Како можете повећати своје шансе за бебу

Why Black Holes Could Delete The Universe – The Information Paradox (Март 2019).

Anonim
ваши плодни дани

Ваш грлића материце слуз ти говори време

Одлучили сте да започнете породицу. Али да ли сте заиста спремни за то? Ако мало замените свој начин живота, дијете ћете дати савршеном почетку у животу. Прочитајте овај списак (или штампање их), да сазна да ли је ово право време за дете. (Информације о медицинским прегледима или тестовима можете добити од вашег гинеколога).

храните здравије

Добар исхрана је важнија него икада раније. Бацајте све трендовске књиге о исхрани, заборавите на старе легенде и научите се правилно једити. То значи уравнотежену исхрану са најмање три оброка дневно, са храном из све четири групе намирница. Само ће вам бити испоручени сви витамини и минерали. Два од најважнијих минерала за здраву трудноћу су калцијум и фолна киселина. Добар витамина комплекс садржи и у довољним количинама, али да треба пити доста млека, једите цитруса и пити као сок. На менију такође треба ставити зелено лишће поврће, орашасто воће, целолук и шкробне житарице. За више информација погледајте наш чланак Савети за исхрану за здраву трудноћу.

Жене које желе затрудњавати такође треба ограничити конзумирање кафе и кола. Истраживачи још увек не знају како или зашто, али кофеин омета концепцију и чак повезана са неплодношћу. Али очеви не треба да се ограничавају - напротив: додатна шољица каве повећава покретљивост сперме.

Мисли могу лишавају тело својих хранљивих складишта на тежини

Екстремни губитак тежине кроз несреће исхране. Ово није добра полазна позиција за трудноћу. Такође није паметна за исхрану током трудноће, јер ваша беба неће добити довољно минерала и витамина.

Ако желите да оптимизацију индекса масе (ИТМ) ваше тело се ослободи неке тежине, онда то пре него што покушате да затрудни. Почните са ниским мастима, храном високих влакана. Створите уравнотежени план исхране и фитнеса. Очекујте пола до један килограма губитка тежине седмично. Другим речима, немојте га претерати.

Ако имате тежину, онда би требало да ставите мало меса на своје кости!Танке жене могу и имају здраве бебе, али студије су показале да мајке са недовољном телесном тежином често имају нискоквалитетне бебе. Наравно, чоколадне оргије неће вам помоћи са потребним витаминима. Покушајте да извучете своје додатне калорије из свих четири групе хране.

Узмите Витамин Цомплек

Иако није замена за здраву, добро уравнотежену исхрану, требате узети додатак за трудноћу или А-З Витамин Цомплек. На врху листе важних витамина је фолна киселина. Он обезбеђује да се на неуронској цеви ембриона не појављују недостаци (који касније формирају кичмену мождину и мозак). Питајте свог гинеколога о томе шта вам витамини могу препоручити.

Пројектовање (и слиједеће!) План обуке

Добар, уравнотежен програм вежбања вам даје три важне предности: издржљивост, снагу, флексибилност. Ове три ствари ће бити потребне за подизање и ношење ваше бебе, трчање за вашим малишаним и суочавање са свакодневним стресом мајке. Поред тога, ако сте у форми најмање три месеца пре зачећа, то ће вам помоћи да останете активни током трудноће и уживате у девет месеци.

И не заборавите да ће ово такође бити корисно током рада! Ако сада ојачате своје мишиће, онда неће много бољети касније у лумбалној области. Аеробни програм може подићи расположење и ниво енергије, и, како се то догоди, можете постићи здраву тежину пре трудноће. Такође ће бити мање подложни хормонским узбуђењем који могу учинити трудницама агресивним и раздражљивим, чиме се помјерају пријатељи и породица.

Добар фитнес програм који ће вас добити у облику трудноће укључује трчање, трчање, спринтање, пливање, бициклизам и аеробик. Неке од ових ствари могу много да вас исцрпљују, а не би требало да почињете са њима када сте већ трудни, али пре него што сте започели. Тада можете наставити вежбе заједно са бебом у абдомену.

Опрез: Почните полако са свим горе наведеним активностима и немојте бити сувише тешки према себи. Пре него што започнете нови програм вежбања, увек разговарајте са својим лекаром.

Престани да пушиш, пијеш и све друге лекове

Не морате бити Еинстеин да схватите да лекови и алкохол могу повриједити ваш фетус. Бескрајно истраживање доказује да пушење, пијење и употреба дрога могу довести до недовољних тежина беба, спонтаних побачаја, СИДС-а и проблема понашања детета. Прекомерне странке и трудноћа се не подударају.

Избегавајте негативне утицаје на животну средину

Неке занимљивости су опасне за труднице и њихово нерођено дете.Ако имате стајати цео дан, лети много или редовно изложени хемикалијама, онда би требало да размислите о неким променама у свом животу пре него што затрудните. Разговарајте са својим доктором о негативним утицајима на животну средину са којима се сусрећете свакодневно и покушајте да их избегнете на радном месту. Закон о заштити материнства вам даје право, а касније, да се клоне опасних материја, али закон се док сте обавестили послодавца о трудноћи.

Стави контрацептивно средство од

За неке људе то је сасвим једноставан: користите кондом више или ставио дијафрагму назад у фиоци. Али ако престанете да узимате пилулу, многи лекари мисле да не бисте одмах требало да затрудните. Прво циклус мора да се нормализује. Али ако престанете са узимањем пилуле, можда ће потрајати неко вријеме да би се циклус вратио у нормалу. То може трајати годину дана за жене које су узимале пилулу за врло дуго времена.

Ако затрудните док још увек узимате пилулу, одмах зауставите. Ако добијете хормона ињекцију како би се спречило, такође ће потрајати пре него што је ефекат потпуно смирио. Произвођачи говоре о максимално дванаест недеља контрацептивни ефекат, али може да потраје и до годину дана док ваш циклус је поново стабилизовала. Узмите ово у обзир када планирате да затрудните и престаните брзо убризгавати ињекцију хормона. У међувремену, можете користити кондоме.

Организујте своје финансије

Можда имате осећај да никада стварно постоји довољно новца за бебу. Али то не значи да не треба да покушавате да спасите мало у смислу трудноће. Уосталом, многе студије показују да беба је скупа ствар, а потрошња пада углавном на наредних 18 година.

Постоје и други финансијски аспекти који треба размотрити: животно осигурање и воља. И мада то и даље чини веома рано, треба да, како да се стави нешто за образовање своје деце за црне дане.

Да ли мислите да је одлука до краја

Дете значи доживотну посвећеност љубави, неге, исхране, неге, образовања, пажњу, и тако даље. Дакле, пре него што се одлучите на бебу, ви и ваш партнер су јасни о томе да ли сте спремни. Ово је одлука која ће заувек промијенити ваш живот. Ево неколико кључних питања:

  • Да ли сте обоје спремни да постанете родитељи?
  • Да ли сте причали у којој мери ће неке религијске разлике у вашој вези утицати на дете?
  • Да ли сте размишљали о томе како желите поделити одговорност за дијете и помирити рад и породицу?
  • Како бисте то радили ако је ваше дијете онемогућено?
  • Да ли сте спремни да се одрекнете неке од ваших комфора, да престанете да спавате недељом и да унајмите бебиситеру за сваку ноћ?

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Зимска одећа за вашу бебу: савети читалаца
Беба

Зимска одећа за вашу бебу: савети читалаца

као што сам повући своју бебу у зимском праву? Многи читачи БабиЦентера били су паметни - са мајком, бабицом, педијатром, чак и са остеопатом - и сретни су што преносе своје савјете. стопало кеса и врећа за спавање ""За бебе седиште сам посебно набавља Винтерфуßсацк, за колица зимски јастука па чак и екстра ћебе.
Опширније
Савет 1: Како лечити каријес код детета у 2 године
Здравље бебе

Савет 1: Како лечити каријес код детета у 2 године

Да би зуби били здрави, потребно их је научити да се брину о њима од тренутка када се појаве. Међутим, деси се да се пре или касније чак и млијечни зуби почну погоршавати: на њима се појављују тамне точке, које се на крају претварају у каријес . Требаће ти - полиса осигурања. Инструкција 1 Пре посете клиници, објасните свом детету у приступачној форми за шта га водите код лекара. На пример, можемо рећи да помаже у спасавању зуба од з
Опширније
Како развити дете код куће
Развој беба

Како развити дете код куће

Савремени свет поставља све сложеније захтеве. Списак надлежности чије је поседовање неопходно у одређеној професији стално расте. Мобилност, пажљивост, флексибилност мишљења, солидно знање - ово није комплетна листа онога што је потребно за успјешну професионалну активност. Основа за то се полаже у школи. Гдје почети развој дјетета? Шта се може урадити код куће прије школе да би сутрашњи први разред био успјешан? Требаће ти 1. Књиге. 2. Бележнице са образовним задацима. 3. Цолоринг. 4. Обојене оловке.
Опширније
Шта је хуманитарни начин размишљања
Друго

Шта је хуманитарни начин размишљања

Често у разговорима младих људи, па чак и старијих људи, може се примијетити такво објашњење недостатка знања у техничким наукама као "хуманитарни начин размишљања". Међутим, склоност према хуманистичким наукама још увијек не одређује ову врсту размишљања. Условна подела свих људи на "физичаре&q
Опширније
Зашто дијете има лабаве столице са слузом?
Здравље бебе

Зашто дијете има лабаве столице са слузом?

Проблеми са стомаком код новорођенчета нису неуобичајени. И различите врсте патологија се не рачунају. Али било која од њих води младу мајку у стању панике. И нису сви дигестивни поремећаји код детета функционални. На пример, дијареја са слузом може да говори о озбиљним здравственим проблемима код бебе. Узрујана столица код бебе (иначе се зове и дијареја) може бити узрокована разним разло
Опширније
Шта учинити ако дијете има ноћне море
Здравље бебе

Шта учинити ако дијете има ноћне море

Често се родитељи суочавају са проблемима када им је потребна квалификована стручна помоћ или користан савјет. На пример, дете може имати ноћне море које га плаши. Ако то не траје дан или два, морате размислити о томе шта се може учинити да се помогне беби. Ако вам је дијете рекло да је ноћу почео да има ноћне море, немојте игнорирати овај проблем. Прво, вреди сазнати узрок ове појаве и, друго, уложити максималне напоре како би се ситуација исправила коректним
Опширније
Шта да радите ако је ваше дете стидљиво?
Родитељство

Шта да радите ако је ваше дете стидљиво?

стидљивост у предшколце, затим се појављује Ако ваше дете дође у вртићу неки понашање које у малом малолетнику је и даље у потпуности у реду, изненада неодговарајуће. Ово укључује када ваше дете држи за ногу или крије иза њега када види неког странца који избија на сваком мало опроштај у сузама или одбија да играју заједно у групи.
Опширније
Како да сазнамо да ли је плута испала или не
Трудноћа и порођај

Како да сазнамо да ли је плута испала или не

Један од знакова предстојећег рођења сматра се исцједак тзв. Ролне чепа - мала груда слузи која је напунила цервикални канал и заштитила нерођено дијете од вањских инфекција. Како да препознамо да ли је плута испала или не? Инструкција 1 Морате да знате како изгледа чеп како бисте разумели шта се тачно десило, а не д
Опширније