Осам добрих туристичких савета за труднице

Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder (Може 2019).

Anonim

да ли сте забринути да је путовање у трудноћи превише непријатно и преуморно? Ево неколико савета који ће вам помоћи да путујете што удобнијим и пријатнијим.

Смањење стреса

Остајање кући девет месеци није једини прави начин да се избегне путовање. Са неколико једноставних стратегија за планирање вашег путовања, многи од ваших бриге о путовању одмах расипају.

Направите свој распоред великодушним. Боље да проводите превише времена него брзо.

Узмите само толико пртљага колико можете носити. Уколико то не функционише, користите торбицу на точковима (пожељно са четири точка) и однесите пртљажну корпу на жељезничкој станици или на аеродром.

Веома важно: задржите хумор. Будући да су ваши хормони у кризи, можете се нагло удисати или срушити. Уместо тога, покушајте да будете спокојни са дугим редовима и кашњењем лета. Опустите се, прочитајте књигу или слушајте музику са свог МП3 плејера или паметног телефона.

Сачувај своје предвиђање

Ако су планинарске туре или музеји, посете ресторана и позоришта обично део вашег програма путовања - сада би требало да се померите.

Када стигнете до одредишта, планирајте одмор. Туш, напитак, књига поред базена или чак мирно поподне у хотелској соби помоћи ће вам да се осећате опуштено и напуњено током читавог путовања.

Ако сте на пословном путовању, увек нећете моћи да трошите своје време. Ипак, требало би да покушате да мењате и не учествујете у свему што се нуди.

Једи Право

Глад је стални сапутник током трудноће. Ако пропустите или прескочите оброке, можда ћете се осећати болесно или вртоглаво. Покријте себе са пуно здравих грицкалица као што су ораси, суво воће или житарице пре него што путујете. И носите воду са вама - не само тако, само пијте! Веома је важно да не дехидрирате. Ваздушни пут чини вас посебно рањивим. Ако пијете много течности, такође спречите отицање стопала и чланака.

Док сте изашли и около, тешко је избјећи конфузију вашег програма исхране. Али након доласка треба одмах да се навикнете на редовне и здраве оброке.Балансирана исхрана је важна за вас, као и за вашу растућу бебу. Ако знате пре путовања, нећете добити довољно свјежег воћа и поврћа или довољно протеина на одредишту, питајте свог лијечника за додатке.

Увек носите грицкалице које вам пружају снагу. Зрели бар између вас помаже да премостите време између оброка.

Ако имате проблема да једете ""за двоје"" или нађете да се претворите у стомак уз неку храну или мирисе, покушајте да једете пет или шест малих оброка дневно. Они вероватно падају боље од три велика дела. Осим тога, нећете се тако лако осјећати као згрушавање са честим, малим угрижама. Пепео од пеперминта такође може помоћи против мучнине.

Правите регуларне постаје за пиће

Можда ћете морати да користите купатило чешће него што сте икада сматрали могућим. Међутим, тоалети у ваздухопловима подсећају на кавезове хрчаке, а јавни тоалети су углавном загађени. Зато користите свако чисто, удобно место на вашем путовању. Праћење предвиђања: Планирајте на аутопуту са сервисним подручјима или посетите аеродромски тоалет непосредно пре укрцавања.

На летовима или у возу треба да изаберете седиште у пролази. Дакле, често можете ићи у купатило, не узнемиравајући друге путнике.

Дуго седење може изазвати отечене стопала и чланака, као и грчеве ногу. Ако возите, направите паузу најмање сваких 90 минута како бисте се простирали и шетали мало.

У авиону, возачу или возу требало би да ставите ноге ако је поред вас празно место. Узимање ципела може се прво осетити добро, али пошто вам се ноге могу појавити током лета, можда ћете касније имати проблема приликом постављања ципела. Наставите да циркулација иде повремено и иде горе и доле кроз пролаз или изводи неке једноставне вежбе истезања. Истегните телад док седите или стојите нагињањем на пето и повлачењем прстију. Када седите, повремено кружите глежње и потапајте прсте.

Трудноћа подиже циркулацију и чини вас подложнијом тромбози или варикозним венама. Летење током трудноће повећава ризик. Током лета, стога носите компресионе чарапе како би одржавали циркулацију крви и олакшали отечене вене. Хлаче нису погодне јер могу повећати ризик од гљивичне инфекције. У специјализованој трговини постоје и помоћне чарапе, које су посебно развијене за ваздушне путеве. Да би се ефикасно заштитили, најбоље је ставити чарапе у кревет пре устајања и носити их цео дан.

Удобне, подупире, равне ципеле (као што су патике) су веома важне, поготово ако ваш план путовања захтева пуно вежбања. Исплаћује се за вечеру да узима широки резервни пар за промену, пошто ноге натежу увече. Узмите блиставе закрпе, јер чак и регистроване ципеле могу притиснути. Ако ваш растући стомак нагиње нагнути напред, папуче могу бити прави избор. Међутим, у њему нема посебно добро држање.

Упит о вакцинацији

Морате бити пажљивији са лечењем лијекова током трудноће - укључујући вакцинације. Ако путујете у Европи или Северној Америци, вероватно вам нису потребне посебне вакцинације. Али, природно је да је ваше одредиште у области где су потребне вакцинације. Ваш доктор ће вам моћи рећи која вакцинација је безопасна. Информације о вакцинацијама које се препоручују на различитим путовањима могу се наћи иу Центру за путну медицину.

Ако само покушавате да имате дете и знате да ускоро путујете у иностранство, вакцинишите се пре него што затрудните.

Спречавање гљивичне инфекције

Током трудноће, ипак сте склони гљивичном инфекцији, а врућа, влажна клима промовише инфекцију. Носите памучне хлаче и другу памучну одећу која ради против зла. Њене чврсте фармерке или најлонске хлачице треба да остану код куће. У свим случајевима запакирајте епрувету против гљивичне масти или пак противгливних вагиналних супозиторија. Ваш лекар може прописати одговарајуће лекове за труднице.

Избегавајте опасне активности

Чак и ако су ваше скијање на води, сновбоард, скијање или сурфовање ваш омиљени забавни програм, требало би да се уздржите од тога током трудноће. Боље држати све активности које ризикују падати.

Роњење и остали спортови ""под притиском"" се не препоручују јер се у вену могу појавити зрачни мехурићи када се појаве. Ово је веома опасно и за вашу бебу и за себе.

Такође елиминишете вожњу од ролера и водене тобогане са ваше листе као брзу акцелерацију и кочење може нанети штету Вашој беби.

Посете са баром или вијенци могу да вас спусте у прса током првих неколико недеља трудноће и представљају ризик од прегревања. Зато се требате уздржавати од тога у прва три мјесеца.

Али то не значи да сте осуђени да ништа не учините. Уместо тога, можете пробати и друге ствари које ће вам бити добре, као што су јога, ходање, пливање и лако трчање (под претпоставком да редовно трчите пре него што иду у школу).Такође можете пробати умерени тениски меч, мада можете пронаћи свој баланс није идеалан.

За више информација погледајте водич за активности о трудноћи. Овде можете пронаћи комплетну листу препоручених спортова за труднице.

Не заборавите да преузмете бесплатну апликацију за занимљиве дневне информације о вашој трудноћи. ""Моја беба данас"" вам даје све стручно тестиране одговоре који су вам потребни - увек при руци!

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Како написати дјечији пројект
Популарно

Како написати дјечији пројект

Данас све више људи схвата да се без њиховог властитог доприноса и учешћа у животу друштва мало тога може промијенити. С тим у вези, пројекти који имају за циљ развој цивилног друштва постају све чешћи. Али, као што је познато, одгој друштва мора почети у раној доби. Стога се све више пажње посвећује дјечјим пројектима. Инструкција 1 Пројекат је колекција идеја, м
Опширније
Плаипен: за и против
Безбедност беба

Плаипен: за и против

Плаипен је уређај који ограничава кретање малог дјетета. Неопходно је од тренутка када беба почне да пузи. Можете га користити до 3-4 године. Психолози кажу да употреба овог објекта може да наруши психу бебе, али истовремено помаже да се заштити од многих повреда. Предности употребе оградице за дете Простор у стану може бити опасан за бебу. Оштри углови, утичнице, мали предмети налазе се у свакој просторији, а ако дијете остане на миру, може их користити у друге сврхе. Нео
Опширније
Како припремити дете за сакрамент заједништва
Друго

Како припремити дете за сакрамент заједништва

Ако је ваша породица православна, веома је важно пренети деци значење великог сакрамента причести. Њихова душа није толико жељна сакрамента, јер је свет и живот за њих бајка и чудо. Велики рад и стрпљивост родитеља помоћи ће дјеци да пронађу вечну радост у заједништву с Богом. Господ је дао нашем дјетету да се роди, тако да би
Опширније
Либеро ЗооЦоллецтион: светли дизајн у сваком пакету!
Здравље бебе

Либеро ЗооЦоллецтион: светли дизајн у сваком пакету!

Либеро представља ограничену колекцију пелена и гаћица са необичним дизајном - Либеро ЗооЦоллецтион. Захваљујући шареним отисцима, промена пелена може бити забавна забава! Укључите машту Слике животиња које украшавају нову колекцију Либеро помоћи ће деци да развију своју машту и створе пријатеље са смешним ликовима
Опширније
Како се одгајати за 1,5 година
Образовање и обука бебе

Како се одгајати за 1,5 година

Само на први поглед изгледа да дијете од 1, 5 година не треба одгајати - премало је - и само се требате бринути о њему. Али то апсолутно није случај. Како расте и развија се, веома је важно овладати и примијенити различите технике и методе. И у било ком узрасту, главно средство за подизање детета је љубав. Инструкција 1 Објективно процените достигнућа ваших мрвица. Дјеца до 2 године се разликују у својим способностима. Сто
Опширније
Како честитати дјетету на његов рођендан
Друго

Како честитати дјетету на његов рођендан

Дечији рођендан је важан догађај за целу породицу. Упркос својим годинама, млађа генерација је одушевљена свечаним расположењем у ваздуху. Можете га подржати током цијелог дана и честитати дјетету достојанствено на много начина. Избор је увек ваш. Инструкција 1 Дај му оно што жели. Чекање рођења дјетета повезано је са реализацијом сна о посједовању нечега. Највјероватније је више пута спомињао робота, писаћу машину,
Опширније
Зашто беба окреће главу негативно
Развој беба

Зашто беба окреће главу негативно

Када беба одраста, он стално учи нове покрете, на пример, да окрене главу. Овакво понашање је веома забрињавајуће за родитеље, јер не разумију разлоге и не знају, то је само стадијум развоја дјетета или разлог за контактирање педијатра. Могући узроци Већина беба почиње да тресе главом око 5-7 месеци (можда и старији), много различитих фактора може да служи томе. Наравно, беба може окренути главу негативно током игре, једнос
Опширније
Како лечити грло код детета
Здравље бебе

Како лечити грло код детета

Да ли је беба болесна? Поспаност, хировито расположење, слаб апетит, а понекад и врисак када једе или одбацује, кашља - све то су знакови да ваша беба има болни врат. Често су мајке изгубљене и не знају шта да раде у овом случају. На крају крајева, већина лекова и третмана за бебе није погодна. Ипак, постоји неколико техника које омогућавају не само да се ублажи стање детета, већ и да га се излечи. Требаће
Опширније