Умор у трудноћи

Проблем у браку када је једна особа верујућа а друга није (Децембар 2018).

Anonim

Видео

Јога: Релаксација

релак лако са Јога

Осјећај слаба и уморна је типичан споредни ефекат трудноће. Пошто су девет месеци огроман терет за ваше тело - није чудо што често осећате исцрпљеност. Већина жена пати од умора, нарочито на почетку трудноће. Чак и ноћне сове одједном успевају једва да гледају своју омиљену серију у вечерњим програмима. И мрква жели да се окрене чим се аларм устаје ујутру и врати се на спавање неколико сати.

Зашто сам одувек била слаба од трудноће?

Твоје тело треба да обавља свој тежак посао током трудноће - али нарочито у првом тромесечју. Он је у овом тренутку, на пример, плацента, који важан орган који снабдева своју бебу током трудноће са свим потребним хранљивим материјама. Истовремено, ниво хормона и метаболизам се мењају. Ваш шећер у крви и ваш крвни притисак су сада знатно нижи него пре трудноће. Сви ови фактори доприносе вашем екстремном замору.

Колико дуго траје ова уморност?

Код већине трудница, замор нестаје на почетку другог тромесечја трудноће. Вероватно ћете чак доживети и стварни подстицај енергије од тренутка када га носите до последње трећине. Од седмог мјесеца, онда ћете опет имати мање енергије и енергије.

Шта могу учинити због умора?

Учествујте напор чешће

Често се понављате током дана. Само 15-минутни спавање са мном може вам помоћи да преживите дан у канцеларији. Ако сте сретни власник сопственог канцеларијског простора, затворите врата иза себе и учините себи угодно неко вријеме. Нагните се на столицу за канцеларију и ставите ноге на стол. Или савијте горњи део тела и оставите главу на столу. Можда имате свој ауто на вратима. Затим користите ручак за дијете у колима.

Покушајте да реорганизујете своју дневну рутину

Радите током викенд куће, ако је могуће. Ово има предност што можете - ако се испостави - дође до краја са чистом савјесношћу раније. Ако сте већ мајка, повремено доводите своју дјецу с пријатељима или рођацима. Уживајте у додатном простору који сте стекли, урадите нешто лепо, одморите се или напуните батерије уз додатну дозу спавања.

Оптимизујте своју дијету

У трудноћи, требало би више пажње посветити здравој исхрани. Беби у стомаку већ треба много витамина и минерала - и ти! Здрава храна од воћа, поврћа, хлебне хране, млека са малим мастима и пустом месом даје снагу. Нежна храна и спремни оброци с друге стране срушите ваше резервате енергије.

Иди у кревет раније

Узми сваку прилику да одеш раније него обично. Када је ваша беба овде, погледаћете се на несметане ноћи. Зато користите трудноћу да бисте спавали.

Чекајте!

Ускоро ћете бити у вашем другом тромесечју и поново. Можда се чак осећате као ноћни филм или викенд бјекство. Уживајте у времену. Зато што неће бити дуго пре него што вам беба дође. Тада ће вам и вашем партнеру бити теже да планирате заједничко улагање на неко време.

Такође у области природних лекова још увек постоје корисни савети против умора.

Не заборавите да преузмете бесплатну апликацију за занимљиве дневне информације о вашој трудноћи. ""Моја беба данас"" вам даје све стручно тестиране одговоре који су вам потребни - увек при руци!

Популар Постс

Рецоммендед 2018

Најпопуларнији име у Швајцарској (2011)
Трудноћа

Најпопуларнији име у Швајцарској (2011)

немачки Швајцарска Девојке Назив МИА Лена Јелена Леони Јулија Алина Лара Лора дечака име Ибиза Ноје Лука Дејвид Леандро Левин Нико Дарија на Романдие девојке име Ема Цхлое Лара Зое Ева Леа Алиса Алиша Џули Елиса дечака име Габријел Ноје Натан Максим Луи Нолан је Артур Лев Тео Лукас италијански Швајцарска девојке име Џулиа Софија Ема Алиса Дугме Ана Јелена Ноеми Елиса Емили дечака наме је Маттиа Алесандро Леонардо Матео Лука
Опширније
Контрацепција после порођаја
Беба

Контрацепција после порођаја

ако сте управо постала мајка, је још једна беба вероватно последња ствар Сада имате на клизању. Али можете опет постати плодан, не схватајући то! Када треба да спријечим поновно рођење моје бебе? Прва овулација ће се одржати најраније 4 до 6 недеља након порођаја, ако дојите пуно чак и касније. Око две недеље након овулације
Опширније
Родитељска анксиозност: бојим се да моје дијете има несрећу.
Породица

Родитељска анксиозност: бојим се да моје дијете има несрећу.

Реалност Деца желе да истражују свој свет, они спонтано дјелују и исцекујете да оде , Али: лако можете изгубити из вида непосредне опасности када играте или не можете правилно проценити. Стога је важно да родитељи проактивно предузму неопходне мјере предострожности без ограничавања својих потомака са превеликим забранама.
Опширније
Куповином Бобби-Цар-а - савета за родитеље
Беба

Куповином Бобби-Цар-а - савета за родитеље

искористио је аутомобил готово ""мора"" за малог детета. Они су доступни из различитих произвођача и у различитим верзијама: са већим наслона, који је такође корисне прве кораке, али са игра табле испред, са воланом и рога, са оставом ... најпознатији је свакако ""Боби-цар ""компанија Биг. Изнета пре више од тридесет година
Опширније
Све паста - укусан рецепти за ручак
Породица

Све паста - укусан рецепти за ручак

Овде можете наћи нацхзукоцхен шарене резанцима различите, инспирисан из различитих земаља и лако. Уколико није другачије назначено, рецепти за четири порције су израчунати. тестенина са дивљим сосу од белог лука Ингредиентс: 100 г вилд гарлиц - 2 млада - 3 кашике маслиновог уља - 2 кашике брашна - 150 мл вегетабле - 150 г млека са 1
Опширније
Новорођенче купати
Беба

Новорођенче купати

прање лица и пелене простор У првој недељи можда ће вам бити лакше да само лице и пелене подручје своје Прање беби. Користите чисту и топлу спужвицу или умиваоницу, одржите топлу собну температуру и поставите дијете на топли, чистији пешкир за сушење. Оперите руке и лице редовно и темељито. И након сваке промене пелене
Опширније
Више штребери Силент - Фрекуентли Аскед Куестионс
Беба

Више штребери Силент - Фрекуентли Аскед Куестионс

Да ли могу да дојим више од једног детета? Укратко: да! Ако планирате унапред и добити много помоћи од рођења вашег детета, онда нема разлога да ти близанци или више порођаја није могао успешно дојење. Да ли ми треба више времена да узимам више рођендана него да деци дам бочицу? Дојење вишеканала траје приближно исте количине времена у односу на бочице.
Опширније
Путовање са бебом - од новорођенчета до осам месеци
Беба

Путовање са бебом - од новорођенчета до осам месеци

реално ли ће се прво ићи са својом новорођенчади било где - осим на право кући. Ваша беба ће сада требати вашу пажњу и оброке без прекида, а такође ћете бити у изузетно мирном стању. Али отприлике трећи мјесец бебе већ путују прилично срећно. Имамо савете за вас како да то учините добро. Када је моја беба довољно стара да путује?
Опширније