Прегревања током вежбања

как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Новембар 2018).

Anonim

Да ли је то опасно у спорту у прегрејати? Иако

Нема доказа да је прегревање током вежбања за људе је штетан, али вероватно Испитивања на животињама показују опасност. Постоје индиције да продужено (више од 24 сата) може изазвати повећање телесне температуре изнад 39 ° Ц до негативног развоја догађаја у бебе, посебно током првих недеља трудноће.

Која температура тела је превисока?

Ваша телесна температура (измерена испод руке) треба да буде испод 38 степени Целзијуса након вежбања.

Како могу да останем у реду?

  • Немојте радити спортове на отвореном када је вруће или вруће.
  • Веар правилно Спортска
  • Пијте пуно, јер дехидратација, температура тела расте. Пијте пола литара воде или спортског пића два сата пре тренинга. Током вежби треба пити чашу воде сваких 15 до 20 минута. (Ове смернице треба примити к срцу после рођења, нарочито ако сте дојења.)
  • Уверите се да остваре само онолико колико сте добро подноси. Ослањајте се више на ваша осећања него на срчани удар и пулс. Сада када сте трудни, немојте се возити у врхунске перформансе.

Препоручени спорт за труднице

Популар Постс

Рецоммендед 2018

Вода рођених
Трудноћа

Вода рођених

Шта је рођење вода, тачно? На рођењу воде у строгом смислу, труди жена троши време отварања до протеривања у Гебарбецкен - тако да је стварни рођење одвија под водом. Али то је случај са врло мало рођења. Често рађање рода значи да је мама која преживи труд и фазу избацивања ""на земљи"", а само стварно рођење се одвија у води (Стецк ет ал 2007).
Опширније
Главне уши
Беба

Главне уши

Шта је Вашке ? Тхе лоусе хеад (Педицулус хуманус цапитис) је приближно 3 мм велика, винглесс, смеђе-жуто инсект који има само један Хост: људе. Постојала је милионима година и одувек је била рођена у Европи. Посебно преферира храмове, уши и врат на скалпи - јер овде, у зависности од косе главе, обично је топло и тамно.
Опширније
њЕн лични календар плодности
Жељеног Дјетета

њЕн лични календар плодности

Ваш лични календар плодности Образац за ваш графикона Ако желите дете, онда можете повећати своје шансе када документирате правилности и промене у менструалном циклусу. Покрените базну температурну криву и пратите промену слузокожића грлића материце. Ово ће вам помоћи да сазнате када су ваши најплоднији дани.
Опширније
Пратите раст вашег бебице
Беба

Пратите раст вашег бебице

Можете пратити раст детета користећи графиконе раста. Жута чековна књига садржи карте за девојчице и за дјечаке. На првој страни, подаци неких родитеља се користе као водич, праћене кривуље перцентила за тежину, висину и стопу раста. Обим главе се такође мери редовно. У жутом издању наћи ћете и: Резултати десет дечјих прегледа
Опширније
Какво осигурање треба мојој породици?
Породица

Какво осигурање треба мојој породици?

већина људи не воле да мисле о томе, али само родитељи треба да уради апсолутно: Како да ли ћу осигурати породицу ако ја или члан породице постане озбиљно болестан, има несрећу или чак умире? Будите опрезни за ризике који постоје у вашем животу и врсту осигурања које најбоље могу покрити. Очигледно је
Опширније
На дојења припрема
Беба

На дојења припрема

је несумњиво Дојење је најбоље за ваше дете. Изненађујуће, ова најприроднија ствар на свету није тако лако. Дакле, припрема за дојење је добра идеја. Шта могу учинити да се припремим за дојење? Сазнајте и читајте колико год је могуће о дојењу пре него што се роди ваша беба. Разговарајте са другим мајкама које су већ дојиле
Опширније
Месец 19
Беба

Месец 19

Много поглед одраслих ствари Око 19 месеци препознају своје дете постепено ако нешто није у циљу Адулт се слаже. На пример, ако указујете на жирафе и кажете ""зебра"" или ако позовете брата сестре! Ваше дете ће приметити ствари које нису оно што би требало да буду: када мучића недостаје око или мрље на новом тепиху.
Опширније
Бои имена са Л - популарни назив за Л
Трудноћа

Бои имена са Л - популарни назив за Л

Овде смо саставили најпопуларнији дечака име за тебе, све почиње са словом Л - Шведски Имена Ларс до енглеског имена Луке. Можда је савршен назив за свог сина. Треба да буде девојка, имамо и имена најпопуларнијих девојака са Л за вас. је Ларс Остави Леандер Ленард Ленокс Ибиза Леонарде Леополда Леви Левин Лијам је Линус Лио Лоренц Луи Лука Лукас
Опширније