Седам повер храна за избирљив једу

Budapest Ruin Bars | Night Out In Hungary (Фебруар 2019).

Anonim

Чак и неколико намирница може да донесе много

Да ли је ваше дијете типична супа каспера? Затим га испробати ову ""Повер храну"" који су исто тако пуна хранљивих састојака -. Велики плус за здравље вашег детета

Неки кажу да је погрешно да се фокусира само на неколико хране, али да. najvažnije је да пронађете храну која ваше дете једе - .. чак и ако је то само неколико онда је ипак добија већ широк спектар важних витамина, минерала и хранљивих материја

, чак и ако само један од ових намирница фаворизују у очима своје детета место, већ сте узети важан корак за његов здравој исхрани.

први авокадо

авокадо су једини плодови које могу доћи са здравим полинезасићених масних киселина. Они садрже минерале као што су гвожђе, калијум и фосфата и витамини као што су Б1, Б2, Б6, Ц и Е. vitamin e штити крвне ћелије од слободних радикала.

Пурее зрела авокада и помешајте их с мало лимуна или Лимоненсаф т (витамин Ц!) и јогурт. То чини диван дип за биљне штапове или хрустаче. Можете понудити своје дете авокадо у слатком облику: пире са неким какао праха, мало агаве сируп и јогурт ствара укусан чоколадни крем.

сецонд Боровнице

Упакованние витаминима, минералима и антиоксидантима направити мале плодове за неутрализацију ""слободних радикала"" и штите ћелије. Танини помажу у цревним проблемима. Боровнице такође помажу од уморних очију и подржавају одбрану против неких врста рака. Оне су од велике користи за здравље, свеже или смрзнуте.

Боровнице стане херворррагенд на палачинке, али и укус у млеку са пиреом од банана. Муфини боровнице су укусни. Шта кажеш на кусурне палачинке са боровницама?

трећи Овас

ово благо-укуса, версатиле зрна спречава осцилације шећера у крви пре, обезбеђује добру ситост и стимулише метаболизам. Садржи много влакана, калцијума, гвожђа и амино киселина.

Овсена јела је идеалан доручак. Они обезбеђују влакна и дају дуготрајну енергију. Кувани у млијеку и посијани боровницама, они су одличан почетак дана.

4тх Лосос

Ова риба је храна богата здравим омега-3 масних киселина, које може да смањи ризик од срчаних обољења. Лосос садржи и многе витамине, фолну киселину и јод.

Направите своје прсте! Али изаберите дивље лососе за то, који садржи мање токсичних супстанци од обрађеног лососа.На примјер, ово може бити контаминирано живом. Чак и одрасли воле ове лагано шприцане рибе. Пробајте и грицкалице уместо нормалне хлебне мрвице као оброк.

5. Спанаћ

Изврстан извор гвожђа, калцијума и фолне киселине, плус витамине А и Ц. Спанаћ је добро за раст костију и мозга.

Овај дивљи поврће има благ укус и кува се за кратко време. Обришите га у врућим супе, исецкајте га у сос од парадајза или заврните у завој. Такође, у зеленој павлакии, пиренираним са бананом, јабуком и соком од поморанџе, спанаћ иде веома добро.

. 6 Слатки кромпир

Не само да садрже витамине Б, Ц и Е, калцијум, калијум и гвожђе, али слатки кромпир је такође богат угљеним хидратима и влакнима за добро варење.

Сладак кромпир држи концентрацију шећера у крви константним и даје суптилну слаткост у многим рецептима. Они омекшавају киселост парадајза, што узнемирава много дјеце, на примјер, са сосама тестенина.

. 7 Јогурт

Будући да је богат калцијумом и добар извор протеина, јогурт помаже у изградњи јаких костију и зуба. Помаже варењу и обезбеђује ""добре"" бактерије у цревима.

Купи јогурт са ниским садржајем масти и мијешајте је са свежим или смрзнутим воћем. На тај начин заобиђете шећер у готовим јогурцима. Јогурт је тако кремаст и укусан да већина дјеце то воли. Овде је рецепт за кремастог мареличног компота


Више савета и трикова за родитеље лоших једу

Популар Постс

Рецоммендед 2019

10 разлога зашто требате друго дијете
Трудноћа и порођај

10 разлога зашто требате друго дијете

У време када су родитељи били млади, питање о другом дјетету се готово никада није расправљало. За све је то била норма за двоје или више дјеце. Међутим, сада многи мисле да ли је вредно имати друго дијете, да ли ће то бити терет. Међу разлозима због којих родитељи често не желе друго дијете, могу се издвојити три главна: тешко прво порођај и каснији страх од становања, стамбених питања и материјалне сигурн
Опширније
Тантра мајстор
Беба

Тантра мајстор

беса Нека деца беса и напади беса су свакодневна тако. У другим, они су много мање уобичајени. Можете церадом беса вашег детета, али потенцијално смањити: ​​Организујте живот ваше дете тако да фрустрирајуће искуство као део остаје онога што може да толерише своје дете. Увијек је вредно избјећи бијесне мјере - иако то може значити ограничавање себе - Коллер неће помоћи себи или вашем дјетету.
Опширније
Како третирати ноћни кашаљ код дјеце
Здравље бебе

Како третирати ноћни кашаљ код дјеце

Ноћни кашаљ код детета прати низ болести, исцрпљује га, отежава спавање, ау тешким случајевима може доћи до повраћања. Ослободите стање бебе код куће, ако се бавите узроцима кашља и бирате права средства. Требаће ти - чај; - млеко; - кувани кромпир; - инхалатор; - уље чајевца; - лијекови; - јазавца. Инструкција 1 Дајте беби чај или топло млеко пре спавања. Топли напит
Опширније
Како научити дијете да спава у свом креветићу
Образовање и обука бебе

Како научити дијете да спава у свом креветићу

Најбоља опција када беба спава у свом кревету од рођења. Али понекад, због хира или болести, родитељи узимају дете да спава у кревету. Ово се не би требало однијети јер је врло тешко одвојити дијете да спава заједно. Вечерње часове Пре спавања, покушајте да урадите нешто занимљиво са својим дететом. На пример, прочитајте бајку заједно, нацртајте слику и обесите је на креветац. Такође мо
Опширније
Шта школа предаје
Образовање и обука бебе

Шта школа предаје

Једна од главних друштвених институција - школа - је неопходна и за млађу дјецу и за адолесценте. И мада многи шаљу своју дјецу у школу, јер је то почетна фаза образовања, школа заправо има много шири спектар скривених функција. Који од њих су кључни у процесу постајања појединцем? Значај школе за дјецу У процесу васпитања и формирања личности, људска средина игра велику улогу, која на њега има сталан утицај
Опширније
Какву реакцију беба може имати на ДПТ?
Здравље бебе

Какву реакцију беба може имати на ДПТ?

Реакција детета на ДПТ вакцинацију је нормална. На месту ињекције, многа деца имају кондензацију и црвенило. Такође је могуће повећати телесну температуру и погоршање здравља. Инструкција 1 ДПТ је комбинована вакцина против дифтерије, тетануса и пертусиса. Иако се састоји од инактивираних, тј. Мртвих станица патогена, д
Опширније
Супе и чорбе
Породица

Супе и чорбе

супе могу се припремити добро, топло добро и углавном се налазе у породичној жалби. И пуно здраве поврће се користи! Осим ако није другачије наведено, ови рецепти се израчунавају за четири сервирања. карфиол супа Састојци: 1/3 до 1/2 главе карфиола (око 250 г) - 1 кромпир (100 г) - 3 першуна - 1 смалл чен белог лука - маслиновом уљу - 1 кашика Пармезан - 1 тбсп лимунов сок - сол - бибер.
Опширније
Како носити тањир
Здравље бебе

Како носити тањир

Зубне плоче су уклоњиви ортодонтски уређај који се користи за третирање неких дефеката угриза код дјеце. Важна предност плоча је могућност да их понекад уклоните, чиме се избјегава нелагодност приликом једења или прања зуба. Међутим, ова предност плоча може се лако претворити у неповољан положај и довести до смањења ефикасности третмана, ако не и поштивања правила ношења. Инструкција 1 Уверите се да дете не
Опширније