Тако да добијете вагиналног порођаја да се опораве

Напорно су радили како би родили своју бебу. Сада вашем телу треба неко време да се вратите у нормалу, зато не очекујте чуда! Овде објашњавамо шта можете очекивати у наредних неколико дана.

Зашто стално треба да идем у купатило?

Ваше тело је спремало течност током трудноће. Сада када се врати у своју нормалну државу, ова течност треба негде да оде. Текућина, крв и ткиво, све што вам је потребно додатно током трудноће, сада треба обрадити. И зато то оставља ваше тело преко бубрега у облику урина.

У данима након порођаја, ви ћете чешће и мокрењем велике количине (Ванце, 2009: 135). Ово је један од начина на који се ваше тело ослобађа додатне течности. У овој фази ће се више знојити и због тога осећати да морају чешће да пере.

Иако је ово додатни течност је још увек у вашем телу, можете имати једно време отечених ногу и зглобова. Сада може бити још видљивији оток него у току трудноће (март 2009). Пробајте акупунктуру, може да помогне са дренажом

Чак и ако ваше тело покушава да се отараси вишка течности, требало би да пијете доста да би бешике здрав. Ово вам такође помаже да не добијете блокаде. Ако дојите, такође ћете бити жедни. Држите пиће угодно када храните своју бебу.

Да ли је нормално да не схватам када треба да идем у купатило?

Да, то је то. Али не брините, то се не зауставља. То је због тога што су нерви који повезују мишићне мишиће у мишићима били растегнути током рођења. Ваши мишићи су неко време слаби и немоћни. Постоји распрострањено да мајке губе након рођења нежељеног урина када су кашаљ, кијање, смеје или вежбања.

Њен доњи део карлице био је под великим притиском током последње фазе трудноће. Морао је да носи тежину ваше материце и бебе плус плаценте и амнионску течност. И код порођаја, мишићи у мишићима у дну дали су пут и растегнули да пусте своју бебу у свет.

То можете учинити много у првих шест недеља након рођења да подржи мишића дна карлице:

Опустите карлице, ти си много док убацивања ноге

  • Топ ако је потребно отока због повреда матичних
  • Изводи нежне вјежбе напетости за промовисање циркулације крви.
  • Ако после шест недеља осећате да се ваш доњи део вратио мало, можете почети са интензивнијим тренингом мишића у мишићима. Тада инконтиненција такође треба нестати (Хаи-Смитх ет ал 2008). Ако не приметите било какво побољшање, обратите се свом лекару или бабици. Можда ћете морати постати физиотерапеут специјалиста мишића у длану.
  • Шта је са спазмодичним трбушним болом које имам и тада?

Оно што осећате јесте да је утерус (утерус) погодио своју првобитну величину. Зато што је тачно прије рођења Ваше бебе ваша материца око 25 пута већа него пре трудноће. Њена материца почиње да се склапа само неколико минута након рођења, стискујући се као песницу. Она уговара на исти начин као кад је рођена, када је морала да исцеди своју бебу. То се зове последице. Бол понекад осећа као бол у периоду. Потребно је неколико седмица да се материца врати у нормалу.

Ваша бабица или доктор ће пазити на материцу у данима и недељама после рођења. Ставићете руку на стомак и осећате се на горњој страни материце да одредите његов положај у односу на стомак и пубис. Реците им да ли је болно на овом испиту, јер онда имате инфекцију.

Унутрашњи слој ћелија који покривају материцу почиње да се оклања. Ове ћелије остављају ваше тело као део пражњења која подсећа на период. Ово се зове Лоцхиен или Воцхенфлусс. Може да траје и до шест недеља након порођаја. Прво, пражњење је дубоко црвено, а затим полако светлије и ружичасто, све док не постане бијело-жућкасто и онда се заврши.

Зашто још увек тражим трудноћу?

Ваши абдоминални мишићи су растегнути и ослабљени и ваша материца треба времена да се опет скупља. Након вагиналног порођаја, веома је препоручљиво да се бринете о вашим мишићима у мишићима. Не само да вам ово помаже да се вратите у форму, већ и смањује вјероватноћу да ћете развити бол у леђима (Лее и Тхомас 2009).

Пажљиво започните са програмом вежбања. Слушајте своје тело и добићете савет од своје бабице или физиотерапеута ако сте имали леђа или карлични бол када сте били трудни.

Да ли ћу имати довољно млека за дојење моје бебе?

Када се рођење заврши, ваше тело већ почиње на следећем задатку. Сисање ваше бебе и два хормона пролактина и окситоцина стимулише производњу млека. Ако прва лактација узрокује грчеве у стомаку, то је зато што окситоцин такође изазива контракције материце, тзв. Нацхвехена.

Сваки пут када дојите своју бебу, ваше тијело шаље сигнале вашем мозгу, а затим ослобађа више хормона да произведе више млијека - прави процес понуде и потражње. Ако не желите да доје, ваше тело ће у почетку производити млеко и твоје груди су потпуно осетити. Али без потребе, ваша производња млијека ће се зауставити.

Прво, богато млеко назива се колострум или млеко. Произведен је само у врло малим количинама од стране вашег тела. После два до пет дана, млеко треба убризгати. Готово све мајке могу произвести много млека. Међутим, ако сте забринути да ваша беба не добија довољно млека, разговарајте са својом бабицом или сродним савјетником. Најчешћи проблем на почетку је да ваша беба гради правилан вакуум и повеже се са вашим грудима.

Када могу удобно да седнем?

Уобичајено је да добије малу сузу на перинеуму приликом вагиналног порођаја. Обично лечи брзо, али већа суза или рез (еписиотомија / епизиотомија) траје дуже да се оздрави. Шитови шуштине могу такође да штеде данима или недељама (Андревс ет ал 2008, Мацартхур и Мацартхур 2004).

Разговарајте са својим доктором и бабицом о бризи о исцељивању вашег насипа. И не заборавите вјежбе на карличном поду (Гуи'с & Ст Тхомас 2006, 2008). У првих неколико дана требало би да се одморите и охладите, али након тога вјежбе могу помоћи да се разбије оток и убрза процес зарастања.

Зашто се моја осећања тако збуњен?

Као и све нове мајке, вероватно имате промене расположења. Постоји много могућих разлога за ово:

физичка нелагодност након рођења

притисак да се брине новорођенчета

бринути о томе сада води са новим изазовом као родитељи

  • недостатка сна
  • хормоналне промене
  • Без обзира на разлоге увек, нормално је да се осећају преоптерећени и на ивици суза. Ово се зове Баби Блуес. Ако ови осећаји забринутости и стреса не падну после неколико недеља, или ако се погоршају, разговарајте са својим лекаром (ДХ 2009). Онда ћете можда патити од постпарталне депресије и када се то деси, потребна вам је помоћ да се поново осјећате боље.
  • Тако сам исцрпљен. Како да то решим?
  • Ако се осећате као да читате, као да вам треба мало спавања, није ли то изненађујуће. Драматична промена од трудне жене мајци много захтева од вас. Ваше тело ће сада брзо променити промене које су се развиле током пуних девет месеци.

Добро је да се одморите током дана када ваша беба спава. Наравно, ово је тешко ако имате другу децу да се бринете. Покушајте да добијете помоћ од пријатеља и рођака кад год је то могуће. Слушајте своје тело и узмите напомену ако можете. И запамтите, проћи ћете кроз те ране дане, јер имате најлепшу забаву на свету: вашу дивну нову бебу!

Извори

Андревс В, Тхакар Р, Султан АХ, и сар. 2008. Процена постпарталног перинеалног бола и диспареуниа - проспективна студија.

Еуропеан Јоурнал оф Обстетрицс & гинекологију и репродуктивне биологије

137 (2): 152-156

ДХ. 2009б. Рођење на пет. Лондон: Одељење за здравље

Гуи'с & Ст Тхомас. 2006. Вјежбе на коловозу за жене. Гуи и Ст Тхомас Труст Труст.

Гуи'с & Ст Тхомас "". 2008. Брига о вашим мишићима у мишићима. Гуи и Ст Тхомас Труст Труст.

Хаи-Смитх Ј, Мøрквед С, Фаирбротхер КА, и сар. 2008. Тренинг за мишићне колне за превенцију и лечење уринарне и фекалне инконтиненције код антенаталних и постнаталних жена. Цоцхране Датабасе оф Систематиц Ревиевс (4): ЦД007471

Ј. Ли, Томас Р 2009. Посебне вјежбе за трудноћу и пуерперијум. У: Фрасер ДМ, Цоопер МА. ур. Милес уџбеник за бабице. Единбург: Цхурцхилл Ливингстоне, 243-262 Марцхант С. 2009. Физиологија и брига у пуерперијуму. У: Фрасер ДМ, Цоопер МА. ур.

Милес уџбеник за бабице. 15тх ед Единбургх Цхурцхилл Ливингстоне, 651-64 Мацартхур А Мацартхур Ц. 2004. Инциденце, озбиљности, и детерминанте перинеалне бол после вагиналног порођаја:. А проспецтиве студи цохорт.

Ам Ј ОбстетГинецол 191 (4): 1199-1204 Ванце МЕ. 2009. Женски уринарни тракт. У: Фрасер ДМ, Цоопер МА. ур.

Милес уџбеник за бабице. 15 ед Единбургх: Цхурцхилл Ливингстоне, 127-35 Преглед. Извори сакрити изворе

Популар Постс

Рецоммендед,2018

Ми играмо! 7 месеци, четврта недеља
Беба

Ми играмо! 7 месеци, четврта недеља

Две забавне идеје: Шта можете играти са својом бебом ове недеље. Пећина Хиде & Сеек Гаме Следећа једноставна игра за столно игру је сјајна забава и помаже вашем малом, када се зове на њему, да вид не значи увек из главе. Које вештине се промовишу? Разумевање процента предмета Шта вам треба?
Опширније
Дневник једне трудне оца је да буде
Трудноћа

Дневник једне трудне оца је да буде

Џон Луис, нови отац, памти радости и замке свакодневног живота са својим трудним партнером. Помози, ја ћу бити отац! У последњим месецима трудноће мојој жени је опет и опет догодило да моје колеге узео лифт на страну и рећи ствари као: ""А, ви уживате у последњи дан"" Звучало је као да имам терминални рак.
Опширније
Како могу да доје мој преемие?
Беба

Како могу да доје мој преемие?

Могу ли моја дојенчад бити дојљена? Да. Дојење је најважнија ствар коју можете учинити за своју бебу. Дојење промовише здравље и виталност ваше преране бебе, подржава његов развој и штити од инфекције (Блисс 2013, НХС 2014). Ако је ваша беба рођена пре 34. недеље, вероватно неће бити довољно јака да сисате на грудима од самог почетка (Томми'с нд).
Опширније
27 Седмица
Трудноћа

27 Седмица

у трудноћи недеље 27 тежи да беба 875 грама и мери 37 инча од главе до пете. Његове очи отворене и затворене, спава и буди у редовним интервалима, а потом је сисао на прст или палац. Слатки снови, мала беба! Неки стручњаци сугеришу да бебе почињу сањати у ССВ 27. Нико не зна тачно, али мозак је врло активан.
Опширније
Како могу сачувати крв из пупчане врпце?
Трудноћа

Како могу сачувати крв из пупчане врпце?

имају две опције: Простор за складиштење за личну употребу (аутологну) или донацију за неовлашћене сврхе (алогене). Лична или аутологна употреба : ово је облик који нуди комерцијална умбиликална банка. За накнаду можете спремити крв из пупчане врпце само за личну употребу вашег детета. Само за дијете
Опширније
Који је мој фактор руса и како то утиче на моју трудноћу?
Трудноћа

Који је мој фактор руса и како то утиче на моју трудноћу?

Шта је Рхесус Фацтор? Тхе Рх фактор је карактеристика група крви који седи на површини црвених крвних зрнаца и наслеђен. То је протеин познат и као Д-антиген. Већина људи има ову особину и стога је Рх-позитивна (рхесус позитивна). Међутим, око 15 процената недостаје овај Д антиген - ови људи су Рх негативни (рхесус негативни).
Опширније
Имам тетоважу. Да ли ће се променити током трудноће?
Трудноћа

Имам тетоважу. Да ли ће се променити током трудноће?

то зависи од тога где имате тетоважу. Тетоваже на раменима, горњим леђима и рукама вјероватно су мање погођене. Где се тетоваже могу променити? Ситуација је другачија у пределу стомака, бокова и груди. Наравно, постоји истезање коже, од које се не може рећи тачно прије, да ли ћете потпуно поново регресирати.
Опширније
Дресирани лоптице
Родитељство

Дресирани лоптице

Шта ти треба? Нине балони (три за лопту), левка, суво сочиво, маказе. Са овим домаћим лоптама за жонглирање можете такође играти хватање или шутирање. Ево како то функционише: 1. Прво, морају мало проширити први балон. Да бисте то урадили, удари у половини, држите га затворено око 30 секунди и пустите ваздух.
Опширније