку са побољшаним стицањем језика.
Опширније
Бои имена са Г - популарни назив са Г
Трудноћа

Бои имена са Г - популарни назив са Г

право име за своје дете, није тако једноставно. Можда ли вам се свиђа име које почиње са Г? Затим ево вам листа најпопуларнијих имена дечака за вас. И овде је имена најпопуларнијих девојака са Г. Габријел Ганесха Гари Гашпар Гевин Герт Геффреи Гене Георг Гералд Герд Гернот , Геррит Гери Гедеон Гилберте Гордоне Грејем Гунар Гас Претрага за име Тражи име по
Опширније
Креативно сликарство
Родитељство

Креативно сликарство

Шта ти треба? машти не познаје границе: гранама, четкицу за зубе, лишће, пипете, перје, боје, папир, брашно, сируп, песак, со, итд Како то функционише: Краска није само с четкама! Ваше дете може да произведе дивне уметничка дела са другим уметничким материјала, на пример, опруга, гранама или лишће
Опширније
Најпопуларнији име у Француској (2012)
Трудноћа

Најпопуларнији име у Француској (2012)

Девојке Назив Ема Леа Лола Цхлое Манон Жад Зои Инес Луиз Лилоу дечака име Натан Лукас Енцо Луи Лев Габријел Жил Уго етан Артур извор: БабиЦентер Француска Следећа: Најпопуларнији име у Великој Британији Назад на преглед: Популарне имена у свету После прве name Сеарцх Тражи име по
Опширније
Храна за узраст: 0 до 4 месеца
Беба

Храна за узраст: 0 до 4 месеца

мајчино млеко (или млеко) - више vaša беба не треба pre неколико година је препоручила svetska здравствена организација (СЗО) и nacionalni комитет дојења, бебе до шест месеци старости искључиво доји, јер је то најбоље за њено здравље. Данас се препоручује дојење најмање до почетка 5. месеца. Чак и након уношења суплемената - најкасније почетком седмог месеца - дојенчке треба дојити.
Опширније
Етапе: Месец 1 до 6
Беба

Етапе: Месец 1 до 6

прекретнице: бебина прва година Која је ваша беба за 12 месеци учења овде можете видети преглед најважнијих прекретница у развоју код беба. Али имајте на уму да је свака беба јединствена у свом развоју и развија вештине сопственим темпом. Ваше дете не заснива се на сваком столу развој - неке ствари могу
Опширније