Умор у трудноћи

Проблем у браку када је једна особа верујућа а друга није (Март 2019).

Anonim

Видео

Јога: Релаксација

релак лако са Јога

Осјећај слаба и уморна је типичан споредни ефекат трудноће. Пошто су девет месеци огроман терет за ваше тело - није чудо што често осећате исцрпљеност. Већина жена пати од умора, нарочито на почетку трудноће. Чак и ноћне сове одједном успевају једва да гледају своју омиљену серију у вечерњим програмима. И мрква жели да се окрене чим се аларм устаје ујутру и врати се на спавање неколико сати.

Зашто сам одувек била слаба од трудноће?

Твоје тело треба да обавља свој тежак посао током трудноће - али нарочито у првом тромесечју. Он је у овом тренутку, на пример, плацента, који важан орган који снабдева своју бебу током трудноће са свим потребним хранљивим материјама. Истовремено, ниво хормона и метаболизам се мењају. Ваш шећер у крви и ваш крвни притисак су сада знатно нижи него пре трудноће. Сви ови фактори доприносе вашем екстремном замору.

Колико дуго траје ова уморност?

Код већине трудница, замор нестаје на почетку другог тромесечја трудноће. Вероватно ћете чак доживети и стварни подстицај енергије од тренутка када га носите до последње трећине. Од седмог мјесеца, онда ћете опет имати мање енергије и енергије.

Шта могу учинити због умора?

Учествујте напор чешће

Често се понављате током дана. Само 15-минутни спавање са мном може вам помоћи да преживите дан у канцеларији. Ако сте сретни власник сопственог канцеларијског простора, затворите врата иза себе и учините себи угодно неко вријеме. Нагните се на столицу за канцеларију и ставите ноге на стол. Или савијте горњи део тела и оставите главу на столу. Можда имате свој ауто на вратима. Затим користите ручак за дијете у колима.

Покушајте да реорганизујете своју дневну рутину

Радите током викенд куће, ако је могуће. Ово има предност што можете - ако се испостави - дође до краја са чистом савјесношћу раније. Ако сте већ мајка, повремено доводите своју дјецу с пријатељима или рођацима. Уживајте у додатном простору који сте стекли, урадите нешто лепо, одморите се или напуните батерије уз додатну дозу спавања.

Оптимизујте своју дијету

У трудноћи, требало би више пажње посветити здравој исхрани. Беби у стомаку већ треба много витамина и минерала - и ти! Здрава храна од воћа, поврћа, хлебне хране, млека са малим мастима и пустом месом даје снагу. Нежна храна и спремни оброци с друге стране срушите ваше резервате енергије.

Иди у кревет раније

Узми сваку прилику да одеш раније него обично. Када је ваша беба овде, погледаћете се на несметане ноћи. Зато користите трудноћу да бисте спавали.

Чекајте!

Ускоро ћете бити у вашем другом тромесечју и поново. Можда се чак осећате као ноћни филм или викенд бјекство. Уживајте у времену. Зато што неће бити дуго пре него што вам беба дође. Тада ће вам и вашем партнеру бити теже да планирате заједничко улагање на неко време.

Такође у области природних лекова још увек постоје корисни савети против умора.

Не заборавите да преузмете бесплатну апликацију за занимљиве дневне информације о вашој трудноћи. ""Моја беба данас"" вам даје све стручно тестиране одговоре који су вам потребни - увек при руци!

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Лип или непца колоне
Беба

Лип или непца колоне

Шта је расцеп усне? Колона реч у овом контексту значи непотпуно образовање. Раздвојена усна се јавља између горњих усана и носа. Тамо, одређене области лица нису биле правилно затворене током трудноће или нису правилно развијале заједно. Нека деца имају само мали утисак у усној. Код друге деце, једна или обе стране усана су повучене до нос (Толарова 2009).
Опширније
Шта да радите када ваша беба зове или посећује
Игре и забава

Шта да радите када ваша беба зове или посећује

Живот је пун различитих правила добре форме. Питања о томе како се понашати, према нормама етикете, чекају вас не само на концерту у Бечкој опери, већ и на једноставном дјечјем сандбоку. Дете одраста и поред пријатеља - деце ваших познаника, већ има „своје“ пријатеље - из вртића, школе, секције. Једног дана ће бити позван да посети ил
Опширније
Прекретнице: видјети
Беба

Прекретнице: видјети

ВИДЕО Види овде! Ево како се твоје бебе развијају Ваша беба може видети од рођења, иако је у почетку врло мутна. Визија се развија у пуну снагу током прве године живота (НХС 2009а). Док ваше дијете расте, користи своје очи да прикупи огромне количине информација о свијету. Ово стимулише развој мозга и помаже у учењу нових покрета
Опширније
Савет 1: Како вратити дојку након дојења
Друго

Савет 1: Како вратити дојку након дојења

Након завршетка дојења, млечне жлезде пролазе кроз процес обрнуте инволуције. Грудни кош мења облик и постаје мање еластичан. Низ једноставних процедура ће вам помоћи да га вратите назад. Требаће ти Воћни сир, маслиново уље, сок од наранџе или лимуна, укус камилице Инструкција 1 Једите 100 грама немасног меса или рибе сваки дан и попијте ча
Опширније
Како научити дијете да говори
Популарно

Како научити дијете да говори

Особа је сама по себи не само биолошко, већ и друштвено биће, стога му говорна функција омогућава да се прилагоди свету око себе, да успостави комуникацију са другим члановима друштва, да брже и ефикасније развија сопствене вештине. Да би се дјететова говорна функција развијала динамично и потпуно, неопходно је помоћи му у томе - једноставно, морамо научити дијете да говори. Процес учења се може поделити у неколико фаз
Опширније
Може ли беба од 9 месеци да спава на стомаку
Здравље бебе

Може ли беба од 9 месеци да спава на стомаку

Спавање код дјеце до годину дана је дио дана пажљиво заштићеног од стране родитеља. И најчешће се беба добро наспава, баш као што је заспао. Али да ли је заиста могуће спавати у положајима прилагођеним дјеци? На пример, на стомаку. Новорођенче до три мјесеца није препоручљиво спавати на желуцу. Током овог периода, беба и даље не зна како да контролише своје покрете и своје
Опширније
Како научити бебу да сједи
Развој беба

Како научити бебу да сједи

Младе мајке увијек међусобно дијеле постигнућа дјеце. Сваки нови корак у развоју дјетета је понос за мајку. И сада је дошло до ситуације: сви вршњаци већ пузе около, седе, и ваше дете заправо не седи, а чак ни неће покушати. Како научити бебу да сједи? Инструкција 1 Сва деца су различита, развијају се другачијим темпом, који зависи од снаге мишића и зрелости мозга. Док дете не буде потпуно спремно
Опширније
Психолошки проблеми након порођаја и методе њиховог рјешавања
Трудноћа и порођај

Психолошки проблеми након порођаја и методе њиховог рјешавања

У првој години након порођаја жена доживљава озбиљне психолошке потешкоће. Врло често је прогањају опсесивни страхови и жеље. То се обично дешава ако је рођење прво. Нешто све време мучи младу мајку и не дозвољава јој да осети срећу мајчинства. Прва ствар која највише малтретира младу мајку је страх
Опширније