Надимање

Skinny boy belly gain video 2 (Децембар 2018).

Anonim

Бафалос да или сам јер сам трудна, често надимање?

Свако, било трудно или не, понекад има надувавање. Можда ћете бити изненађени, али сваки човек мора дати своје надимање ваздуха и до 40 пута на дан и даље сматра нормалним (ЦКС 2007а) око 15 пута дневно. Током трудноће, ове вриједности могу се повећати. Немојте се изненадити ако имате да подригне као шампион у испијању пива или ако је потребно да отворите дугме панталонама због јаких у надутост, иако не чак ни бебу стомак.

Узрок је велика доза хормона прогестерона коју ваше тело производи на почетку трудноће (ЦКС 2006). Овај хормон опушта меко мишићно ткиво у вашем телу, укључујући и ваш гастроинтестинални тракт, и успорава процес варења. Ово може проузроковати више надражености и регургитације, као и непријатне осећања пуњења, нарочито након богатог оброка.

У каснијим месецима трудноће ваш расте материца гура свој стомак шупљине заједно, што доводи до даљег успоравања варења и преса на стомаку. Ово осигурава још већи осећај пуњења и надахнутог стомака након једења. Можда ћете такође патити од згрушавања или констипације (ЦКС 2006, ЦКС 2008), чак и ако никада нисте имали проблема са тим.

Одакле долази надувавање?

Постоје два начина на који се гасови производе у дигестивном тракту. Појављују се једном када прогутате ваздух. Поред тога, ветрови су нормални отпадни производ када се бактерија исецује храном у цревима. Углавном, гасови у стомаку се производе гутаним ваздухом, а тело их се ослободи жвакањем. Мање количине ваздуха стижу до дебелог црева и ослобађају на другом крају. Међутим,

Већина надутости изазване чињеницом да храна није потпуно вари у желуцу и танком цреву ензима и мора бити сломљен од стране резидентних бактерија у његових компоненти у дебелом цреву. Главни разлог за то су одређени угљени хидрати. Протеини и масти не производе много надражаја. Међутим, неке масти могу допринијети осећању пуноће, јер одлажу вријеме потребно за празњење желуца.

Да ли ћу се ослободити надимања ако се храним другачије?

Најбољи начин за смањење ових проблема током трудноће јесте ограничити храну која узрокује напуштање на првом месту. Али ако се одрекнете свега што узрокује ветар у цревима, постаје тешко осигурати уравнотежену дијету.Можда ћете почети тако што ћете уклонити најпознатије кривце са листе куповине. Ако вам даје олакшање бисте могли да постепено ове намирнице вратити себи и покушајте да сазнате које ствари вам лично дати највише проблема. Дневник хране може помоћи у откривању веза између појединачних намирница и надутости.

намирница које изазивају проблеми највероватније су:

  • Артицхоке
  • Аспарагус
  • Броколи
  • прокељ
  • беан
  • царбон
  • карфиол
  • шљива
Ови поврће садрже шећер назван рафинозом, што узрокује надахнутост код многих људи. Други људи имају проблема са луком, крушцима и газираним напитком заслађеним фруктозом. (Безалкохолна пића су ионако само празне калорије и угљен-диоксид и сама може да погорша надутост.)

Када други људи скроб намирнице попут тестенине и кромпир из решавању надимање. Успут, ово се не односи на пиринач. Чак и храна високог влакана, као што су овсене каше, пасуљ и многих воћа може да изазове цревне гасове, као што се обично обрађују у дебелом цреву. Један изузетак је пшенични мекин који пролази кроз дигестивни систем без разлагања у његове компоненте. (То је разлог зашто пшеничне мекиње је идеално ако имате затвор, треба више влакана и такође пате од надимања)

На крају, требало би да избегавате јако масна или пржена храна. Они не изазивају надувавање, али могу повећати осећај пуности, јер успоравају пробавни процес.

Шта још могу учинити за надутост?

Следећи предлози за опште лоше пробаве могу помоћи да се смањи учесталост и озбиљност симптома:
  • Еат дистрибуира нема велике оброке, већ неколико мањих оброка у току дана (ЦКС 2006; ЦКС 2007а & ц) ,
  • Немојте прогутати храну (и ваздух). Узмите времена да пажљиво жвакате. Ово помаже бржем варењу тела (ЦКС 2007а & ц).
  • Једите мање често храну од које зна да су они погоршавају своје пробавне проблеме (ЦКС 2007а). Уобичајени узроци укључују одређене поврће, као што су пасуљ и броколи (види горе). али они не би требало да у потпуности без њега као део здраве исхране.
  • Седите или стојите усправно када једете или пијте, чак и ако је то само замка. Стомак не треба стиснути када треба да се пробије (ЦКС 2007ц).
  • Избегавајте производе који садрже сорбитол који се налазе у одређеним врстама жвакаће гуме и хране за исхрану. Овај заслађивач утицало варење изазива подригивање, надимање и дијареја (ЦКС 2007а; Јаин ет ал 1985).
  • фруктоза у великим количинама може да изазове надутост, тако да боље да не више од 60г дневно за себе.
  • Кееп Мовинг - чак и хода помаже спорог дигестивног система руку помоћи (ЦКС 2007а; ЦКС 2008).
  • Зауставите пушење (идеално пре трудноће!) И не жвакајте жвакаће гуме. Обе производе више пљувачке, што значи да морате чешће гутати (ЦКС 2007а).
  • Избегавајте газирана, кафа и / или пића (ЦКС 2007а).
  • Веар широку, удобну одећу да се избегне неки ограничавајући одећу око струка и стомака (ЦКС 2007Ц).
  • Јога вам може помоћи да се опустите и боље дишите. (Неки људи прогутати више ваздуха када сте узбуђени или анксиозни и благо Хипервентилирам.) Може бити сигнал упозорења

може болно надимање?

Разговарајте са својим лекаром или бабице ако симптоми осећам као тешку бол у стомаку или грчеви, нарочито ако се фокусира само на једној страни. Такође, треба тражити савет лекара ако имате пролив или затвор или мучнину и повраћање повећање значајно.

Не заборавите да преузмете бесплатну апликацију за занимљиве дневне информације о вашој трудноћи. ""Моја беба данас"" вам даје све стручно тестиране одговоре који су вам потребни - увек при руци!

Извори

ЦКС. 2008. Клиничка тема: Диспепсиа - повезана са трудноћом. НХС Клиничко знање Суммариес. ВВВ. ЦКС. НХС. УК [од јула 2011]

ЦКС. 2011. Клиничка тема: Запести. НХС Клиничко знање Суммариес. ВВВ. ЦКС. библиотека. НХС. ук [јула 2011]

Јаин НК, Росенберг ДБ, Улаханнан МЈ, ет ал. 1985. Сорбитол нетолеранција код одраслих. Код Ј Гастроентерола 80 (9): 678-81

НХС. 2011. Флатуленце. НХС избор, Здравље А-З. ВВВ. НХС. УК [од јула 2011]

НХС. 2010а. Пробава. НХС избор, Здравље А-З. ВВВ. НХС. УК [од јула 2011]

НХС. 2010б. Нетолеранција лактозе. НХС избор, Здравље А-З. ВВВ. НХС. УК [од јула 2011]

НИЦЕ. 2008. Антенатална нега: Рутинска брига за здраву трудницу. Национални институт за здравље и клиничку изузетност. ВВВ. рцог. цом. ук [пдф фајл, јул 2011]

Прикажи изворе Сакриј изворе

Популар Постс

Рецоммендед 2018

31 Недеља трудна
Трудноћа

31 Недеља трудна

у трудноћи недеље 31 тежак ваша беба око 1, 5 кг и изгледа веома попут новорођенчета. Мјери око 41 инча од врха до пете. Руке и ноге постају јачи и боље пропорционално величини главе. До сада су ваши беби покрети постали све снажнији. Ово не стагнира од сада, то не значи да ће бити мање покрета, али можда ћете осећати промјену у начину на који се крећете.
Опширније
Како да разговарате са својим дететом о људима из различитих средина
Родитељство

Како да разговарате са својим дететом о људима из различитих средина

Шта вртић дете зна - и шта је потребно да зна Деца из вртића узраста још увек не знају да постоје људи другачијег порекла и даје. Немојте се изненадити ако чујете да ваше дијете упоређују његову боју коже с другима. Већина коментара које деца чине о њиховом наступу у овом добу су незамислива - само описују оно што виде.
Опширније
Тромбоза (трудноћа) у трудноћи
Трудноћа

Тромбоза (трудноћа) у трудноћи

Шта је крвни угрушак у вени? Ваше вене носе крв из свих делова тела у своје срце. Понекад се може развити крв (тромбус) док крв пролази кроз вене. Ова врста крвног угрушка се назива венска тромбоза. Најчешће, током трудноће, јавља се дубока венска тромбоза (ДВТ). Ово је крвни угрушак у венама дубоко испод површине коже.
Опширније
Ми играмо! 18 месеци
Беба

Ми играмо! 18 месеци

Две забавне идеје: Шта можете играти са својом проходало овог месеца. К Сцхвоф поподне сигурно ћете морати да га откријете: Малишани воле музику! Помозите свом детету на ноге и држите га на рукама док сте заједно врућ ђон на паркету. Које вештине се промовишу? Трчање, координација Шта ти треба?
Опширније
Најпопуларнији име у 2013.
Трудноћа

Најпопуларнији име у 2013.

која имена су најважнији међу младим родитељима 2013? БабиЦентер родитељи су одлучили - можда постоји инспирација за вас. Не постоје велика изненађења, чини се да се немачки родитељи желе да се оријентишу на класику. Али, такође постоје неке промене у односу на 2012. Ако то није прикладно име за њу и за вас
Опширније
Седишта за децу за бицикле
Беба

Седишта за децу за бицикле

, бицикл је суштинско средство превоза за многе родитеље - згодно је да из непосредне близине свуда, увек наћи место за паркирање, као и ради нешто за своје здравље и животну средину. Али ако желите да узмете дијете с вама, изненада се јавља питање одговарајућег транспортног уређаја. Седишта за децу која су монтиране на бициклу су се показали у принципу
Опширније
Спуртс раста код беба
Беба

Спуртс раста код беба

Шта се дешава у току раста? Током раста раста, ваша беба ће добити тежину, дужину тела и обим главе брже него обично. Такође може постићи развојну прекретницу или добити способност на коју се већ дуго ради. За многе мајке, најсигурнији знак да ваша беба доживљава пораст раста је да беба јели више. Дакле
Опширније
Ми играмо! 3 месеца, 2. недеља
Беба

Ми играмо! 3 месеца, 2. недеља

Две забавне идеје: шта да радите са вашом бебом ове недеље. млади бубњар за твоју малу почиње дивно време када достигне старост гдје су бубњеве о свему и звечке са свиме што добија посед. За вас, ово је почетак времена када се питате колико гласно ваше дијете може бити. да ваша беба тако осваја нешто конкретно осећај са својим акцијама постићи
Опширније