Седам повер храна за избирљив једу

Budapest Ruin Bars | Night Out In Hungary (Децембар 2018).

Anonim

Чак и неколико намирница може да донесе много

Да ли је ваше дијете типична супа каспера? Затим га испробати ову ""Повер храну"" који су исто тако пуна хранљивих састојака -. Велики плус за здравље вашег детета

Неки кажу да је погрешно да се фокусира само на неколико хране, али да. najvažnije је да пронађете храну која ваше дете једе - .. чак и ако је то само неколико онда је ипак добија већ широк спектар важних витамина, минерала и хранљивих материја

, чак и ако само један од ових намирница фаворизују у очима своје детета место, већ сте узети важан корак за његов здравој исхрани.

први авокадо

авокадо су једини плодови које могу доћи са здравим полинезасићених масних киселина. Они садрже минерале као што су гвожђе, калијум и фосфата и витамини као што су Б1, Б2, Б6, Ц и Е. vitamin e штити крвне ћелије од слободних радикала.

Пурее зрела авокада и помешајте их с мало лимуна или Лимоненсаф т (витамин Ц!) и јогурт. То чини диван дип за биљне штапове или хрустаче. Можете понудити своје дете авокадо у слатком облику: пире са неким какао праха, мало агаве сируп и јогурт ствара укусан чоколадни крем.

сецонд Боровнице

Упакованние витаминима, минералима и антиоксидантима направити мале плодове за неутрализацију ""слободних радикала"" и штите ћелије. Танини помажу у цревним проблемима. Боровнице такође помажу од уморних очију и подржавају одбрану против неких врста рака. Оне су од велике користи за здравље, свеже или смрзнуте.

Боровнице стане херворррагенд на палачинке, али и укус у млеку са пиреом од банана. Муфини боровнице су укусни. Шта кажеш на кусурне палачинке са боровницама?

трећи Овас

ово благо-укуса, версатиле зрна спречава осцилације шећера у крви пре, обезбеђује добру ситост и стимулише метаболизам. Садржи много влакана, калцијума, гвожђа и амино киселина.

Овсена јела је идеалан доручак. Они обезбеђују влакна и дају дуготрајну енергију. Кувани у млијеку и посијани боровницама, они су одличан почетак дана.

4тх Лосос

Ова риба је храна богата здравим омега-3 масних киселина, које може да смањи ризик од срчаних обољења. Лосос садржи и многе витамине, фолну киселину и јод.

Направите своје прсте! Али изаберите дивље лососе за то, који садржи мање токсичних супстанци од обрађеног лососа.На примјер, ово може бити контаминирано живом. Чак и одрасли воле ове лагано шприцане рибе. Пробајте и грицкалице уместо нормалне хлебне мрвице као оброк.

5. Спанаћ

Изврстан извор гвожђа, калцијума и фолне киселине, плус витамине А и Ц. Спанаћ је добро за раст костију и мозга.

Овај дивљи поврће има благ укус и кува се за кратко време. Обришите га у врућим супе, исецкајте га у сос од парадајза или заврните у завој. Такође, у зеленој павлакии, пиренираним са бананом, јабуком и соком од поморанџе, спанаћ иде веома добро.

. 6 Слатки кромпир

Не само да садрже витамине Б, Ц и Е, калцијум, калијум и гвожђе, али слатки кромпир је такође богат угљеним хидратима и влакнима за добро варење.

Сладак кромпир држи концентрацију шећера у крви константним и даје суптилну слаткост у многим рецептима. Они омекшавају киселост парадајза, што узнемирава много дјеце, на примјер, са сосама тестенина.

. 7 Јогурт

Будући да је богат калцијумом и добар извор протеина, јогурт помаже у изградњи јаких костију и зуба. Помаже варењу и обезбеђује ""добре"" бактерије у цревима.

Купи јогурт са ниским садржајем масти и мијешајте је са свежим или смрзнутим воћем. На тај начин заобиђете шећер у готовим јогурцима. Јогурт је тако кремаст и укусан да већина дјеце то воли. Овде је рецепт за кремастог мареличног компота


Више савета и трикова за родитеље лоших једу

Популар Постс

Рецоммендед 2018

Играмо - 11 месеци, четврта недеља
Беба

Играмо - 11 месеци, четврта недеља

Две забавне идеје: Шта играте са својом бебом ове недеље може. Планина јастреба зове! Док ваша беба учи да хода, такође се бави пењањем. Тако ћете провести доста времена на прагу: ваше дијете жели савладати ниво сам. И не само једном, већ тако често, док не завршите ""суммит олује"". Које вештине се промовишу?
Опширније
Како ваше дете учи да хода - фазе развоја
Беба

Како ваше дете учи да хода - фазе развоја

Овде ћемо описати шта кораке своје дете стави се у сигурно ходање. Учење да самостално ходате значи много више од стављања једне стопе испред друге. Просјечна информација о старости је само водич. Нека деца већ ходају осам месеци, друга не иду док нису стара 18 мјесеци. У нашим чланцима о развојним прекретницама наћи ћете начине да се ваше дете креће и покреће.
Опширније
Како изгледају башта за децу?
Беба

Како изгледају башта за децу?

приватни врт је дивна ствар, нарочито за децу. Међутим, то може бити и опасно - тако ево неколико савета како би се ваше вртове учинило безбедним. Наравно, башти треба брига. Водите рачуна да не задржите потребну опрему као што су мамац, грабље, лопатица, косилица за траву и ђубриво или сличне хемикалије ван домашаја деце.
Опширније
јОд: Важно за штитне жлезде и многи други
Трудноћа

јОд: Важно за штитне жлезде и многи други

Зашто ми треба јод? Трагови елемента јода подржава ваша беба у развоју свог нервни систем игра важну улогу у регулацији свој штитасте жлезде и производњу важно за тиреоидних хормона тироксина, који регулише метаболизам. Колико ми треба? Требало би узети у трудноћи око 230 микрограма јода дневно за себе
Опширније
Могу ли масирати моје прерано бебе?
Беба

Могу ли масирати моје прерано бебе?

и да то заиста помаже. Прехрамбена беба и ниска рођена тежина беба добро реагују на нежно масирање и миловање. То може бити тако стресно ако не подићи своју бебу и може срца, јер је у инкубатору или инкубатору. Масаже вам пружају прилику да се осећате блиско вашој беби. Постоји много предности да се брига за своју бебу на овај начин.
Опширније
Најпопуларнији име у САД (2012)
Трудноћа

Најпопуларнији име у САД (2012)

Девојке Назив Софија Ема Оливија Изабела АВА Лили Зои Клои МИА Медисон дечака име Ејдан Џексон етан Лијам Мејсон Ноје Лукас Џејкоб Јаиден Џек извор: БабиЦентер САД Напред Најпопуларнији прва имена у Аустралији Назад на преглед: Популарне имена у свету Након прве name Сеарцх Тражи име по
Опширније
Контролна листа: Нека ваша беба сигурно домаћинство
Беба

Контролна листа: Нека ваша беба сигурно домаћинство

беба сусреће се са својим радозналом искључиво са радозналошћу. То је разумљиво, јер је све ново и непознато и сходно томе узбудљиво. Све што може доћи ће га додирнути и повући га горе и доле. То је изазов за вас родитеље једном научио своју бебу да се окрену од назад у стомаку (и / или обрнуто), али чим може да пузи и ваш стан је његова област истраживања
Опширније
Твин развој - 20 недеља трудна
Трудноћа

Твин развој - 20 недеља трудна

њихова деца мера у овом тренутку од главе до подножја стопала око 26 цм. У периоду трудноће 20, коса се покреће на глави и перцепција сензације се развија у великим корацима. Нервних ћелија за сва чула - укус, мирис, слух, вид, додир - форма у одговарајућим регионима мозга и комбинују да формирају комплексне структуре.
Опширније