Као и ви након рођења у вашем телу се добро

У последњих девет месеци није ти чуо своје тело Алоне - утицај трудноће и свој растући бебу изазвали велике промјене. Потпуно разумљиво да желите да имате свој стари тело сада!

На жалост, не дешава преко ноћи. Њено тело је имало да се протежу најмање девет месеци да се прилагоде захтевима расту бебе и носе са напорним радом. Сада му је потребно мало времена да се врати као способан и трим као и пре рођења и још увек треба времена да се прилагоди врати у свој нормални гардеробу.

Стручњаци кажу да постоје и девет месеци, или чак потрајати мало дуже, док се тело младе мајке достигла назад у кабину где је био пре трудноће.

Такође имајте на уму да је ваше тело може бити више није тачно ко је био раније. Држите се увек на уму да је ваше тело је толико променило да би чудо - своју бебу!

Ево, да се осећате неке савете поново бољи после рођења у вашој кожи.

Бе

Ако је направљен у првих неколико недеља није престрог према теби као већина жена после порођаја, ви патите лоцхиа, сузе или огреботине, стрије, и физички и ментални исцрпљеност. Можете се осећати надувено и млитав.

Стрпљење, стрпљење! Дајте себи довољно времена да онај стари поново појављује. Колико је потребно зависи од неколико фактора: твојим годинама; да ли ти је прво дете или да ли сте већ рођени; Њихова фитнес и не најмање ваши гени. И ви: можете одредити да ли и када да стане врати у своје старе фармерке.

Да, они постоје: Ови млади мајки које изгледају као пре, после неколико недеља, са равним стомаком и уским фармеркама. Али постоје врло мало - с тобом, не би требало да се мери. Сада будимо реални - више заобљене бокове, мекша стомак и мало јачи струк није мали омаж овом дивном мало створење у свом животу?

Полако повратак нормалним активностима

Да ли сте знали да је трудноћа у ствари састоји од четири триместра? Сматрају да су прва четири месеца после рођења, као део трудноће - који вам могу олакшати неке притиска уколико желите да што пре свим уобичајеним активностима снимање.

Ако је могуће, остави кућне послове као што су кување и сервис за чишћење прве две до четири недеље или урадио неко други.Они више воле да се фокусирају на своје новорођенчад и да се одмара што је могуће често. Довољан сан је од велике важности за ваш опоравак и добробит. Ставите ноге и пијте пуно - ово је најбољи лек за задржавање воде који се може оставити од трудноће.

Чим се поново осећате јаче и стабилније, можете почети са гимнастиком за опоравак, а затим и са вјежбама за свјетло. После природног, вагиналног рођења, можете ићи на шетњу и тренирати своје тело нежним вежбама истезања. После царске резерве, обавезно сачекајте шест недеља за прву проверу док не почнете са лаганим тренингом. Чак и ако неки лекари савјетују женама да устану дан након рођења и мало ходају.

Оставите Коментар

Популар Постс

Рецоммендед, 2018

Звона за зглоб
Родитељство

Звона за зглоб

Шта ти треба? гумицу која одговара око зглоба, 2-3 мањих звона по траци, прибор за шивење Како функционише: лимарски Шел звона за ваш Пресцхоолер! За реза гумена трака у дужини која одговара за зглоб вашег детета. Шити два до три мале звона на траци и везати за гумицу на зглобу вашег детета. Сада партија може почети!
Опширније
Могу ли само да ископам своју бебу у чистој води?
Беба

Могу ли само да ископам своју бебу у чистој води?

можете само опрати бебу водом ако желите. Неке бебе воле бити у топлој води и купка може бити добар дневни ритуал за обоје. Можда мислите да је купање без адитива најснажнији начин да кожа бебе буде чиста, посебно када је и даље веома мала. Али то зависи од тога да ли имате тврду или меку воду. Купање само водом најбоље функционише када је вода мекана.
Опширније
Астма
Беба

Астма

Моја беба потресао и дише веома гласно. Може ли она имати астму? Наравно, једна је изненадио кад се чује његова беба звечка, али шансе су да то није астма, али хладно (ГИНА смерницама 2007). Многа мала деца ће ударати ако имају инфекцију горњих дисајних путева или прехладу. С друге стране, астма је запаљење малих дисајних путева у плућима (бронхија).
Опширније
Породичне рецепте
Беба

Породичне рецепте

Рецепти за бебе од 12 Месеци или 2 године. Рецепти од 12 месеци. Рецепти се израчунавају за један до два порција. Уморан си од дневне рутине? Ево неколико необичних рецепата које можете пробати са својом породицом. Цреами масцарпоне и парадајз рижото Вегетаријански Садржи доста бета-каротен, Б витамина
Опширније
Трудноћа холестаза
Трудноћа

Трудноћа холестаза

Шта је акушерска холестаза? Трудноћа холестаза је ретко поремећај трудноће која утиче на јетру. Погађајуће жене осећају свраб - понекад интензивно. Ово стање се назива и интрахепатична холестаза трудноће (ИСЦ). Шта узрокује холестазу? Није у потпуности истражена оним што узрокује сколестију трудноће.
Опширније
Сигурно спава у родитељском кревету
Беба

Сигурно спава у родитељском кревету

за безбедно спавање беба у кревету својих родитеља, енглески термин ко-спавање се такође користи у Немачкој. Није неспорно. За неке родитеље идеално је рјешење за све у породици да имају добар ноћни одмор. Остали родитељи не могу да спавају када њихово дете лежи између њих, неки се плаше да срушу малог.
Опширније
Хигијена у бочице
Беба

Хигијена у бочице

правилна хигијена приликом припреме хране бочицу: Ево комплетан водич! Зашто су боце, брадавице и ко стерилише бабице Симоне Утх уопште? У првој години живота, бебе су и даље веома осетљиве на вирусе, бактерије и паразите. Ове болести могу узроковати благу инфекцију тешкој гастроинтестинални инфекцији.
Опширније
Укусна јела за ручак
Породица

Укусна јела за ручак

желите да се нешто посебно кувар? Онда ћете наћи ове рецепте. Свињетина са кајсијама Састојци за две порције: 300г зрели кајсије - 1 кашика сока од лимуна - 2 Гарлиц цловес - 2 свињски филе (200 г сваки) - Салт - Цаиенне бибер - 3 кашике маслиновог уља Припрема: Кајсије ожиљак, кожа, половина и шљунак.
Опширније