Мислим да је моје дете дебео. Шта да радим?

МОНАХ и БЕС / Смотреть весь фильм HD (Септембар 2018).

Anonim

покушавате да се смири. Пре свега, треба да сазнате да ли је ваше дете у ствари прекомјерна тежина. Да ваше дете већ носи величину хаљину старије деце или има мало масти око струка, то не значи да има нездраву тежину. Са друге стране, не би требало да пада на баку како каже да је дебелог детета увек здравог детета. Важно је да ваше дијете има здраву тежину у смислу висине и телесне тежине.

Замолите свог педијатра да провери величину и тежину вашег детета. Ови подаци су забележени у жутој дјечјој пролазници и могу се упоредити са претходним мерењима. Ово ће му помоћи да донесе изјаву о томе да ли је тежина вашег дјетета у реду или не. Користећи перцентилску криву која се налази у прегледном испитивању детета, можете документирати и провјерити историју раста детета. Дакле, можете видети из кривине, да ли се ваше дијете развија у његовој темпо или је нешто уочљиво. Дакле, можете видети и да ли је ваше дете превише лагано или сувише тешко за узраст и висину.

Ако је ваше дијете у ствари прекомјерна тежина, вероватно је зато што троши више калорија него што троши. Или се креће премало и користи мање енергије. Онда можете направити два једноставна корака да ваше дете врати на нормалну телесну тежину:

Подстицање лакше је бити активнији

  • Да ли му понудити здрава и избалансирана
  • Наравно, такав савет дата као што следи! Али са мало истрајности са ваше стране, ваша мала драга брзо се враћа на стазу.

Како могу да охрабрим моју децу да вежбају више?

Деца млађа од пет година треба физички активирати три сата дневно. То је више него што мислиш. Али не брините, то не значи да ваше дијете мора да трчи три сата равно. Уместо тога, на примјер, можете поделити вријеме на шест пола сата у којем би ваше дијете требало правилно да се запита.

Ако ваш малишан треба мало екстра мотивацију, ево неколико идеја:

Када ваше детету сигурно на ноге, можете оставити колица за брзо путовања куће. Онда само запамтите да ће вам требати више времена. Алтернативно, ваше дијете би могло да узме свој трицикл или да гурне своје теди у кочију за лутке.

  • Деца добијају пуно ствари када је телевизор укључен или је њихов рачунар укључен - и они сигурно преферирају да седну испред њега. Али стручњаци сугеришу да малчице не треба да проводе своје време на екрану до три године. Покретне игре су боље, али и гласно читање и гледање књига са родитељима (око пола сата дневно), али и класичне игре. Тако стимулативне активности уместо да само седите и конзумирате разговор.
  • Побрините се да ваше дете дође довољно спавања. Кратка времена спавања повећавају ризик од гојазности.
  • Ако ваше дијете одлази у вртић или у дијете док радите, требали бисте сазнати колико вјежбање дијете стиже тамо. Врло је вероватно да већ има довољно кретања, али не може бољети да се пита.

Ако тражите више идеја да бисте се померили у вашем малишани, такође можете да гледате наш велики избор игара на отвореном.

Да ли морам да ставим своје дете на дијету?

Не, не мораш. Ваше дијете још увијек расте и не мора изгубити тежину. Требало би само добити тежину неко вријеме ако је потребно. Бар док његова тежина не одговара његовој величини.

Ваш педијатар може затражити од вас да водите дневник дневног уноса хране вашег детета. Овде треба држати све напитке, оброке и грицкалице.

Часопис може да вам помогне да идентификујете навике у исхрани и сазнате у којим временима ће ваша деца највероватније бити гладна. Затим можете подесити вријеме оброка и имати здраву храну.

Када ваше дете константно једе између, навикне се на јело, чак и ако није гладан. Затим покушајте да постепено смањите грицкалице све док не постоје само два до три дана дневно.

И приликом избора грицкалица, требало би да се одлучите за здраву опцију. На пример, комад плодова, пиринча или јогурт. Ваше малчице добијају тежину превише брзо ако су грицкалице превише слатке и превише масне.

Твоје дете може такође пити превише млека, јер се чини да је добро сисати на бочици. Требало би да добије само око 350 мл до 500 мл дневно.

Деци млађој од две године обично требају цело млеко. Дајте малој малој малој малој само ако је препоручује ваш педијатар или нутрициониста.

Дајте своје дијете пиће у сипаву шољу или чашу умјесто бочице. Ако пита ноћу бочицу, дајте јој воду. То је боље за зубе.

Ако ваше дијете добије воћне сокове, најбоље је разблажити их током оброка и добро (10 дијелова воде у једној соку).Не дајте детету никакве концентрате воћа или сокова. Они не садрже хранљиве састојке, па чак и варијанте са ниским садржајем шећера могу претворити дијете у слатки зуб.

Покушајте да дијете дајте пет порција различитог воћа и поврћа дневно. Најбоље су три пута поврће и две воће. Воће и поврће су суштински део исхране вашег детета. Пошто нису само пуни влакана, витамина и минерала, они такође имају ниске калорије. Једна служба треба да буде око величине песнице вашег малишана.

Поврће не мора увек бити само једно јело. Можете направити супе или сосове тестенина и обрадити их у укусне воће и поврће. Ваше дијете може такођер уживати у сировом поврћу као што су паприка, краставац и тиквице или преполовљена вишња парадајза.

Не би требало да вас узнемиравате ако ваша деца једу јако мало хране по оброку. Има само мали стомак и не може апсорбовати колико и старији браћа и сестре. Никада не би требало да приморате или чак не подстичете своје малчице да једу када то не изгледа гладно.

Ако ваше дијете престане да једе, не би требали покушавати да га убеди да једе више. Само узмите остатке и поверите свом детету да бисте добили оно што им је потребно у следећем оброку или у следећој грицкалице. Важније је пратити оно што је ваше дијете јео током целе седмице, умјесто да обратите пажњу на једни оброк.

Најбоље је ако ваше дијете седи за столом кад једе. Избегавајте све ометање као што је гледање ТВ-а или нешто слично. Ваше дете треба да се фокусира на оно што ради. На примјер, једење испред ТВ-а не значи да размишљате о храни и теже преједати.

У принципу, требало би да пратите савет вашег педијатра. Он / она вам може помоћи да вратите своје дете на здраву тежину.

Ево више о томе како хранити здравље вашег детета.

Извори

Дјечије друштво. 2002. Препорука за најбољу праксу за смањење раста код младих дјетета. Лондон.

Агенција за стандарде хране.

Еат Велл, Бе Велл . Агенција за стандарде хране.

Еат Велл, Бе Велл . Прикажи изворе Сакриј изворе

Популар Постс

Рецоммендед, 2018

Месец 4: развити своје бебе
Беба

Месец 4: развити своје бебе

Баби Прва година Погледајте шта Јулија сазнаје у првој години живота Ретка тихи Ако је ваша беба је четири месеца, расте стомак. Тако да не треба тако често тиха - само четири или пет пута дневно - као што је базен у желуцу траје дуже. Наставит ће се повећавати, само се његове прехрамбене навике полако прилагођавају онима старијих и одраслих.
Опширније
Негу у јаслицама
Породица

Негу у јаслицама

ако желите да се вратите на посао или морати да раде из материјалних разлога, настаје због тебе неминовно питање квалитетну негу за ваше дете. Последњих година све више и више расадника отвара своја врата - али шта тачно представља кревиште? А како су то малишане? Па су се појавили јаслице Прве јаслице већ постојале у 19.
Опширније
Одговори на питања за децу за Божић
Породица

Одговори на питања за децу за Божић

Радозналост малишана на свету готово без граница. Једном када почне са често тешким одговорима ""зашто?"" Питања не могу зауставити ништа. Најједноставнији одговор је обично најбољи - за вас и ваше дете! Али чак и ако ваш мали није довољно стар за дуготрајна објашњења, сигурни смо да ћете бити фасцинирани истинском причом о нашим божићним традицијама.
Опширније
Псоријаза
Беба

Псоријаза

Моја беба има дебео, црвене скале на колена. Шта је то? Ваше дијете може имати псоријазу или псоријазу. Овде, кожа, изазвала првенствено лактовима и коленима, али се осип се може видети у другим деловима тела као што су леђа или стомак. Не тако ријетко, лишај се појављује и на кожи главе, тако да понекад се сматра само тешким обликом перути.
Опширније
Пупак пауза и кила
Беба

Пупак пауза и кила

Шта је хернија и шта је пупчана кила? Оба су мекана тачка у абдоминалном зиду, кроз који перитонеум притиска споља као мала врећа. Такав прелом се јавља када су мишићи у абдомену сувише слаби или постоји јаз између њих. У првим недељама трудноће, овај јаз у фетусу је прилично велики, јер се црева и органи бебе иницијално развијају изван тела.
Опширније
Како се моје тело мења током трудноће?
Трудноћа

Како се моје тело мења током трудноће?

у трудноћи ли очекујете много физичких промена. Неки су врло дивни, други су прилично досадни. Али сви пролазе. Због тога, требало би да уживате у ономе што можете и утешите се чињеницом да то није заувек, ако је то оно што вас узнемирава. Ево неких кључних промена у којима многи труднице имају искуства.
Опширније
јОш ублажио
Беба

јОш ублажио

Вероватно су вам друге мајке рекле о томе или је савет дошао од ваше бабице - јастучнице за јаја су веома популарне. Они изгледају као огромне закривљених кобасица и могу бити дужине до два метра и до четири килограма. Међутим, упркос булкинесс практичне улоге како у трудница и дојиља су популарни јер су практично у многим ситуацијама.
Опширније
Фосилна шума
Родитељство

Фосилна шума

Шта вам треба? Леавес, Папер, Цраион Ево како то функционише: Следећи пут кад изадјете и сакупљате, с вашим дјететом сакупљате листове различитих величина и облика. Једном кући, помозите свом малом да ставите један или два листа између два листа папира. Залепите или ставите папир заједно са стране (тако да можете касније уклонити листове стабла).
Опширније