Седам повер храна за избирљив једу

Budapest Ruin Bars | Night Out In Hungary (Јун 2019).

Anonim

Чак и неколико намирница може да донесе много

Да ли је ваше дијете типична супа каспера? Затим га испробати ову ""Повер храну"" који су исто тако пуна хранљивих састојака -. Велики плус за здравље вашег детета

Неки кажу да је погрешно да се фокусира само на неколико хране, али да. najvažnije је да пронађете храну која ваше дете једе - .. чак и ако је то само неколико онда је ипак добија већ широк спектар важних витамина, минерала и хранљивих материја

, чак и ако само један од ових намирница фаворизују у очима своје детета место, већ сте узети важан корак за његов здравој исхрани.

први авокадо

авокадо су једини плодови које могу доћи са здравим полинезасићених масних киселина. Они садрже минерале као што су гвожђе, калијум и фосфата и витамини као што су Б1, Б2, Б6, Ц и Е. vitamin e штити крвне ћелије од слободних радикала.

Пурее зрела авокада и помешајте их с мало лимуна или Лимоненсаф т (витамин Ц!) и јогурт. То чини диван дип за биљне штапове или хрустаче. Можете понудити своје дете авокадо у слатком облику: пире са неким какао праха, мало агаве сируп и јогурт ствара укусан чоколадни крем.

сецонд Боровнице

Упакованние витаминима, минералима и антиоксидантима направити мале плодове за неутрализацију ""слободних радикала"" и штите ћелије. Танини помажу у цревним проблемима. Боровнице такође помажу од уморних очију и подржавају одбрану против неких врста рака. Оне су од велике користи за здравље, свеже или смрзнуте.

Боровнице стане херворррагенд на палачинке, али и укус у млеку са пиреом од банана. Муфини боровнице су укусни. Шта кажеш на кусурне палачинке са боровницама?

трећи Овас

ово благо-укуса, версатиле зрна спречава осцилације шећера у крви пре, обезбеђује добру ситост и стимулише метаболизам. Садржи много влакана, калцијума, гвожђа и амино киселина.

Овсена јела је идеалан доручак. Они обезбеђују влакна и дају дуготрајну енергију. Кувани у млијеку и посијани боровницама, они су одличан почетак дана.

4тх Лосос

Ова риба је храна богата здравим омега-3 масних киселина, које може да смањи ризик од срчаних обољења. Лосос садржи и многе витамине, фолну киселину и јод.

Направите своје прсте! Али изаберите дивље лососе за то, који садржи мање токсичних супстанци од обрађеног лососа.На примјер, ово може бити контаминирано живом. Чак и одрасли воле ове лагано шприцане рибе. Пробајте и грицкалице уместо нормалне хлебне мрвице као оброк.

5. Спанаћ

Изврстан извор гвожђа, калцијума и фолне киселине, плус витамине А и Ц. Спанаћ је добро за раст костију и мозга.

Овај дивљи поврће има благ укус и кува се за кратко време. Обришите га у врућим супе, исецкајте га у сос од парадајза или заврните у завој. Такође, у зеленој павлакии, пиренираним са бананом, јабуком и соком од поморанџе, спанаћ иде веома добро.

. 6 Слатки кромпир

Не само да садрже витамине Б, Ц и Е, калцијум, калијум и гвожђе, али слатки кромпир је такође богат угљеним хидратима и влакнима за добро варење.

Сладак кромпир држи концентрацију шећера у крви константним и даје суптилну слаткост у многим рецептима. Они омекшавају киселост парадајза, што узнемирава много дјеце, на примјер, са сосама тестенина.

. 7 Јогурт

Будући да је богат калцијумом и добар извор протеина, јогурт помаже у изградњи јаких костију и зуба. Помаже варењу и обезбеђује ""добре"" бактерије у цревима.

Купи јогурт са ниским садржајем масти и мијешајте је са свежим или смрзнутим воћем. На тај начин заобиђете шећер у готовим јогурцима. Јогурт је тако кремаст и укусан да већина дјеце то воли. Овде је рецепт за кремастог мареличног компота


Више савета и трикова за родитеље лоших једу

Популар Постс

Рецоммендед 2019

Љубав према књигама од детињства
Образовање и обука бебе

Љубав према књигама од детињства

Један од главних проблема модерног образовања је неспособност ученика да схвате значење текстова. Из тог разлога, момци нису у стању да решавају једноставне задатке из математике и физике, а есеји за неке постају невероватно тешки. Могуће је избећи те потешкоће, ако су деца у времену љубав према књигама усађена у времену. Почните учити своје дијете да чита од најраније доби, чак и ако вам се чини да он не разумије значе
Опширније
Ми играмо! 34 месеца
Беба

Ми играмо! 34 месеца

Две забавне идеје: Шта можете играти са својом проходало овог месеца. Кораци порасту Твоје дете је вероватно фасцинирано степеницама. Можете искористити ово и вежбати заједно! Помаже вам да разумете своје дете, што значи ""супротно"" (горе и доле). А музички развој промовише са следећом Сингспиел!
Опширније
Дијете до једне године: шта тражити
Развој беба

Дијете до једне године: шта тражити

Правилна исхрана у првој години живота је темељ доброг здравља бебе. Веома је важно да тело које брзо расте добија све потребне витамине и минерале избалансиране и пуне. Стога, у првој години живота детета, неопходно је развити навику једења према режиму. Ово ће обезбедити благовремено ослобађање желучаног
Опширније
Како зауставити штуцање код новорођенчета
Здравље бебе

Како зауставити штуцање код новорођенчета

Штуцање се може јавити не само код одраслих, већ и код новорођенчади. Често се појављује редовно након храњења, али се њен изглед код бебе многих родитеља плаши, упркос чињеници да она не даје детету никакве посебне неугодности. Инструкција 1 Штуцање је феномен рефлекса који може трајати од минуте до неколико сати. 2 Најчешћи узроци штуцања код новорођенчади су: преједање и гутање зрака када је брадавица дојке
Опширније
Савет 1: Како научити дете да решава једначине
Образовање и обука бебе

Савет 1: Како научити дете да решава једначине

Једнаџбе - један од типова задатака у учионици математике. Неко, суочен с њима, одлучује све лако и брзо. Неко није јасно шта и како пронаћи. Ако дете има проблема, помозите му! Обратите пажњу на то већ у основној школи. Систематске лекције ће помоћи у решавању овог проблема. На шта треба обратити пажњу? Требаће т
Опширније
Зидни украс у вртићу: група дугиних боја
Друго

Зидни украс у вртићу: група дугиних боја

Што више дјеце види чисте, богате боје и нијансе, то је већи развој њихових умјетничких способности. Боје дуге су главне боје које треба користити приликом украшавања зидова у вртићким групама. Цртежи и украси на зиду групе у вртићу Није потребно распоредити све зидове у групама у истом распону боја. У великој мери избор боје зависи од узраста деце.
Опширније
Како учинити дијете сретним и самодовољним
Образовање и обука бебе

Како учинити дијете сретним и самодовољним

Да би дете одрастало као срећна особа, неопходно је да му се обезбеди права атмосфера у породици. Управо такви људи успевају да постигну много у животу, пријатно је комуницирати с њима, други их цијене. Сретна дјеца никада не пате од ниског самопоштовања, увијек имају успостављен однос са својим родитељима. Међутим, нису сви родитељи успели да одгајају самодовољн
Опширније
Како чувати млечно млеко
Баби царе

Како чувати млечно млеко

У животу младе мајке могу постојати ситуације у којима је дојење немогуће: хитно одлазак на посао, путовања, испити, здравствени проблеми и тако даље. Да беба не остане без вредне исхране, изражено млеко се може сачувати. Избор јела За складиштење израженог мајчиног млека погодне су стаклене посуде, посуде од транспарентне пластике. Одабрана јела морају бити стерилизована. Да би се то постигло, по
Опширније