Надимање

Skinny boy belly gain video 2 (Март 2019).

Anonim

Бафалос да или сам јер сам трудна, често надимање?

Свако, било трудно или не, понекад има надувавање. Можда ћете бити изненађени, али сваки човек мора дати своје надимање ваздуха и до 40 пута на дан и даље сматра нормалним (ЦКС 2007а) око 15 пута дневно. Током трудноће, ове вриједности могу се повећати. Немојте се изненадити ако имате да подригне као шампион у испијању пива или ако је потребно да отворите дугме панталонама због јаких у надутост, иако не чак ни бебу стомак.

Узрок је велика доза хормона прогестерона коју ваше тело производи на почетку трудноће (ЦКС 2006). Овај хормон опушта меко мишићно ткиво у вашем телу, укључујући и ваш гастроинтестинални тракт, и успорава процес варења. Ово може проузроковати више надражености и регургитације, као и непријатне осећања пуњења, нарочито након богатог оброка.

У каснијим месецима трудноће ваш расте материца гура свој стомак шупљине заједно, што доводи до даљег успоравања варења и преса на стомаку. Ово осигурава још већи осећај пуњења и надахнутог стомака након једења. Можда ћете такође патити од згрушавања или констипације (ЦКС 2006, ЦКС 2008), чак и ако никада нисте имали проблема са тим.

Одакле долази надувавање?

Постоје два начина на који се гасови производе у дигестивном тракту. Појављују се једном када прогутате ваздух. Поред тога, ветрови су нормални отпадни производ када се бактерија исецује храном у цревима. Углавном, гасови у стомаку се производе гутаним ваздухом, а тело их се ослободи жвакањем. Мање количине ваздуха стижу до дебелог црева и ослобађају на другом крају. Међутим,

Већина надутости изазване чињеницом да храна није потпуно вари у желуцу и танком цреву ензима и мора бити сломљен од стране резидентних бактерија у његових компоненти у дебелом цреву. Главни разлог за то су одређени угљени хидрати. Протеини и масти не производе много надражаја. Међутим, неке масти могу допринијети осећању пуноће, јер одлажу вријеме потребно за празњење желуца.

Да ли ћу се ослободити надимања ако се храним другачије?

Најбољи начин за смањење ових проблема током трудноће јесте ограничити храну која узрокује напуштање на првом месту. Али ако се одрекнете свега што узрокује ветар у цревима, постаје тешко осигурати уравнотежену дијету.Можда ћете почети тако што ћете уклонити најпознатије кривце са листе куповине. Ако вам даје олакшање бисте могли да постепено ове намирнице вратити себи и покушајте да сазнате које ствари вам лично дати највише проблема. Дневник хране може помоћи у откривању веза између појединачних намирница и надутости.

намирница које изазивају проблеми највероватније су:

  • Артицхоке
  • Аспарагус
  • Броколи
  • прокељ
  • беан
  • царбон
  • карфиол
  • шљива
Ови поврће садрже шећер назван рафинозом, што узрокује надахнутост код многих људи. Други људи имају проблема са луком, крушцима и газираним напитком заслађеним фруктозом. (Безалкохолна пића су ионако само празне калорије и угљен-диоксид и сама може да погорша надутост.)

Када други људи скроб намирнице попут тестенине и кромпир из решавању надимање. Успут, ово се не односи на пиринач. Чак и храна високог влакана, као што су овсене каше, пасуљ и многих воћа може да изазове цревне гасове, као што се обично обрађују у дебелом цреву. Један изузетак је пшенични мекин који пролази кроз дигестивни систем без разлагања у његове компоненте. (То је разлог зашто пшеничне мекиње је идеално ако имате затвор, треба више влакана и такође пате од надимања)

На крају, требало би да избегавате јако масна или пржена храна. Они не изазивају надувавање, али могу повећати осећај пуности, јер успоравају пробавни процес.

Шта још могу учинити за надутост?

Следећи предлози за опште лоше пробаве могу помоћи да се смањи учесталост и озбиљност симптома:
  • Еат дистрибуира нема велике оброке, већ неколико мањих оброка у току дана (ЦКС 2006; ЦКС 2007а & ц),
  • Немојте прогутати храну (и ваздух). Узмите времена да пажљиво жвакате. Ово помаже бржем варењу тела (ЦКС 2007а & ц).
  • Једите мање често храну од које зна да су они погоршавају своје пробавне проблеме (ЦКС 2007а). Уобичајени узроци укључују одређене поврће, као што су пасуљ и броколи (види горе). али они не би требало да у потпуности без њега као део здраве исхране.
  • Седите или стојите усправно када једете или пијте, чак и ако је то само замка. Стомак не треба стиснути када треба да се пробије (ЦКС 2007ц).
  • Избегавајте производе који садрже сорбитол који се налазе у одређеним врстама жвакаће гуме и хране за исхрану. Овај заслађивач утицало варење изазива подригивање, надимање и дијареја (ЦКС 2007а; Јаин ет ал 1985).
  • фруктоза у великим количинама може да изазове надутост, тако да боље да не више од 60г дневно за себе.
  • Кееп Мовинг - чак и хода помаже спорог дигестивног система руку помоћи (ЦКС 2007а; ЦКС 2008).
  • Зауставите пушење (идеално пре трудноће!) И не жвакајте жвакаће гуме. Обе производе више пљувачке, што значи да морате чешће гутати (ЦКС 2007а).
  • Избегавајте газирана, кафа и / или пића (ЦКС 2007а).
  • Веар широку, удобну одећу да се избегне неки ограничавајући одећу око струка и стомака (ЦКС 2007Ц).
  • Јога вам може помоћи да се опустите и боље дишите. (Неки људи прогутати више ваздуха када сте узбуђени или анксиозни и благо Хипервентилирам.) Може бити сигнал упозорења

може болно надимање?

Разговарајте са својим лекаром или бабице ако симптоми осећам као тешку бол у стомаку или грчеви, нарочито ако се фокусира само на једној страни. Такође, треба тражити савет лекара ако имате пролив или затвор или мучнину и повраћање повећање значајно.

Не заборавите да преузмете бесплатну апликацију за занимљиве дневне информације о вашој трудноћи. ""Моја беба данас"" вам даје све стручно тестиране одговоре који су вам потребни - увек при руци!

Извори

ЦКС. 2008. Клиничка тема: Диспепсиа - повезана са трудноћом. НХС Клиничко знање Суммариес. ВВВ. ЦКС. НХС. УК [од јула 2011]

ЦКС. 2011. Клиничка тема: Запести. НХС Клиничко знање Суммариес. ВВВ. ЦКС. библиотека. НХС. ук [јула 2011]

Јаин НК, Росенберг ДБ, Улаханнан МЈ, ет ал. 1985. Сорбитол нетолеранција код одраслих. Код Ј Гастроентерола 80 (9): 678-81

НХС. 2011. Флатуленце. НХС избор, Здравље А-З. ВВВ. НХС. УК [од јула 2011]

НХС. 2010а. Пробава. НХС избор, Здравље А-З. ВВВ. НХС. УК [од јула 2011]

НХС. 2010б. Нетолеранција лактозе. НХС избор, Здравље А-З. ВВВ. НХС. УК [од јула 2011]

НИЦЕ. 2008. Антенатална нега: Рутинска брига за здраву трудницу. Национални институт за здравље и клиничку изузетност. ВВВ. рцог. цом. ук [пдф фајл, јул 2011]

Прикажи изворе Сакриј изворе

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Лип или непца колоне
Беба

Лип или непца колоне

Шта је расцеп усне? Колона реч у овом контексту значи непотпуно образовање. Раздвојена усна се јавља између горњих усана и носа. Тамо, одређене области лица нису биле правилно затворене током трудноће или нису правилно развијале заједно. Нека деца имају само мали утисак у усној. Код друге деце, једна или обе стране усана су повучене до нос (Толарова 2009).
Опширније
Шта да радите када ваша беба зове или посећује
Игре и забава

Шта да радите када ваша беба зове или посећује

Живот је пун различитих правила добре форме. Питања о томе како се понашати, према нормама етикете, чекају вас не само на концерту у Бечкој опери, већ и на једноставном дјечјем сандбоку. Дете одраста и поред пријатеља - деце ваших познаника, већ има „своје“ пријатеље - из вртића, школе, секције. Једног дана ће бити позван да посети ил
Опширније
Прекретнице: видјети
Беба

Прекретнице: видјети

ВИДЕО Види овде! Ево како се твоје бебе развијају Ваша беба може видети од рођења, иако је у почетку врло мутна. Визија се развија у пуну снагу током прве године живота (НХС 2009а). Док ваше дијете расте, користи своје очи да прикупи огромне количине информација о свијету. Ово стимулише развој мозга и помаже у учењу нових покрета
Опширније
Савет 1: Како вратити дојку након дојења
Друго

Савет 1: Како вратити дојку након дојења

Након завршетка дојења, млечне жлезде пролазе кроз процес обрнуте инволуције. Грудни кош мења облик и постаје мање еластичан. Низ једноставних процедура ће вам помоћи да га вратите назад. Требаће ти Воћни сир, маслиново уље, сок од наранџе или лимуна, укус камилице Инструкција 1 Једите 100 грама немасног меса или рибе сваки дан и попијте ча
Опширније
Како научити дијете да говори
Популарно

Како научити дијете да говори

Особа је сама по себи не само биолошко, већ и друштвено биће, стога му говорна функција омогућава да се прилагоди свету око себе, да успостави комуникацију са другим члановима друштва, да брже и ефикасније развија сопствене вештине. Да би се дјететова говорна функција развијала динамично и потпуно, неопходно је помоћи му у томе - једноставно, морамо научити дијете да говори. Процес учења се може поделити у неколико фаз
Опширније
Може ли беба од 9 месеци да спава на стомаку
Здравље бебе

Може ли беба од 9 месеци да спава на стомаку

Спавање код дјеце до годину дана је дио дана пажљиво заштићеног од стране родитеља. И најчешће се беба добро наспава, баш као што је заспао. Али да ли је заиста могуће спавати у положајима прилагођеним дјеци? На пример, на стомаку. Новорођенче до три мјесеца није препоручљиво спавати на желуцу. Током овог периода, беба и даље не зна како да контролише своје покрете и своје
Опширније
Како научити бебу да сједи
Развој беба

Како научити бебу да сједи

Младе мајке увијек међусобно дијеле постигнућа дјеце. Сваки нови корак у развоју дјетета је понос за мајку. И сада је дошло до ситуације: сви вршњаци већ пузе около, седе, и ваше дете заправо не седи, а чак ни неће покушати. Како научити бебу да сједи? Инструкција 1 Сва деца су различита, развијају се другачијим темпом, који зависи од снаге мишића и зрелости мозга. Док дете не буде потпуно спремно
Опширније
Психолошки проблеми након порођаја и методе њиховог рјешавања
Трудноћа и порођај

Психолошки проблеми након порођаја и методе њиховог рјешавања

У првој години након порођаја жена доживљава озбиљне психолошке потешкоће. Врло често је прогањају опсесивни страхови и жеље. То се обично дешава ако је рођење прво. Нешто све време мучи младу мајку и не дозвољава јој да осети срећу мајчинства. Прва ствар која највише малтретира младу мајку је страх
Опширније