Брзи и здрав доручак за ваше дијете

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Септембар 2018).

Anonim

: Доручак у секундама

свако јутро на време за припрему укусан доручак То није тако лако наћи. Да не помињем време које је потребно да се нека ваше дете то и једе ... Али добра вест је да не треба свако јутро направи велику понуду - је важно за ваше дете добар почетак дана добру дозу енергије и неке важне хранљиве материје. Ево неколико предлога како ваше дијете може лако добити оно што је потребно.

  • Овсена каша За људе је неопходно нешто топло: овсена јела може се мешати са млеком или водом. Као побољшач ароме можете додати ванилију или цимет, а можда и неколико бобица.
  • овсене мекиње Муффинс Они садрже више влакана и мање масти него, рецимо, колач од боровница, штавише, они су одличан извор калијума и магнезијума.
  • Воће Јабуке нису само освежавајуће, већ такође садрже много влакана. Банане обезбеђују највећу количину калијума од било ког воћа, минерал који деци са великом потрагом за кретањем требају. Такође, како би се ниво шећера у крви одржао константно, послуживање воћа је добра ствар.

Еат и даље: Здрава два минута Грицкалице

  • поморанџе банана Смоотхие сок од поморанџе, немасног јогурта и банана је све што је потребно да укусан доручак са високом концентрацијом угљених хидрата, витамина и минерала како изазвати калцијум. Једноставно пире све заједно.
  • Бери смоотхие пире банану, додајте схот брусница или сок од јабуке и свеже или замрзнуте бобице и мешати све. Бобице су богате антиокидантним супстанцама које могу спречити канцерозне промене у ћелијама.
  • Доле У одушевљење Киви нису само у Аустралији већ иу веома наша популарна - и то с правом: да су један од највећих добављача витамина Ц, као и да садржи магнезијум, фолне киселине и цинк. Једра спрјечавају запртје и запртје. Очистите киви и мијешајте је са бананом, сок од јабуке и омиљеног бобица вашег детета.
  • Воћна салата У недељним вечерима можете припремити залиху малих плодова, а затим их послужити у порцијама као воћна салата. Додајте јогурт и имате додатни протеин и калцијум.
  • Ако ваше дете воли вафле , покушајте да их извадите из целог света (или их испечите). Служи се са јогуртом и свежим или смрзнутим јагодама, ваше дијете има све што јој је потребно.
  • Хлебни крух Покривен сирћетом, кремом или сиром (калцијум!) И обложен дробљеницима или парадајзом, то је укусни добавитељ енергије.

Брзо пити: Муесли са млеком

Стручњаци препоручују житарице млеком као најздравији доручак. (Ако ваше дете има две године, можете започети са малим мастима.) Ова композиција је богата калцијумом и - ако изаберете целу житарицу - пуна влакана. Поред тога, већина житарица данас садржи и важне хранљиве састојке као што је фолна киселина. Ваше дете изабере своје житарице или житарице, али престане да купује оне пуњене шећером. Уместо тога, покушајте да направите слатко за своје дијете с воћем. Ако ваше дијете пије чашу воћног сокова, витамин Ц који они садрже помажуће апсорбовати гвожђе у житарици.

Следеће сорте муесли су високе у влакној, али садрже мало шећера:

  • Овсена каша Доручак стварних спортиста! Дају своје дијете енергијом и влакнима. Када купујете, уверите се да је шећер најмањи. Овсена јела се често једе као пиће са млеком или соком од поморанџе - посебно пуњење!
  • Црунцхи Муеслис Ловед од стране деце, али такође препоручују стручњаци зато што су направљени од целог зрна. Међутим, они се препоручују само ако садрже мало шећера.
  • Желите Муесли Уместо готових мешавина, можете сами да саставите своје житарице од здравих састојака (на пример из продавнице здраве хране). Овсене житарице, лиофризиране бобице, пржена хељда, семе сунцокрета, смокве, султане ... има пуно укусних сорти!

Популар Постс

Рецоммендед, 2018

Право за негу коже за зимске бебе
Беба

Право за негу коже за зимске бебе

Како да заштитите деликатну кожу моју бебу зими? Заштитите нежну кожу бебе од ветра и времена са добром кремом. Комерцијално специјални ""ветар и временске"" креме са пчелињим воском или восак вуне за бебе и малу децу су доступни. У овим кремама садржај воде је веома ниска, јер вода испарава у лице и хлади кожу.
Опширније
20 Разлога зашто је сјајно имати близнакиње добити
Трудноћа

20 Разлога зашто је сјајно имати близнакиње добити

Да ли вест да сте трудни са близанцима, потпуно ван стазе бачен? Али има много разлога зашто се можете надати да ћете имати две бебе истовремено. Ево их само неколико: 1. Знате да морате једном проћи процес рођења да бисте имали двоје деце. сецонд Уживат ћете у забави када изаберете две имена бебе која иде савршено заједно.
Опширније
Италијански назив
Трудноћа

Италијански назив

воле Италију и желе да дају детету италијански назив јер том језику има такав музички звук? Овдје ћете наћи информације о италијанским пре-винтажним традицијама и савјетима о томе како пронаћи име белло за свог сина или кћерке. Правила пратити традиционалне италијанске родитељи су били у пратњи веома строгим правилима када је у питању именовање
Опширније
Прекретнице од 13 до 18 месеци
Беба

Прекретнице од 13 до 18 месеци

Ево преглед кључних развојних прекретница за бебе узраста од 13 до 18 месеци. Али имајте на уму: свако дете је јединствено у свом развоју и развија вештине сопственим темпом. Стога се неке ствари могу навести раније него овде, друге можда касније. Само вам можемо рећи шта се у просеку дешава. Ако сте забринути за развој детета
Опширније
Брига за спавање код деце: О Окреће
Беба

Брига за спавање код деце: О Окреће

Како буде моје дете у овој побуђеном стању? Мислите добро, али онда је превише добра ствар: рођенданска прослава или посета баке могу уредно чак и најмирнијег детета. Ово се не може потпуно избјећи, а посебно искуство може довести до мањег спавања. Најчешћи разлог за преоптерећење је насилан ромминг или играње пред спавање - чак и без посебне прилике.
Опширније
Најпопуларнији име у Немачкој 2005.
Трудноћа

Најпопуларнији име у Немачкој 2005.

Првих десет имена за дечака и девојчица у 2005. У именима девојке у 2005. години Емили је први пут учинила своје име под најпопуларнијим именом, а Јулиа се вратила након кратке паузе. У именима дечака постоји мало промена и нема нових имена у листи погодака у односу на претходну годину. Девојке Назив Мари Софи / Софи Марија Ана / Ана Леони Лена Емили Земља / Леа Јулија Лаура дечака име Александар Максимилиан Ибиза Лукас / Лукас Лука Павле Јонас Феликс Тим Дејвид Извор
Опширније
Слика о мени - у оригиналној величини
Беба

Слика о мени - у оригиналној величини

Драв нека обрисе вашег детета природној величини Ваше дијете ће нацртати нацрт! То можете поновити сваких неколико месеци како бисте документовали раст вашег детета. Погодна за: 30 месеци (али и старији и млађи клинци уживати у њој!) Ове могућности су подржани: моторичке способности, машту Шта вам је потребно
Опширније
Нутритивни беба превремено рођене бебе
Беба

Нутритивни беба превремено рођене бебе

Како ће моје недоношче хранио у болници? Начин на који ваша беба добија храну у болници у потпуности зависи од тога која је то фаза развоја и какав је његов здравствени статус. Када је беба рођена веома рано, вероватно ће бити његова прва храна добијена инфузију у вену (Блаженство 2011а). Старије и робусније бебе могу добити млечну храну.
Опширније