Мислим да је моје дете дебео. Шта да радим?

МОНАХ и БЕС / Смотреть весь фильм HD (Март 2019).

Anonim

покушавате да се смири. Пре свега, треба да сазнате да ли је ваше дете у ствари прекомјерна тежина. Да ваше дете већ носи величину хаљину старије деце или има мало масти око струка, то не значи да има нездраву тежину. Са друге стране, не би требало да пада на баку како каже да је дебелог детета увек здравог детета. Важно је да ваше дијете има здраву тежину у смислу висине и телесне тежине.

Замолите свог педијатра да провери величину и тежину вашег детета. Ови подаци су забележени у жутој дјечјој пролазници и могу се упоредити са претходним мерењима. Ово ће му помоћи да донесе изјаву о томе да ли је тежина вашег дјетета у реду или не. Користећи перцентилску криву која се налази у прегледном испитивању детета, можете документирати и провјерити историју раста детета. Дакле, можете видети из кривине, да ли се ваше дијете развија у његовој темпо или је нешто уочљиво. Дакле, можете видети и да ли је ваше дете превише лагано или сувише тешко за узраст и висину.

Ако је ваше дијете у ствари прекомјерна тежина, вероватно је зато што троши више калорија него што троши. Или се креће премало и користи мање енергије. Онда можете направити два једноставна корака да ваше дете врати на нормалну телесну тежину:

Подстицање лакше је бити активнији

  • Да ли му понудити здрава и избалансирана
  • Наравно, такав савет дата као што следи! Али са мало истрајности са ваше стране, ваша мала драга брзо се враћа на стазу.

Како могу да охрабрим моју децу да вежбају више?

Деца млађа од пет година треба физички активирати три сата дневно. То је више него што мислиш. Али не брините, то не значи да ваше дијете мора да трчи три сата равно. Уместо тога, на примјер, можете поделити вријеме на шест пола сата у којем би ваше дијете требало правилно да се запита.

Ако ваш малишан треба мало екстра мотивацију, ево неколико идеја:

Када ваше детету сигурно на ноге, можете оставити колица за брзо путовања куће. Онда само запамтите да ће вам требати више времена. Алтернативно, ваше дијете би могло да узме свој трицикл или да гурне своје теди у кочију за лутке.

  • Деца добијају пуно ствари када је телевизор укључен или је њихов рачунар укључен - и они сигурно преферирају да седну испред њега. Али стручњаци сугеришу да малчице не треба да проводе своје време на екрану до три године. Покретне игре су боље, али и гласно читање и гледање књига са родитељима (око пола сата дневно), али и класичне игре. Тако стимулативне активности уместо да само седите и конзумирате разговор.
  • Побрините се да ваше дете дође довољно спавања. Кратка времена спавања повећавају ризик од гојазности.
  • Ако ваше дијете одлази у вртић или у дијете док радите, требали бисте сазнати колико вјежбање дијете стиже тамо. Врло је вероватно да већ има довољно кретања, али не може бољети да се пита.

Ако тражите више идеја да бисте се померили у вашем малишани, такође можете да гледате наш велики избор игара на отвореном.

Да ли морам да ставим своје дете на дијету?

Не, не мораш. Ваше дијете још увијек расте и не мора изгубити тежину. Требало би само добити тежину неко вријеме ако је потребно. Бар док његова тежина не одговара његовој величини.

Ваш педијатар може затражити од вас да водите дневник дневног уноса хране вашег детета. Овде треба држати све напитке, оброке и грицкалице.

Часопис може да вам помогне да идентификујете навике у исхрани и сазнате у којим временима ће ваша деца највероватније бити гладна. Затим можете подесити вријеме оброка и имати здраву храну.

Када ваше дете константно једе између, навикне се на јело, чак и ако није гладан. Затим покушајте да постепено смањите грицкалице све док не постоје само два до три дана дневно.

И приликом избора грицкалица, требало би да се одлучите за здраву опцију. На пример, комад плодова, пиринча или јогурт. Ваше малчице добијају тежину превише брзо ако су грицкалице превише слатке и превише масне.

Твоје дете може такође пити превише млека, јер се чини да је добро сисати на бочици. Требало би да добије само око 350 мл до 500 мл дневно.

Деци млађој од две године обично требају цело млеко. Дајте малој малој малој малој само ако је препоручује ваш педијатар или нутрициониста.

Дајте своје дијете пиће у сипаву шољу или чашу умјесто бочице. Ако пита ноћу бочицу, дајте јој воду. То је боље за зубе.

Ако ваше дијете добије воћне сокове, најбоље је разблажити их током оброка и добро (10 дијелова воде у једној соку).Не дајте детету никакве концентрате воћа или сокова. Они не садрже хранљиве састојке, па чак и варијанте са ниским садржајем шећера могу претворити дијете у слатки зуб.

Покушајте да дијете дајте пет порција различитог воћа и поврћа дневно. Најбоље су три пута поврће и две воће. Воће и поврће су суштински део исхране вашег детета. Пошто нису само пуни влакана, витамина и минерала, они такође имају ниске калорије. Једна служба треба да буде око величине песнице вашег малишана.

Поврће не мора увек бити само једно јело. Можете направити супе или сосове тестенина и обрадити их у укусне воће и поврће. Ваше дијете може такођер уживати у сировом поврћу као што су паприка, краставац и тиквице или преполовљена вишња парадајза.

Не би требало да вас узнемиравате ако ваша деца једу јако мало хране по оброку. Има само мали стомак и не може апсорбовати колико и старији браћа и сестре. Никада не би требало да приморате или чак не подстичете своје малчице да једу када то не изгледа гладно.

Ако ваше дијете престане да једе, не би требали покушавати да га убеди да једе више. Само узмите остатке и поверите свом детету да бисте добили оно што им је потребно у следећем оброку или у следећој грицкалице. Важније је пратити оно што је ваше дијете јео током целе седмице, умјесто да обратите пажњу на једни оброк.

Најбоље је ако ваше дијете седи за столом кад једе. Избегавајте све ометање као што је гледање ТВ-а или нешто слично. Ваше дете треба да се фокусира на оно што ради. На примјер, једење испред ТВ-а не значи да размишљате о храни и теже преједати.

У принципу, требало би да пратите савет вашег педијатра. Он / она вам може помоћи да вратите своје дете на здраву тежину.

Ево више о томе како хранити здравље вашег детета.

Извори

Дјечије друштво. 2002. Препорука за најбољу праксу за смањење раста код младих дјетета. Лондон.

Агенција за стандарде хране.

Еат Велл, Бе Велл . Агенција за стандарде хране.

Еат Велл, Бе Велл . Прикажи изворе Сакриј изворе

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Како развити фонемско слушање
Образовање и обука бебе

Како развити фонемско слушање

Често се родитељи суочавају с проблемима када дијете лоше говори, не изговара неке звукове, може замијенити многе звукове другима. Разлог за то је неразвијеност фонемског слуха . На око три године, деца имају доста слушног искуства, али још увек не знају како да упореде звукове у боји, карактеру и не знају како да слушају.
Опширније
Како одвојити дијете од крађе
Образовање и обука бебе

Како одвојити дијете од крађе

Често је неприкладно за родитеље да разговарају о ситуацији када је њихово дијете узело страну ствар или украла новац. Али у већини случајева све није тако страшно: постоји могућност да га одврати од узимања туђих ствари без дозволе, довољно је да се одрже одређени едукативни догађаји. Инструкција 1 Немојте одмах бацати негативне емоције на дете . Покушајте да пронађете могући разлог за његову крађу , иако је можда прикривена. 2 Размислите о томе, и можда вам на тај начин даје сигнале да у животу недостаје ваша љубав
Опширније
Која документа су потребна за смештај детета у кампу бесплатно
Друго

Која документа су потребна за смештај детета у кампу бесплатно

Долази љето, завршава школска година, а родитељи се суочавају с проблемом организирања сигурног и узбудљивог одмора за дјецу. Љетни рекреативни кампови су позвани да ријеше овај проблем. Међутим, трошкови путовања су прилично високи и ниједна породица не може себи приуштити плаћање таквог одмора. У овом случају, обезбијеђена је мјера социј
Опширније
Колико пута дневно треба да пише новорођенче
Друго

Колико пута дневно треба да пише новорођенче

Довољна учесталост мокрења код новорођенчета може указивати да беба прима онолико хране колико му је потребно. У овом случају, вреди обратити пажњу на такав индикатор као што је количина излученог урина и његова боја. Колико урина треба да има беба у првим данима живота У првим данима живота, ретко уринирање код беба је норма. Добијање из водене средине у ваздух, дјететово тијело се обнавља, ве
Опширније
Зашто неки не воле да буду фотографисани у трудноћи
Друго

Зашто неки не воле да буду фотографисани у трудноћи

Фотографисање или не током трудноће је спорна тачка. Све труднице не воле то да раде и свака има своје разлоге. Ипак, неспоразуми не утичу на то да ли је одбијање будуће мајке да прави властите фотографије заиста оправдано, или је то неразумно сујеверје. Чекање на рађање бебе је дивно и незаборавно вријеме, сјећање на које остаје жена тијеком њеног живота. Пошто се појавио први портрет, а затим и камера, даме нису себи ускратиле задовољство да остављају св
Опширније
Како научити дијете да чита слогове код куће
Образовање и обука бебе

Како научити дијете да чита слогове код куће

Врло често родитељи желе да науче дијете да чита слогове код куће чак и прије уласка у школу. Учење читања може бити озбиљан изазов за дијете, тако да би се тај процес требао одвијати у фазама. Инструкција 1 Одлучите у којој доби желите научити ваше дијете да чита слогом код куће. Најбоље је да почнете са 4-5 година, када је дете способно да гов
Опширније
Како пронаћи приступ дјетету у адолесценцији
Друго

Како пронаћи приступ дјетету у адолесценцији

Адолесценција је тежак период за све родитеље. Дете почиње да се мења пред његовим очима, може се наћи у лошем друштву, упасти у невоље. Зато је потребно више занимати за живот тинејџера и тражити приступ њему. Инструкција 1 Будите отворени за разговор. Покажите свом детету да сте заиста заинтересовани за његов живот, хоби, окружење. Тинејџер посебно треба да посвети пажњу сво
Опширније
Шта можеш да једеш мама
Здравље бебе

Шта можеш да једеш мама

Са рођењем детета, живот читаве породице се мења, али мајка осећа те промене у већој мери. Поред новог режима и случајева које свакодневно ради, млада мајка такође мора да потпуно промени своје навике у исхрани, јер све што мама једе са млеком улази у тело детета. Инструкција 1 Не постоји специфична стриктна дијета за све дојиље, јер различита дјеца различито реагирају на исте производе. Стога, када се говори о томе да ли би мајка која доји треба или не треба да се једе,
Опширније