Брзи и здрав доручак за ваше дијете

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Може 2019).

Anonim

: Доручак у секундама

свако јутро на време за припрему укусан доручак То није тако лако наћи. Да не помињем време које је потребно да се нека ваше дете то и једе … Али добра вест је да не треба свако јутро направи велику понуду - је важно за ваше дете добар почетак дана добру дозу енергије и неке важне хранљиве материје. Ево неколико предлога како ваше дијете може лако добити оно што је потребно.

  • Овсена каша За људе је неопходно нешто топло: овсена јела може се мешати са млеком или водом. Као побољшач ароме можете додати ванилију или цимет, а можда и неколико бобица.
  • овсене мекиње Муффинс Они садрже више влакана и мање масти него, рецимо, колач од боровница, штавише, они су одличан извор калијума и магнезијума.
  • Воће Јабуке нису само освежавајуће, већ такође садрже много влакана. Банане обезбеђују највећу количину калијума од било ког воћа, минерал који деци са великом потрагом за кретањем требају. Такође, како би се ниво шећера у крви одржао константно, послуживање воћа је добра ствар.

Еат и даље: Здрава два минута Грицкалице

  • поморанџе банана Смоотхие сок од поморанџе, немасног јогурта и банана је све што је потребно да укусан доручак са високом концентрацијом угљених хидрата, витамина и минерала како изазвати калцијум. Једноставно пире све заједно.
  • Бери смоотхие пире банану, додајте схот брусница или сок од јабуке и свеже или замрзнуте бобице и мешати све. Бобице су богате антиокидантним супстанцама које могу спречити канцерозне промене у ћелијама.
  • Доле У одушевљење Киви нису само у Аустралији већ иу веома наша популарна - и то с правом: да су један од највећих добављача витамина Ц, као и да садржи магнезијум, фолне киселине и цинк. Једра спрјечавају запртје и запртје. Очистите киви и мијешајте је са бананом, сок од јабуке и омиљеног бобица вашег детета.
  • Воћна салата У недељним вечерима можете припремити залиху малих плодова, а затим их послужити у порцијама као воћна салата. Додајте јогурт и имате додатни протеин и калцијум.
  • Ако ваше дете воли вафле , покушајте да их извадите из целог света (или их испечите). Служи се са јогуртом и свежим или смрзнутим јагодама, ваше дијете има све што јој је потребно.
  • Хлебни крух Покривен сирћетом, кремом или сиром (калцијум!) И обложен дробљеницима или парадајзом, то је укусни добавитељ енергије.

Брзо пити: Муесли са млеком

Стручњаци препоручују житарице млеком као најздравији доручак. (Ако ваше дете има две године, можете започети са малим мастима.) Ова композиција је богата калцијумом и - ако изаберете целу житарицу - пуна влакана. Поред тога, већина житарица данас садржи и важне хранљиве састојке као што је фолна киселина. Ваше дете изабере своје житарице или житарице, али престане да купује оне пуњене шећером. Уместо тога, покушајте да направите слатко за своје дијете с воћем. Ако ваше дијете пије чашу воћног сокова, витамин Ц који они садрже помажуће апсорбовати гвожђе у житарици.

Следеће сорте муесли су високе у влакној, али садрже мало шећера:

  • Овсена каша Доручак стварних спортиста! Дају своје дијете енергијом и влакнима. Када купујете, уверите се да је шећер најмањи. Овсена јела се често једе као пиће са млеком или соком од поморанџе - посебно пуњење!
  • Црунцхи Муеслис Ловед од стране деце, али такође препоручују стручњаци зато што су направљени од целог зрна. Међутим, они се препоручују само ако садрже мало шећера.
  • Желите Муесли Уместо готових мешавина, можете сами да саставите своје житарице од здравих састојака (на пример из продавнице здраве хране). Овсене житарице, лиофризиране бобице, пржена хељда, семе сунцокрета, смокве, султане … има пуно укусних сорти!

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Како написати дјечији пројект
Популарно

Како написати дјечији пројект

Данас све више људи схвата да се без њиховог властитог доприноса и учешћа у животу друштва мало тога може промијенити. С тим у вези, пројекти који имају за циљ развој цивилног друштва постају све чешћи. Али, као што је познато, одгој друштва мора почети у раној доби. Стога се све више пажње посвећује дјечјим пројектима. Инструкција 1 Пројекат је колекција идеја, м
Опширније
Плаипен: за и против
Безбедност беба

Плаипен: за и против

Плаипен је уређај који ограничава кретање малог дјетета. Неопходно је од тренутка када беба почне да пузи. Можете га користити до 3-4 године. Психолози кажу да употреба овог објекта може да наруши психу бебе, али истовремено помаже да се заштити од многих повреда. Предности употребе оградице за дете Простор у стану може бити опасан за бебу. Оштри углови, утичнице, мали предмети налазе се у свакој просторији, а ако дијете остане на миру, може их користити у друге сврхе. Нео
Опширније
Како припремити дете за сакрамент заједништва
Друго

Како припремити дете за сакрамент заједништва

Ако је ваша породица православна, веома је важно пренети деци значење великог сакрамента причести. Њихова душа није толико жељна сакрамента, јер је свет и живот за њих бајка и чудо. Велики рад и стрпљивост родитеља помоћи ће дјеци да пронађу вечну радост у заједништву с Богом. Господ је дао нашем дјетету да се роди, тако да би
Опширније
Либеро ЗооЦоллецтион: светли дизајн у сваком пакету!
Здравље бебе

Либеро ЗооЦоллецтион: светли дизајн у сваком пакету!

Либеро представља ограничену колекцију пелена и гаћица са необичним дизајном - Либеро ЗооЦоллецтион. Захваљујући шареним отисцима, промена пелена може бити забавна забава! Укључите машту Слике животиња које украшавају нову колекцију Либеро помоћи ће деци да развију своју машту и створе пријатеље са смешним ликовима
Опширније
Како се одгајати за 1,5 година
Образовање и обука бебе

Како се одгајати за 1,5 година

Само на први поглед изгледа да дијете од 1, 5 година не треба одгајати - премало је - и само се требате бринути о њему. Али то апсолутно није случај. Како расте и развија се, веома је важно овладати и примијенити различите технике и методе. И у било ком узрасту, главно средство за подизање детета је љубав. Инструкција 1 Објективно процените достигнућа ваших мрвица. Дјеца до 2 године се разликују у својим способностима. Сто
Опширније
Како честитати дјетету на његов рођендан
Друго

Како честитати дјетету на његов рођендан

Дечији рођендан је важан догађај за целу породицу. Упркос својим годинама, млађа генерација је одушевљена свечаним расположењем у ваздуху. Можете га подржати током цијелог дана и честитати дјетету достојанствено на много начина. Избор је увек ваш. Инструкција 1 Дај му оно што жели. Чекање рођења дјетета повезано је са реализацијом сна о посједовању нечега. Највјероватније је више пута спомињао робота, писаћу машину,
Опширније
Зашто беба окреће главу негативно
Развој беба

Зашто беба окреће главу негативно

Када беба одраста, он стално учи нове покрете, на пример, да окрене главу. Овакво понашање је веома забрињавајуће за родитеље, јер не разумију разлоге и не знају, то је само стадијум развоја дјетета или разлог за контактирање педијатра. Могући узроци Већина беба почиње да тресе главом око 5-7 месеци (можда и старији), много различитих фактора може да служи томе. Наравно, беба може окренути главу негативно током игре, једнос
Опширније
Како лечити грло код детета
Здравље бебе

Како лечити грло код детета

Да ли је беба болесна? Поспаност, хировито расположење, слаб апетит, а понекад и врисак када једе или одбацује, кашља - све то су знакови да ваша беба има болни врат. Често су мајке изгубљене и не знају шта да раде у овом случају. На крају крајева, већина лекова и третмана за бебе није погодна. Ипак, постоји неколико техника које омогућавају не само да се ублажи стање детета, већ и да га се излечи. Требаће
Опширније