Мислим да је моје дете дебео. Шта да радим?

МОНАХ и БЕС / Смотреть весь фильм HD (Децембар 2018).

Anonim

покушавате да се смири. Пре свега, треба да сазнате да ли је ваше дете у ствари прекомјерна тежина. Да ваше дете већ носи величину хаљину старије деце или има мало масти око струка, то не значи да има нездраву тежину. Са друге стране, не би требало да пада на баку како каже да је дебелог детета увек здравог детета. Важно је да ваше дијете има здраву тежину у смислу висине и телесне тежине.

Замолите свог педијатра да провери величину и тежину вашег детета. Ови подаци су забележени у жутој дјечјој пролазници и могу се упоредити са претходним мерењима. Ово ће му помоћи да донесе изјаву о томе да ли је тежина вашег дјетета у реду или не. Користећи перцентилску криву која се налази у прегледном испитивању детета, можете документирати и провјерити историју раста детета. Дакле, можете видети из кривине, да ли се ваше дијете развија у његовој темпо или је нешто уочљиво. Дакле, можете видети и да ли је ваше дете превише лагано или сувише тешко за узраст и висину.

Ако је ваше дијете у ствари прекомјерна тежина, вероватно је зато што троши више калорија него што троши. Или се креће премало и користи мање енергије. Онда можете направити два једноставна корака да ваше дете врати на нормалну телесну тежину:

Подстицање лакше је бити активнији

  • Да ли му понудити здрава и избалансирана
  • Наравно, такав савет дата као што следи! Али са мало истрајности са ваше стране, ваша мала драга брзо се враћа на стазу.

Како могу да охрабрим моју децу да вежбају више?

Деца млађа од пет година треба физички активирати три сата дневно. То је више него што мислиш. Али не брините, то не значи да ваше дијете мора да трчи три сата равно. Уместо тога, на примјер, можете поделити вријеме на шест пола сата у којем би ваше дијете требало правилно да се запита.

Ако ваш малишан треба мало екстра мотивацију, ево неколико идеја:

Када ваше детету сигурно на ноге, можете оставити колица за брзо путовања куће. Онда само запамтите да ће вам требати више времена. Алтернативно, ваше дијете би могло да узме свој трицикл или да гурне своје теди у кочију за лутке.

  • Деца добијају пуно ствари када је телевизор укључен или је њихов рачунар укључен - и они сигурно преферирају да седну испред њега. Али стручњаци сугеришу да малчице не треба да проводе своје време на екрану до три године. Покретне игре су боље, али и гласно читање и гледање књига са родитељима (око пола сата дневно), али и класичне игре. Тако стимулативне активности уместо да само седите и конзумирате разговор.
  • Побрините се да ваше дете дође довољно спавања. Кратка времена спавања повећавају ризик од гојазности.
  • Ако ваше дијете одлази у вртић или у дијете док радите, требали бисте сазнати колико вјежбање дијете стиже тамо. Врло је вероватно да већ има довољно кретања, али не може бољети да се пита.

Ако тражите више идеја да бисте се померили у вашем малишани, такође можете да гледате наш велики избор игара на отвореном.

Да ли морам да ставим своје дете на дијету?

Не, не мораш. Ваше дијете још увијек расте и не мора изгубити тежину. Требало би само добити тежину неко вријеме ако је потребно. Бар док његова тежина не одговара његовој величини.

Ваш педијатар може затражити од вас да водите дневник дневног уноса хране вашег детета. Овде треба држати све напитке, оброке и грицкалице.

Часопис може да вам помогне да идентификујете навике у исхрани и сазнате у којим временима ће ваша деца највероватније бити гладна. Затим можете подесити вријеме оброка и имати здраву храну.

Када ваше дете константно једе између, навикне се на јело, чак и ако није гладан. Затим покушајте да постепено смањите грицкалице све док не постоје само два до три дана дневно.

И приликом избора грицкалица, требало би да се одлучите за здраву опцију. На пример, комад плодова, пиринча или јогурт. Ваше малчице добијају тежину превише брзо ако су грицкалице превише слатке и превише масне.

Твоје дете може такође пити превише млека, јер се чини да је добро сисати на бочици. Требало би да добије само око 350 мл до 500 мл дневно.

Деци млађој од две године обично требају цело млеко. Дајте малој малој малој малој само ако је препоручује ваш педијатар или нутрициониста.

Дајте своје дијете пиће у сипаву шољу или чашу умјесто бочице. Ако пита ноћу бочицу, дајте јој воду. То је боље за зубе.

Ако ваше дијете добије воћне сокове, најбоље је разблажити их током оброка и добро (10 дијелова воде у једној соку).Не дајте детету никакве концентрате воћа или сокова. Они не садрже хранљиве састојке, па чак и варијанте са ниским садржајем шећера могу претворити дијете у слатки зуб.

Покушајте да дијете дајте пет порција различитог воћа и поврћа дневно. Најбоље су три пута поврће и две воће. Воће и поврће су суштински део исхране вашег детета. Пошто нису само пуни влакана, витамина и минерала, они такође имају ниске калорије. Једна служба треба да буде око величине песнице вашег малишана.

Поврће не мора увек бити само једно јело. Можете направити супе или сосове тестенина и обрадити их у укусне воће и поврће. Ваше дијете може такођер уживати у сировом поврћу као што су паприка, краставац и тиквице или преполовљена вишња парадајза.

Не би требало да вас узнемиравате ако ваша деца једу јако мало хране по оброку. Има само мали стомак и не може апсорбовати колико и старији браћа и сестре. Никада не би требало да приморате или чак не подстичете своје малчице да једу када то не изгледа гладно.

Ако ваше дијете престане да једе, не би требали покушавати да га убеди да једе више. Само узмите остатке и поверите свом детету да бисте добили оно што им је потребно у следећем оброку или у следећој грицкалице. Важније је пратити оно што је ваше дијете јео током целе седмице, умјесто да обратите пажњу на једни оброк.

Најбоље је ако ваше дијете седи за столом кад једе. Избегавајте све ометање као што је гледање ТВ-а или нешто слично. Ваше дете треба да се фокусира на оно што ради. На примјер, једење испред ТВ-а не значи да размишљате о храни и теже преједати.

У принципу, требало би да пратите савет вашег педијатра. Он / она вам може помоћи да вратите своје дете на здраву тежину.

Ево више о томе како хранити здравље вашег детета.

Извори

Дјечије друштво. 2002. Препорука за најбољу праксу за смањење раста код младих дјетета. Лондон.

Агенција за стандарде хране.

Еат Велл, Бе Велл . Агенција за стандарде хране.

Еат Велл, Бе Велл . Прикажи изворе Сакриј изворе

Популар Постс

Рецоммендед 2018

План рођење вода
Трудноћа

План рођење вода

Размислите о рођењу време вашег детета да уђе у матичне књиге рођених каду? Затим најприје питајте бабицу о томе у следећем прегледу. Чак и ако планирате дом рођење бабица треба да буде у стању да говори о изнајмљивању или куповини рођење каду вам све што вам је потребно. Да ли сте планирали породила у клиници
Опширније
Историја о рођењу Кио и њене кћерке
Трудноћа

Историја о рођењу Кио и њене кћерке

У четвртак, 29. септембра, био сам у ЦТГ-у. Као што се и очекивало, радна активност је била ограничена, а не да се каже да ништа није постојало. Међутим, током овог четвртка сам направио откриће приче. Гранат је нестао, тако да то може значити да би ускоро могао почети. Колико брзо, вероватно нико није очекивао.
Опширније
Вакцина против свињског грипа за труднице: да или не?
Трудноћа

Вакцина против свињског грипа за труднице: да или не?

Које вакцине постоје против свињског грипа? Од првог почетка вируса Х1Н1, одобрено је неколико вакцина. Ако желите да будете вакцинисани, не морате то урадити одвојено као што сте урадили први пут. У међувремену, лек против вируса је додат у сезонску вакцину против грипа. Другим речима, свако ко се вакцинише против грипа је такође имун на свињски грип (РКИ ФАК 2011).
Опширније
Топло ужитак - Винтер пиће за труднице
Трудноћа

Топло ужитак - Винтер пиће за труднице

на зиму или Данк јесен наравно да су бескрајне Теевариантен и чаша топлог млека или какаоа топло, али добар ударац никад не треба презирати. Не мора нужно да садржи алкохол да добро окуси. Ево неке варијације: грожђа пунцх Састојци: 5 поморанџе 2 јабуке 1 литар црвеног грожђаног сока 200 сок мл јабуке 2 кашике браон шећера 3 циннамон стицкс 4 чена priprema
Опширније
Ми играмо! 13 месеци
Беба

Ми играмо! 13 месеци

Две забавне идеје: Шта можете играти са својом проходало овог месеца. Ко се тамо крије? Покушајте следећу забавну игру сакривања и тражења! Сјајно је забавно за твоје дете да пронађе и пронађе вас под једним ћебетом. И то науцно игра науцно да људи и ствари које су за сада невидљиве нису нужно нестале.
Опширније
15 Начини срећног детињства
Породица

15 Начини срећног детињства

Како да учиним своје дете срећним? Не постоји магична формула за родитеље, јер нажалост образовање није сликано бројевима. Свака ситуација захтева нову одлуку и свако дете је другачије, баш као што су сви родитељи јединствени. Међутим, постоји неколико правила која вам могу помоћи да дају вашој дјетету срећном детињству.
Опширније
Нордиц имена за дјечаке и дјевојчице
Трудноћа

Нордиц имена за дјечаке и дјевојчице

нордијске и скандинавски име. Можда зато што су често кратке и кратке и могу бити одличне комбинације да удвоструче имена или са другим именом. Чињеница да се већина нордијских имена лако изговара може допринети њиховој популарности. Али добра вест је: Још увек не морају да брину да је вртић ради око три или Бјорн Свења.
Опширније
Бои имена са М - интересантни први имена са М
Трудноћа

Бои имена са М - интересантни први имена са М

ли класичан, италијански или енглески Ево шарене мешавине. Будите инспирисани тражењем имена за своју бебу! Или ће можда бити девојка? Затим ћете наћи најпопуларнија имена са М за девојчице. Малик Мануел Марсел Марио Марко Марлон Матео Мати је Маттиа Макс Максим Максимилиан Мелвине Мигел Мика Мајк Милано Мила Миро Мориц потрага за име поиска име од претрагу по писму А | Б | Ц | Д | Е | Ф | Г | Х | И | Ј | К | Л | М | Н | О | П | К | Р | С | Т | У | В | В | Кс | И | З
Опширније