10 Најбољих туристичких савета за трудноћу

Words at War: White Brigade / George Washington Carver / The New Sun (Септембар 2018).

Anonim

Размислите опуштајући ""бабимоон"" да убаците пре рођења вашег бебу? Ево нас савјета за срецно и опустено путовање.

први Пажљиво изабрати свој одредиште

Одмор у Европи идеално је за труднице јер не траже дуга путовања. Путеви на дугим путевима могу бити веома стресни и непријатни током трудноће, а има толико великих дестинација ближе кући.

Идеално би требало да изаберете нешто што се може постићи са два до три сата летења. Ако је могуће, избегавајте дуги трансфер са аеродрома у хотел. Алтернативно, можете укључити неколико ноћења на путовању да бисте их решили у мањим фазама.

У могућности ћете да уживате у одмору више ако знате да у близини има добрих куповина и медицинских установа. Сада није време да авантуристички празници одвоје од цивилизације. Упитајте се онлајн о томе које су опције доступне у одмаралишту.

Ако је могуће, избегавајте подручја за одмор за која вам је потребна вакцина током трудноће. Одредишта у којима постоји ризик од хватања болести маларије, болести денгу или зике која се преносе на комарце такође треба искључити.

Ако одлучите да одете на ризично одредиште за одмор, најбоље је прво да разговарате са својим лекаром. Он вам може дати савете о превентивним мерама и рећи вам које су вакцине безбедне за труднице.

сецонд Припремите се унапријед

Уз мало грубог планирања, можете максимално искористити свој пут. На пример, направите списак ствари које желите да предузмете са собом. Испод се налазе многи практичнији савети.

Узмите довољно времена да путујете. То укључује редовне паузе за вас, тоалетно заустављање и довољно времена за било каква кашњења која могу доћи.

Ако има било каквих кашњења током вашег путовања, само их користите за мало паузе или чак и за брзо одмарање. Носе путну јастук за склупчам на тврдим столицама удобно или подржавају главу током дугих чекања.

трећи Пажљиво спакујте кофер

У трудноћи је још важније водити рачуна о вашем удобности. Права ципела, одећа и предмети могу направити стварну разлику.

Ако волите да пуштате пуно, требају вам удобне ципеле или патике. Најбољи они који се лако могу ставити и полетети ако вам је тешко савијати.

Неке блистер пакете у вашем пртљагу не могу да повреде, јер чак и удобне ципеле могу изазвати модрице ако су ноге надахнуте. Флат схоес, на пример, балерине, обично су удобне за ношење и довољно елегантне за вечерње вече. Наравно, они нису погодни за већа растојања јер пружају премало подршке.

Ако путујете дуже од две недеље, биће вам потребна одећа која ће вам омогућити да расте. Већина купаоница за труднице је већ дизајнирана да одговори растућој грудима, али ово можда није ваша омиљена памучна хаљина!

Узмите одећу да вас охлади врочим данима и лаганим слојевима одеће да бисте били удобно топли у случају да се температуре вечери пада.

4тх Уживајте у путовању

Било да путујете аутомобилом, возом, бродом или авионом, постоји низ једноставних ствари које ће вам помоћи да путовање буде пријатно.

Покушајте да направите неколико једноставних вежби истезања око сваког сата. Ово помаже у отицању и грчевима у ногама. Устаните кад год је то могуће и направите неколико корака. Када возите, требало би да направите паузу најкасније сат и по.

Такође можете носити компјутерске чарапе (ваздушне чарапе) како би вам помогао у циркулацији ногу на дугим путовањима. Ако узмете бол у леђима, можете користити јастук или ваљани џемпер како бисте подупирали ледвену кичму док сте седели. И што је најважније - увек узимајте пуно воде и грицкалица на путу.

5. Пусти

Трудноћа је савршен разлог да успорите и уживате у мало стварне релаксације.

У прошлости сте можда имали авантуристичке празнике, дугачке схоппинг путовања или бескрајне туристичке туре. Покушајте да направите паузу током трудноће и избегните ове напорне активности. Боље ће вам се осећати када добијете много одмора и уштедите довољно енергије да бисте у потпуности уживали у вашем одмору.

Распоредите неколико пута одмора током дана, на месту где можете ставити стопала и опустити се. Само седите, покупите атмосферу и напуните батерије.

Не плашите се да кажете својим сапутницима када сте уморни и требате паузу. Искористите ово специјално време и уверите се да је ваша удобност наш највећи приоритет.

Када почнете да се осећате исцрпљеним, сат времена плажања, круг опуштеног купања или топла купка и мало услуга у соби можда је права ствар?Када се ваша енергија врати, можете много више уживати у одмору.

. 6 Једи са Јои

Путовање је сјајна прилика да пробате различита јела и пратите различите дијете. Одлично воће, свеже печени хлеб и зачињена јела су нека од најважнијих ствари сваког путовања. Неколико додатних мера предострожности помоћи ће вам да се осећате пријатно током трудноће и препустите се локалним окусима.

Јело здрава храна је често лакше него код куће. Једите што више воћа и поврћа. Ово вам пружа доста витамина и минерала, а такође помаже у спречавању запртја. Ако не знате колико је вода сигурна, избегавајте сирово поврће и једите воће које не можете олупити.

Ставите пртљаг са много здравих грицкалица. Сушено воће, пахуљице од житарица и кекси од целог челика су посебно погодни за ову сврху. На тај начин увек имате нешто укусно за руке, без обзира колико одлагања постоје.

Ако је важно да једете одређене ствари које можда нису доступне у вашем одмаралишту, само спакујте велико снабдевање у кофер. Боље је него што осећате гладан и болесан на путу. Међутим, обратите пажњу на увозне прописе у земљи у коју желите унети!

У трудноћи је посебно важно пити пуно воде. Ово спречава дехидрацију. Увек носите боцу воде са вама на одмору и редовно гутајте. Ово такође помаже против мучнине.

. 7 Узмите редовне паузе

Уз сав напор који је потребан да бисте развили бебу, нормално је да се осећате исцрпљено брже од нормалног током трудноће. Користите свој празник да ухватите неки спавање. А не морате бити срамотни ако направите паузу чим вам затреба - то су празници!

Увек запамтите да се одморите не значи да нешто недостаје. То вам даје енергију да истражите неколико сати. Много је боље него што се стално осећаш. И не заборавите - трудноћа је време да се подигнете ноге у правом смислу речи јер спречава отицање.

Требаће вам више одмора током трудноће него обично. Ако сте забринути због хигијене, запакирајте неколико антибактеријских марамица.

. 8 Покушајте Нев

Трудноћа је прави тренутак да успорите ствари и пробате још леп одмор. Још увек можете урадити много различитих ствари. Опуштени став вам чак може помоћи да испробате ствари о којима никада раније нисте мислили!

Најочигледнији начин уживања у празницима је ослобађање од свакодневних забринутости. Иди на плажу или у село и свесно узмите нове и предивне станове. А ако вам се допада, зашто не открити следећи град, отићи до емисије или прочитати стварно добру књигу?

Када осетите потребу да се померите, пробајте нежне активности као што су јога, пилатес, пливање или ходање.

Сад је такође време да се учине ствари које ће бити теже када ваша беба буде ту. Када путујете са својим партнером, уживајте у тихој, романтичној вечери у ресторану на плажи. А ако путујете сами или са пријатељима, зашто не проводите опуштајући дан у спа центру? Међутим, требате рећи терапеуту у којој недељи сте трудни.

Ако желите да пробате посебно стресан спорт на одмору, добра је идеја да прво разговарате са својим лекаром.

. 9 Користите свој заједнички смисао

Наравно, постоје активности које треба избегавати када сте трудни. Ово укључује све што можете упадати, као што су сновбоардинг, јахање коња, скијање на води и пењање.

Чак и роњења и други спортови којима је потребан компримовани ваздух су табу. Боље да се снајкнете - то је сигурније (и јефтиније).

Забавни паркови су одлични ако такође морате да запошљавате енергично дете. Ум треба користити, али када је у питању брза вожња или слајдови. Чврсти слијетови, изненадне заустављања и започињања нису добри за вас или вашу бебу.

Врућа купка или базени су добри све док нису превише врући. Избегавајте коришћење хидромасажних и сауна, јер прегревање током трудноће може бити опасно.

10тх

Будите пажљиви да се не срамите ако су људи вероватније да ће вам рећи бубрежу од вашег лица. Труднице су центар дивљења и пажње, посебно у земљама Медитерана. Они ће свакако бити третирани веома пријатељски.

Генерално, требало би да покушате уживати у дражењу све док сте на одмору. Радујте се на понуђеним седиштима и заустављеним вратима и не будите превише стидљиви да бисте прихватили понуђену помоћ.

Популар Постс

Рецоммендед, 2018

Ми играмо! 3 месеца, 2. недеља
Беба

Ми играмо! 3 месеца, 2. недеља

Две забавне идеје: шта да радите са вашом бебом ове недеље. млади бубњар за твоју малу почиње дивно време када достигне старост гдје су бубњеве о свему и звечке са свиме што добија посед. За вас, ово је почетак времена када се питате колико гласно ваше дијете може бити. да ваша беба тако осваја нешто конкретно осећај са својим акцијама постићи
Опширније
Могу ли масирати да ми затрудните?
Жељеног Дјетета

Могу ли масирати да ми затрудните?

АЛАТ Овулација калкулатор Израчунајте ваши плодни дани нема Јасни докази да масажа повећава вашу плодност или ваше шансе да затрудните. Али масажа и други облици лечења могу помоћи у смањењу ваших страхова. Пошто стрес чини мање вероватним да затрудни, смањење нивоа стреса кроз масажу може повећати ваше шансе да затрудните.
Опширније
Твин развој - 12 недеља трудна
Трудноћа

Твин развој - 12 недеља трудна

ако сте 12 недеља трудна , онда су ваши близанци око 5,4 инча од главе до пете, а мала тела сада су слична онима рођене бебе. Мала лица сада изгледају врло човек: очи које су формиране са стране главе су се приближавале заједно, уши су се скоро скочиле на њихов крајњи положај. Јетра ваше дјеце производе жучи
Опширније
Најчешће из детињства болести у Немачкој
Беба

Најчешће из детињства болести у Немачкој

Шта теетхинг? Болести одојчади су инфективне болести које су нарочито честе код деце јер имуни систем још није бавио овим болестима и због тога није могао да развије антитела. Иако је име сугерише да су одрасли не утиче, то није истина. Код одраслих, ове болести понекад узимају другачији ток, али се могу појавити.
Опширније
Ми играмо! 2 месеца, 3 недеље
Беба

Ми играмо! 2 месеца, 3 недеље

Две забавне идеје: шта да радите са вашом бебом ове недеље. налет Док ваша беба добија повећава контролу над својим телима, и љубав за игре као што су то расте ""кроз ваздух да лети."" Играјте земаљску посаду за своје дете и помозите му новим маневрима. (За себе, лекција за фитнес ће се десити!
Опширније
јОга и истезање
Трудноћа

јОга и истезање

јога, у комбинацији са кардиоваскуларни тренинг или ходања је одличан начин да се остане у доброј форми током трудноће. Путем истезања или вежбања за јогом тренирате се лаганим физичким напорима мишића и ослањате ваше зглобове. Јога, нарочито трудна јога, појачава ваше дисање и промовише релаксацију.
Опширније
Само мало патка? Осмишљавање граница
Беба

Само мало патка? Осмишљавање граница

штрајкови нису реткост ни данас Гоодс Да ли се икад стварно љутите на своје дијете и управо ударате? Или се то раније десило? Ако јесте, нисте сами у овом искуству. Студија из 2012. показала је да у Немачкој 40% родитеља користи панталоне на бутт као образовни алат . Иако многи родитељи имају свјесну кривицу
Опширније
Близанце: Ризици
Трудноћа

Близанце: Ризици

Да ли је тачно да су симптоми трудноће са близанцима гори? Речено је: више од једног детета у абдомену не значи много притужби! Али, заједнички проблеми, као што су умор, општа малаксалост, бол, посебно у леђима, отечених руку и ногу, као и тешкоће да се брзо крећу и лако, можда ћете имати неке много раније
Опширније