Сабран порођај - Гентле контролу бола без нежељених ефеката

Сабран я нафси (Септембар 2018).

свесност је кључна реч када је у питању сабран порођај - а ради се о способности пусти.

Бабица Ненси Бардацке морао да пренесе идеју елемената сабраности у трудноћи и порођају и да развију неку врсту програма обуке за рођења и шире. Не ради се много о одвраћању од способности да се укључите у оно што се дешава - и да искористите најбоље од тога.

Свесност значи бити овде и сада. Колико често размишљамо о будућности - на пример: ""Да ли ће следећи горут бити опет насилан? ""Или"" Колико ће то трајати? ""Уместо да будете у овом тренутку. Међутим, када то сазнамо, врло је корисно у рјешавању болова. Због тога што обично траје 60 до 90 секунди - то је око седам до десет удисаја.

Када контракције почне, можете бити свесни: ""Ја дишем сада седам до десет пута прилично дубоко у и ван, то контракција је већ урађено"" - без размишљања: ""Колико дуго ће ово трајати? ""Или"" Не могу више да издржим ово! "" ""Онда реци унутра:"" Да! ""Или"" Слажем се! ""И рачунај са вама.

Свесност такође значи да не вреднује и прихвата шта је. Будистичка мудрост наводи да патње настају пре свега од нашег отпора на оно што се дешава. То је такође проблем управљања болешћу: када нешто боли, ми се нагињемо напоље и боримо се против болова. Много је боље када дубоко дишемо у бол и прихватимо - као нешто што мора бити сада, али то такође пролази опет.

Током рада, такође помаже да се јасно разјасни да свака нета доводи вашу бебу ближе теби. Дубоко удишите у абдомен и дајте вашој беби мир и ублажите бол. Помаже у томе да, током порођаја, останете блиско повезани са вашом бебом - јер чак и за вашу бебу, ово искуство је узбудљиво и даје вам везу са вашом дететом снагом.

Веома запамћена вежба у свесном рођењу лежи ледене коцке, што је прилично болно после кратког времена. У првом кругу, требало би да се усредсредите на бол и изразите себе што је негативно: ""То боли толико! Не могу више! То је неподношљиво! ""У другом кругу требали би, док држите коцку леда, обратити пажњу на ваш дих.Највероватније ћете утврдити да је бол бољи толерантнији на овај начин.

Имајући Биртхинг такође практикују да вам скренем пажњу на бол у деловима тела који не боли - то помаже да не буде преплављен болом рада. Друга техника је да повучете углове устима током болова, као мали осмех. Истраживања су показала да се хормони среће ослобађају, што олакшавају бол.

Концепт садржи многе друге корисне технике и трикове за нежно управљање боловима.

У међувремену, неки бабице нуде на уму-порођај часове, али и књига ""свестан пут кроз трудноћу и порођај"" Нанци Бардацке је врло практичан и вредан помоћ за трудноће, порођаја и шире. Труднице и бабице наћи у многим вежбама као ти боље носе са давањем бол рађања и како они могу да подрже пратњу.

Важно је да редовно вежбате тако да сте научили технике добро до рођења и да их лако можете добити. Такође је препоручљиво да се укључи особу која треба да прати да се породи, тако да он или она зна вежбе и подршку током рада и водич може.

Још један савет: погледајте Интернет или читајте позитивне позитивне извештаје о рођењу. Као у ""Биртх Извештаји"" Цоринне Јеремији или ""само-одређује рођења"" Ина маја Гаскин. Ово помаже да се ваш унутрашњи став према рођењу обликује на позитиван начин и да се евентуално опусти догађај.

Популар Постс

Рецоммендед, 2018

Седам начина за спречавање плаћања дјетета
Родитељство

Седам начина за спречавање плаћања дјетета

је разуман дете са добрим манирима да образују, важно је да се понекад ""не Да кажем. Срећом, постоје једноставни кораци за гуше покварено понашање у корену. Како могу да поставим границе за моје дете? Стварно је важно за вас да разјасните шта је дозвољено а шта није. Ако оставите било који простор
Опширније
Адресе и продавнице за више родитеља
Беба

Адресе и продавнице за више родитеља

Адресе. Доппелпацк. орг Родитељска иницијатива на приватној основи. ВВВ. ситаара. де Вриједно знање, информативни, трговина и попусти ввв. близанац саветник. де Водич за родитеље близанаца, књиге и савете. ВВВ. близанци. на аустријској Интернет платформи за (очекиване) родитеље. ВВВ. више Линг клуб.
Опширније
Шта да радите када странци само додирну ваш стомак?
Трудноћа

Шта да радите када странци само додирну ваш стомак?

Ванесса: Сада да свако може да види ""да сам трудна, сви људи желе да разговарају са мном када сам Путујем у јавности. Мислим да је то лепо, али постаје све интензивније када постављају лична питања о мојој трудноћи или понекад и додирну мој стомак трудноће. Како да то спречим, а да не будем непристојан?
Опширније
Трудноћа мучнина - која помаже контраст
Трудноћа

Трудноћа мучнина - која помаже контраст

12 савета за мучнину ако је лоше Тако сам лош - да ли је ово нормално? Ако сте били болесни у првим недељама трудноће, онда је то колико труднице који се осећају лоше у првим месецима трудноће, уместо цвета (Јевелл и Млади 2003). Колико је лоша болест у трудноћи је врло индивидуална (АЦОГ 2004).
Опширније
Имена девојчица са В - најпопуларнијим именима са В
Трудноћа

Имена девојчица са В - најпопуларнијим именима са В

само почните да тражите име за своје нерођено дете! Често је теже него што мислите да се слажете о имену. Можда већ знате да очекујете девојку и да се обожавате девојчица са В? Затим погледајте нашу листу најпопуларнијих имена за дјевојчице почев од слова В. Валбурга Валли Валтрауд Ванда Венке Венди Вхитнеи Виебке Вилхелма Вилхелмина Вилхелмине Виллов Вилма Вини Винона Винона потрага за име поиска име од претраживање по слово a | Б | Ц | Д | Е | Ф | Г | Х | И | Ј | К | Л | М | Н | О | П | К | Р | С | Т | У | В | В | Кс | И | З
Опширније
Блоод прегледе током трудноће
Трудноћа

Блоод прегледе током трудноће

чим се утврди крвна група ваша трудноћа, Ваш лекар ће вам урадити тест крви, који се медицински назива серолошким прегледом. У овом случају, крв се уклања из руке путем каниле. Смернице о материнству предвиђају шест тестова, које стога плаћају и здравствена осигурања. Такође можете имати додатна додатна испитивања која могу бити корисна за вас.
Опширније
32 Недеља трудна
Трудноћа

32 Недеља трудна

њена беба је тешка око 1 у трудноћи недеље 32, 7 кг и око 42 центиметара дуга од круне до пете. Иако плућа нису потпуно развијена тек непосредно пре порођаја, удахните малу амнионску течност како бисте обучили плућа и практиковали дисање. Његова кожа је мекана и глатка због његове додатне тежине. Бебе које су рођене почетком ове недеље имају добре шансе за опстанак уз нормалан развој.
Опширније
Идеје првог имена инспирисане светињама
Трудноћа

Идеје првог имена инспирисане светињама

његова беба после једног или свеца Именовање има дугу традицију, посебно у културама у којима се обиљежава дан умјесто или поред рођендана. Није чак ни морао бити ""старомодни"" светац. Током векова, Католичка црква је увијек именовала светиње, тако да се имена иду заувек. Да ли је ваше име религиозно мотивисано или пратите звук
Опширније