Сабран порођај - Гентле контролу бола без нежељених ефеката

свесност је кључна реч када је у питању сабран порођај - а ради се о способности пусти.

Бабица Ненси Бардацке морао да пренесе идеју елемената сабраности у трудноћи и порођају и да развију неку врсту програма обуке за рођења и шире. Не ради се много о одвраћању од способности да се укључите у оно што се дешава - и да искористите најбоље од тога.

Свесност значи бити овде и сада. Колико често размишљамо о будућности - на пример: ""Да ли ће следећи горут бити опет насилан? ""Или"" Колико ће то трајати? ""Уместо да будете у овом тренутку. Међутим, када то сазнамо, врло је корисно у рјешавању болова. Због тога што обично траје 60 до 90 секунди - то је око седам до десет удисаја.

Када контракције почне, можете бити свесни: ""Ја дишем сада седам до десет пута прилично дубоко у и ван, то контракција је већ урађено"" - без размишљања: ""Колико дуго ће ово трајати? ""Или"" Не могу више да издржим ово! "" ""Онда реци унутра:"" Да! ""Или"" Слажем се! ""И рачунај са вама.

Свесност такође значи да не вреднује и прихвата шта је. Будистичка мудрост наводи да патње настају пре свега од нашег отпора на оно што се дешава. То је такође проблем управљања болешћу: када нешто боли, ми се нагињемо напоље и боримо се против болова. Много је боље када дубоко дишемо у бол и прихватимо - као нешто што мора бити сада, али то такође пролази опет.

Током рада, такође помаже да се јасно разјасни да свака нета доводи вашу бебу ближе теби. Дубоко удишите у абдомен и дајте вашој беби мир и ублажите бол. Помаже у томе да, током порођаја, останете блиско повезани са вашом бебом - јер чак и за вашу бебу, ово искуство је узбудљиво и даје вам везу са вашом дететом снагом.

Веома запамћена вежба у свесном рођењу лежи ледене коцке, што је прилично болно после кратког времена. У првом кругу, требало би да се усредсредите на бол и изразите себе што је негативно: ""То боли толико! Не могу више! То је неподношљиво! ""У другом кругу требали би, док држите коцку леда, обратити пажњу на ваш дих.Највероватније ћете утврдити да је бол бољи толерантнији на овај начин.

Имајући Биртхинг такође практикују да вам скренем пажњу на бол у деловима тела који не боли - то помаже да не буде преплављен болом рада. Друга техника је да повучете углове устима током болова, као мали осмех. Истраживања су показала да се хормони среће ослобађају, што олакшавају бол.

Концепт садржи многе друге корисне технике и трикове за нежно управљање боловима.

У међувремену, неки бабице нуде на уму-порођај часове, али и књига ""свестан пут кроз трудноћу и порођај"" Нанци Бардацке је врло практичан и вредан помоћ за трудноће, порођаја и шире. Труднице и бабице наћи у многим вежбама као ти боље носе са давањем бол рађања и како они могу да подрже пратњу.

Важно је да редовно вежбате тако да сте научили технике добро до рођења и да их лако можете добити. Такође је препоручљиво да се укључи особу која треба да прати да се породи, тако да он или она зна вежбе и подршку током рада и водич може.

Још један савет: погледајте Интернет или читајте позитивне позитивне извештаје о рођењу. Као у ""Биртх Извештаји"" Цоринне Јеремији или ""само-одређује рођења"" Ина маја Гаскин. Ово помаже да се ваш унутрашњи став према рођењу обликује на позитиван начин и да се евентуално опусти догађај.

Оставите Коментар

Популар Постс

Рецоммендед, 2018

Данце Парти на отвореном
Родитељство

Данце Парти на отвореном

Шта ти треба? (.. МП3 плејер, касетофона или слично) Много отвореном простору, преносиви ЦД плејер, музику Како ово ради: Данас иде напоље да играм! Са батеријским ЦД плејером (или продужним каблом), обезбеђена је музичка забава. Ви и ваше дете могу алтернативно да играју ДЈ-еве и свирају своје омиљене песме.
Опширније
Седам савета за увођење план Баби дана
Беба

Седам савета за увођење план Баби дана

први Навикни се на своју бебу рано за спавање ритуала Ако сте некада увео фиксну процедуру за одлазак у кревет, фиксни дневна рутина долази скоро сама по себи, каже Тања Ример Алтман, педијатар и главни уредник Тхе Вондер Иеарс: помагање беба и мале деце успјешно преговарати главне развојних фаза .
Опширније
Првих 24 сата: дисање моје дијете
Беба

Првих 24 сата: дисање моје дијете

Њена новорођена баба провела је девет мјесеци окружена амнионском течном материјом, добро заштићена у њеној материци. Очистите да се сада мора навикнути на ново окружење. Ако имате потрагу да скочите са сваким малим потопљењем, прогутате или пискате своје срце, онда можете бити сигурни да је ова реакција сасвим нормална за новоусмарану мајку.
Опширније
Да ли је дететов мозак: мождано стабло
Беба

Да ли је дететов мозак: мождано стабло

можданог стабла ваше бебе је на врху његове кичмене мождине, где главу на Врат седи. То је најнапредније подручје мозга вашег детета на рођењу. можданом стаблу контролише рефлексе своју бебу када плаче, страх и сиса. Међутим, он такође контролише основне телесне функције као што су дисање, крвни притисак и брзина пулсирања.
Опширније
Чорба рецепт за лето
Беба

Чорба рецепт за лето

и кувано каша је најбоље за Ваша беба, јер имате контролу над састојцима. Сезонско поврће је идеално јер садрже највише витамина. Наш стручњак за исхрану и кувар Ирис Ланге-Фрицке саставио је најбоље љетње рецепте за вас. тиквица и тестенина телета каше за ручак (за 1 доза од 5. месеца) Ингредиентс
Опширније
Твин развој - 04 недеља трудна
Трудноћа

Твин развој - 04 недеља трудна

ако вам четири Недеља су трудна, а затим са својим близанцима формирати неуронске цијеви. Из овога ће касније расти мозак, кичма, кичмени мождине и живци. Срце и циркулаторни систем почињу да се појављују. Предмети плаценте, хорионске виле и пупчане врпце већ су започели свој рад. Ако сте пет недеља трудни
Опширније
Прекретнице: одвајање и независност
Беба

Прекретнице: одвајање и независност

када схвати своју бебу где можете зауставити и почети га сами? По рођењу, он мисли да је део вас и да не схватате себе као појединца. Новорођене бебе чак и не разумеју да су те мале руке и стопала које они виде сопствени. Али више физичких, менталних и емоционалних способности које ваша беба стиче, то ће више осећати као особа (са сопственим телом
Опширније
Свакодневна рутина са шест месеци бебе
Беба

Свакодневна рутина са шест месеци бебе

Цосима и њен супруг имају троје деце, Леоние (четири и по године), Емилија (скоро 3 година) и беба Луис (шест месеци). свакодневну рутину изгледа овако: 5. 30 - 6 сати: Луис је дојљен, а онда спава и устам. Мој муж иде на посао између 6 и 7 сати. Ја чиним Карокаффее и доручак дјевојака за Кита.
Опширније