Умор у трудноћи

Видео

Јога: Релаксација

релак лако са Јога

Осјећај слаба и уморна је типичан споредни ефекат трудноће. Пошто су девет месеци огроман терет за ваше тело - није чудо што често осећате исцрпљеност. Већина жена пати од умора, нарочито на почетку трудноће. Чак и ноћне сове одједном успевају једва да гледају своју омиљену серију у вечерњим програмима. И мрква жели да се окрене чим се аларм устаје ујутру и врати се на спавање неколико сати.

Зашто сам одувек била слаба од трудноће?

Твоје тело треба да обавља свој тежак посао током трудноће - али нарочито у првом тромесечју. Он је у овом тренутку, на пример, плацента, који важан орган који снабдева своју бебу током трудноће са свим потребним хранљивим материјама. Истовремено, ниво хормона и метаболизам се мењају. Ваш шећер у крви и ваш крвни притисак су сада знатно нижи него пре трудноће. Сви ови фактори доприносе вашем екстремном замору.

Колико дуго траје ова уморност?

Код већине трудница, замор нестаје на почетку другог тромесечја трудноће. Вероватно ћете чак доживети и стварни подстицај енергије од тренутка када га носите до последње трећине. Од седмог мјесеца, онда ћете опет имати мање енергије и енергије.

Шта могу учинити због умора?

Учествујте напор чешће

Често се понављате током дана. Само 15-минутни спавање са мном може вам помоћи да преживите дан у канцеларији. Ако сте сретни власник сопственог канцеларијског простора, затворите врата иза себе и учините себи угодно неко вријеме. Нагните се на столицу за канцеларију и ставите ноге на стол. Или савијте горњи део тела и оставите главу на столу. Можда имате свој ауто на вратима. Затим користите ручак за дијете у колима.

Покушајте да организујете свој дневни распоред нови

Таке Ако је могуће радити током викенда да се кући. Ово има предност што можете - ако се испостави - дође до краја са чистом савјесношћу раније. Ако сте већ мајка, повремено доводите своју дјецу с пријатељима или рођацима. Уживајте у додатном простору који сте стекли, урадите нешто лепо, одморите се или напуните батерије уз додатну дозу спавања.

Оптимизујте своју дијету

У трудноћи, требало би више пажње посветити здравој исхрани. Беби у стомаку већ треба много витамина и минерала - и ти! Здрава храна од воћа, поврћа, хлебне хране, млека са малим мастима и пустом месом даје снагу. Нежна храна и спремни оброци с друге стране срушите ваше резервате енергије.

Иди у кревет раније

Узми сваку прилику да одеш раније него обично. Када је ваша беба овде, погледаћете се на несметане ноћи. Зато користите трудноћу да бисте спавали.

Чекајте!

Ускоро ћете бити у вашем другом тромесечју и поново. Можда се чак осећате као ноћни филм или викенд бјекство. Уживајте у времену. Зато што неће бити дуго пре него што вам беба дође. Тада ће вам и вашем партнеру бити теже да планирате заједничко улагање на неко време.

Такође у области природних лекова још увек постоје корисни савети против умора.

Не заборавите да преузмете бесплатну апликацију за занимљиве дневне информације о вашој трудноћи. ""Моја беба данас"" вам даје све стручно тестиране одговоре који су вам потребни - увек при руци!

Популар Постс

Рецоммендед,2018

Ротавирус
Беба

Ротавирус

ЗА ШТАМПАЊЕ Планер имунизације вашег детета Све вакцине које се препоручују Шта су ротавируси? Ротавируси су водећи узрочник дијареје код деце. Дојенчади и малчади између 6 месеци и 2 године највероватније ће бити погођени у западним индустријализованим земљама, јер њихов имуни систем још није зрео.
Опширније
Гирл имена са К - популарни назив са К
Трудноћа

Гирл имена са К - популарни назив са К

тражите име за своју нерођеног детета? Можда већ знате да очекујете девојку? Или желите да се изненадите и зато тражите девојку и име дечака? Можда сте само обожаватељица имена са К? Затим проверите пута, али наша листа најпопуларнијих име за девојке које почињу са словом К на. Каарина Каден Каикара Кали Калила Калинда Камила Каника Цатхерине Каиа Каилее Кеа Кели Кенеди Киара Ким Кинсли Кирстен Ведро Килах потрага за име поиска име од претрага писмом А | Б | Ц | Д | Е | Ф | Г | Х | И | Ј | К | Л | М | Н | О | П | К | Р | С | Т | У | В | В | Кс | И | З
Опширније
Престанак планираног Ц-секције
Трудноћа

Престанак планираног Ц-секције

Планирани царски рез се обично изводи приближно недељу дана пре тренутног датума испоруке. Наравно, вријеме се може разликовати у зависности од стања мајке и детета. Може ли мој партнер бити са мном током царског реза? Обично ваш партнер може бити са вама током рођења. Само у ретким случајевима да је ваш царски рез са правим хитним случајем или вам је потребна општа анестезија
Опширније
Рођење мушки
Беба

Рођење мушки

Шта су младежи? Жртве или кртице су ознаке на кожи вашег бебина које трају доживотно или нестају након неког времена. Неки родитељи се зову ""штрајк од штрајка"" ако су на врату, чело, капци или носу. Ознаке у лице се понекад називају ""пољупцима из анђела"". Ове црвене, мраморне тачке нестају негде у првих неколико месеци или година.
Опширније
Индукција порођаја
Трудноћа

Индукција порођаја

Видео Чудо о рођењу Пази детета рођеног Шта значи да покренете рођење? Иако контракције обично почињу саме од себе (МИДИРС 2008: 2), природа понекад треба мало помоћи, а потом и запошљавање. То значи да ако се ваш рад не започне, лекари ће вештачки узети ваше контракције. Биће вам понуђено је индукција порођаја
Опширније
Инфекције уринарног тракта у предшколце
Родитељство

Инфекције уринарног тракта у предшколце

Шта је инфекција уринарног тракта? Да ли моје дијете има такво запаљење? Нормално, урин напора из бубрега преко уретера у бешику, где се излази кроз уретру тело детета. али могу постојати бактеријске инфекције, или прихватити или пут од региона кључа и гениталија у уретера али се преносе бактерије у крви до бубрега
Опширније
Препоручене књиге за децу (3 - 4 године)
Родитељство

Препоручене књиге за децу (3 - 4 године)

Како наћи добар дечју књигу је често постављана питања од стране родитеља и дедова у књижари: ""Да ли је ову књигу такође? "" Наравно, издавачи и продавци специјализованих књига нуде препоруке и класификације за одређене старосне групе. Међутим, то никада не може бити више од грубих пре-сортирања, јер свако дијете је појединац и налази се у својој сопственој фази развоја.
Опширније
Грчеви у ногама
Трудноћа

Грчеви у ногама

Зашто ноћу сам да теле или бутина грчеви? Слично континуираног рада, жестоке тениског меча или чак стоји за трудноћу до конвулзија може довести до јуница и бутини. То је због додатне тежине коју носе мускулат ноге, али то може бити и индикација недостатка елемената у траговима (нпр. Магнезијум). Неугодно
Опширније