Седам повер храна за избирљив једу

Budapest Ruin Bars | Night Out In Hungary (Октобар 2018).

Anonim

Чак и неколико намирница може да донесе много

Да ли је ваше дијете типична супа каспера? Затим га испробати ову ""Повер храну"" који су исто тако пуна хранљивих састојака -. Велики плус за здравље вашег детета

Неки кажу да је погрешно да се фокусира само на неколико хране, али да. najvažnije је да пронађете храну која ваше дете једе - .. чак и ако је то само неколико онда је ипак добија већ широк спектар важних витамина, минерала и хранљивих материја

, чак и ако само један од ових намирница фаворизују у очима своје детета место, већ сте узети важан корак за његов здравој исхрани.

први авокадо

авокадо су једини плодови које могу доћи са здравим полинезасићених масних киселина. Они садрже минерале као што су гвожђе, калијум и фосфата и витамини као што су Б1, Б2, Б6, Ц и Е. vitamin e штити крвне ћелије од слободних радикала.

Пурее зрела авокада и помешајте их с мало лимуна или Лимоненсаф т (витамин Ц!) и јогурт. То чини диван дип за биљне штапове или хрустаче. Можете понудити своје дете авокадо у слатком облику: пире са неким какао праха, мало агаве сируп и јогурт ствара укусан чоколадни крем.

сецонд Боровнице

Упакованние витаминима, минералима и антиоксидантима направити мале плодове за неутрализацију ""слободних радикала"" и штите ћелије. Танини помажу у цревним проблемима. Боровнице такође помажу од уморних очију и подржавају одбрану против неких врста рака. Оне су од велике користи за здравље, свеже или смрзнуте.

Боровнице стане херворррагенд на палачинке, али и укус у млеку са пиреом од банана. Муфини боровнице су укусни. Шта кажеш на кусурне палачинке са боровницама?

трећи Овас

ово благо-укуса, версатиле зрна спречава осцилације шећера у крви пре, обезбеђује добру ситост и стимулише метаболизам. Садржи много влакана, калцијума, гвожђа и амино киселина.

Овсена јела је идеалан доручак. Они обезбеђују влакна и дају дуготрајну енергију. Кувани у млијеку и посијани боровницама, они су одличан почетак дана.

4тх Лосос

Ова риба је храна богата здравим омега-3 масних киселина, које може да смањи ризик од срчаних обољења. Лосос садржи и многе витамине, фолну киселину и јод.

Направите своје прсте! Али изаберите дивље лососе за то, који садржи мање токсичних супстанци од обрађеног лососа.На примјер, ово може бити контаминирано живом. Чак и одрасли воле ове лагано шприцане рибе. Пробајте и грицкалице уместо нормалне хлебне мрвице као оброк.

5. Спанаћ

Изврстан извор гвожђа, калцијума и фолне киселине, плус витамине А и Ц. Спанаћ је добро за раст костију и мозга.

Овај дивљи поврће има благ укус и кува се за кратко време. Обришите га у врућим супе, исецкајте га у сос од парадајза или заврните у завој. Такође, у зеленој павлакии, пиренираним са бананом, јабуком и соком од поморанџе, спанаћ иде веома добро.

. 6 Слатки кромпир

Не само да садрже витамине Б, Ц и Е, калцијум, калијум и гвожђе, али слатки кромпир је такође богат угљеним хидратима и влакнима за добро варење.

Сладак кромпир држи концентрацију шећера у крви константним и даје суптилну слаткост у многим рецептима. Они омекшавају киселост парадајза, што узнемирава много дјеце, на примјер, са сосама тестенина.

. 7 Јогурт

Будући да је богат калцијумом и добар извор протеина, јогурт помаже у изградњи јаких костију и зуба. Помаже варењу и обезбеђује ""добре"" бактерије у цревима.

Купи јогурт са ниским садржајем масти и мијешајте је са свежим или смрзнутим воћем. На тај начин заобиђете шећер у готовим јогурцима. Јогурт је тако кремаст и укусан да већина дјеце то воли. Овде је рецепт за кремастог мареличног компота


Више савета и трикова за родитеље лоших једу

Популар Постс

Рецоммендед 2018

Затим Прегнант жеље имају
Трудноћа

Затим Прегнант жеље имају

Шта изазива код трудница жеље из? Анкета о сестринског сајта у САД је показало да прави брижни људи вероватно изаћи у ноћи за њихово трудном женом на сладолед - Али без киселих краставаца. . Жене питао о њиховим жељама у трудноћи, даје 40 одсто ""нешто слатко"" у Трећина жена определила за сланих грицкалица.
Опширније
Као добар отац са само 30 минута може бити на дан
Беба

Као добар отац са само 30 минута може бити на дан

Чак и ако се касније вратите кући са посла, не морате се одрећи одржавања односа са дјететом. За 30 минута ћете наћи времена да се фокусирате на своје дијете и дате свакодневне ствари које ће вам пружити прилику да изградите однос, боље упознате и постанете најбољи пријатељи. Батхтиме Ово је обично омиљено забава очева.
Опширније
Препоручују књиге о алтернативним методама за плодност
Жељеног Дјетета

Препоручују књиге о алтернативним методама за плодност

све информације на нашем сајту, Али понекад и даље волите да имате књигу при руци. Упознали вас смо са неким препорученим водичима. Геттинг трудна. Природни начини да желе дете саветник помаже паровима да повећају своју плодност са највише доказаним методама Истока и Запада, наравно, на пример
Опширније
Пливање и прскање
Беба

Пливање и прскање

Вода садржи многе опције координације које дају вашем дјетету добро осећање. Али важно је да упозна овај медијум без притиска. Нека деца воле да држе руке под водом, друге воле да их превладају. Неки воле да пљускују, док други воле да раде на њој. Већина деца осећају у води огроман радост кретања - у води могу да скочи више и земљиште мекши него на копну.
Опширније
Шта да почнем са планирањем рођења воде код куће?
Трудноћа

Шта да почнем са планирањем рођења воде код куће?

Ако планирате породично рођење, можете изнајмити или купити послужавник за биртхинг ако немате довољно велику купку у вашем домаћинству. Ваша бабица би требала бити у могућности да понуди информације, а неке чак донесу и сопствене накнаде за изнајмљивање. Постоји и опција напуњеног корена рођења, што је много јефтиније
Опширније
На врху 100 имена најпопуларнијих девојака у 2014.
Трудноћа

На врху 100 имена најпопуларнијих девојака у 2014.

које су имена девојчица одабрале родитељи БабиЦентера? Ми смо бројали и направили листу хитова за 2014. из ње. И тако БабиЦентер родитељи одлучили: Као иу претходној години да сија Емма (1 место) и Миа (2.место) Ундефеатед погодила врх. Они добијају изненађујућу конкуренцију од новинца Хане (треће место)
Опширније
Храна по старости: 4 до 6 месеци
Беба

Храна по старости: 4 до 6 месеци

ако ваша беба је око има шест месеци, а онда ће вам показати да је спремна да прошири своју исхрану. Сада може да држи главу на врху и изгуби рефлекс како би избацила језик, ако ставите нешто у уста. Сада, поред течне хране, може да једе и осталу храну. Вероватно ће и ваша беба показати интересовање за храну и чак може чак и журити на послу на вашој плочи.
Опширније
Импелер (Лике а Бике) Буи - Савети за родитеље
Беба

Импелер (Лике а Бике) Буи - Савети за родитеље

, први бицикли су некада точкови, тако да није имао педале и нема ланац преноса електричне енергије. Већ неко вријеме су поново откривени као превозно средство за мање деце. Точкови су намијењени дјеци од приближно двије и пол до три године живота. Ако гледате децу са радним колом, видећете да им се много забављате и да могу живети у жељи да се крећу.
Опширније