Који узрокује отежано дисање током трудноће?

Шта је узрок даха у трудноћи?

У последњим месецима трудноће можете сигурно приметити да сте добили много мање ваздух него што је уобичајено. Када се, на пример, степенице или носе своје куповине, ускоро ћете имати осећај да се згражавају за ваздух.

Недостатак даха није неуобичајено у последњим недељама трудноће. Беба гурне на вашу дијафрагму и отежава вам да дише. Овај тип дисања тешко је нормално и нема никаквог утицаја на ваше здравље или здравље ваше бебе. Симптоми се погоршавају чињеницом да сте стекли доста тежине од почетка трудноће. Ако очекујете близанце или друга вишеструка рођења, биће вам још више без даха. Повремено, краткотрајност даха може такође бити симптом још неке компликације трудноће. Ако патите од анемије (недостатак гвожђа), брзо ћете без даха и ваше тело ради теже вас и вашу бебу снабдевање кисеоником.

Ако сте астматииар, увек би требало да проверите лекара / лекара или бабица ако је кратак дах није због ваше болести.

отежано дисање у касној трудноћи је нормално, али ако приметите друге симптоме као што су бол у грудима, лупање срца, убрзан пулс, влажним прстима руку и ногу, а затим позовите стручно или бабице ваш лекар / здравствена заштита.

Како могу да га спречи?

Храните се здраво и уравнотежено, и испоручује своју бебу са свим важним хранљивим састојцима и спрече непотребне додатне килограма током трудноће. Избегавајте тешке, масне, слане и заслађене хране, јер ко ће јасно уочљив на скали и појачавају своју кратког даха. Пијте пуно воде сваки дан и смањити кофеин (кафа, црни чај, кола) и других пића које покрећу повећану мокрење. То ће спречити дехидрације.

Држи се гвожђа богате намирнице, као што су црвено месо, зелено лиснато поврће и тамних бобица и обратите пажњу на адекватан витамин Ц, који вам помаже да апсорбује гвожђе из хране у телу. Ако често једете пасуљ са тамном љуске, као што су пасуљ, онда то може бити апсорпција гвожђа у телу опструира (Ху и сарадници 2006) - тако да би требало да једете ове махунарке са опрезом. Ово је нарочито тачно за вегетаријанце, за које бобни бубрега могу бити вриједан извор протеина.

Ако се плашите да пате од недостатка гвожђа или имате потешкоћа изнад хране да једу, а затим да себи добро мултивитамински или гвожђа допуна (али увек разговара са бабице или доктора / здравствену заштиту професионално пре него што почнете Почните узимати такав препарат!) Да бисте уравнотежили или одржали равнотежу хранива.

Немојте претерати са спортом и не излазећи иза себе да се осећате вртоглаво или осећате поспаност. У сваком случају, кажите свом тренеру да сте трудни или тражите спортски курс за труднице одмах. Постоје и посебне вежбе за опуштање и растезање мишића средњих леђа / ребра. Разговарајте са бабицом или тренером о томе.

Узмите помоћ у свим вашим свакодневним одговорностима и обавите ствари. Не мораш се непотребно извући из даха.

Идеје за самопомоћ

Ноћу можете ставити толико јастука у леђа да сте на пола позиција. Ово ће вам дати више ваздуха. Јога класе (или индивидуална позиција јоге код куће) могу вас научити да боље контролишете свој удах. Мало вежбе као што су шетња, ходање или пливање ће ојачати своју кондицију и већ може да вам помогне са дубоким дисањем (избегне прсно, јер ако протежу главе из воде, леђа и врат су строго затегнута.

Ако вам током трудноће почети што је могуће раније, само десет минута да дишу и свакодневно дубоко издахните потпуно, онда плућа може у потпуности проширење. Ово је такође добра вежба за период после рођења, тако да се плућа могу проширити поново после трудноћа је тако тешко компримовани.

Шта други алтернативни лекови су доступни?

Ако је кратак временски проблема, остеопатију или Цхиропрацтиц може бити од помоћи, јер ове праксе имају за циљ да реалигн своје тело и тако реши притисак и напетост Такође, акупунктура може да вам врати равнотежу и помогне вашем телу да функционише ""нормално.""

Извори Ху И, Цхенг З, Хеллер ЛИ, Краснофф СБ, Глахн РП, Велцх РМ. 2006. кемпферол у црвеној и пинто семена пасуља (Пхасеолус вулгарис Л.) капути инхибира гвоздени биодоступности користећи ин витро варењу / хуман Цацо-2 модел целл.

Ј Агриц Фоод Цхем

. 29; 54 (24): 9254-61. Прикажи изворе Сакриј изворе

Популар Постс

Рецоммендед,2018

Ротавирус
Беба

Ротавирус

ЗА ШТАМПАЊЕ Планер имунизације вашег детета Све вакцине које се препоручују Шта су ротавируси? Ротавируси су водећи узрочник дијареје код деце. Дојенчади и малчади између 6 месеци и 2 године највероватније ће бити погођени у западним индустријализованим земљама, јер њихов имуни систем још није зрео.
Опширније
Гирл имена са К - популарни назив са К
Трудноћа

Гирл имена са К - популарни назив са К

тражите име за своју нерођеног детета? Можда већ знате да очекујете девојку? Или желите да се изненадите и зато тражите девојку и име дечака? Можда сте само обожаватељица имена са К? Затим проверите пута, али наша листа најпопуларнијих име за девојке које почињу са словом К на. Каарина Каден Каикара Кали Калила Калинда Камила Каника Цатхерине Каиа Каилее Кеа Кели Кенеди Киара Ким Кинсли Кирстен Ведро Килах потрага за име поиска име од претрага писмом А | Б | Ц | Д | Е | Ф | Г | Х | И | Ј | К | Л | М | Н | О | П | К | Р | С | Т | У | В | В | Кс | И | З
Опширније
Престанак планираног Ц-секције
Трудноћа

Престанак планираног Ц-секције

Планирани царски рез се обично изводи приближно недељу дана пре тренутног датума испоруке. Наравно, вријеме се може разликовати у зависности од стања мајке и детета. Може ли мој партнер бити са мном током царског реза? Обично ваш партнер може бити са вама током рођења. Само у ретким случајевима да је ваш царски рез са правим хитним случајем или вам је потребна општа анестезија
Опширније
Рођење мушки
Беба

Рођење мушки

Шта су младежи? Жртве или кртице су ознаке на кожи вашег бебина које трају доживотно или нестају након неког времена. Неки родитељи се зову ""штрајк од штрајка"" ако су на врату, чело, капци или носу. Ознаке у лице се понекад називају ""пољупцима из анђела"". Ове црвене, мраморне тачке нестају негде у првих неколико месеци или година.
Опширније
Индукција порођаја
Трудноћа

Индукција порођаја

Видео Чудо о рођењу Пази детета рођеног Шта значи да покренете рођење? Иако контракције обично почињу саме од себе (МИДИРС 2008: 2), природа понекад треба мало помоћи, а потом и запошљавање. То значи да ако се ваш рад не започне, лекари ће вештачки узети ваше контракције. Биће вам понуђено је индукција порођаја
Опширније
Инфекције уринарног тракта у предшколце
Родитељство

Инфекције уринарног тракта у предшколце

Шта је инфекција уринарног тракта? Да ли моје дијете има такво запаљење? Нормално, урин напора из бубрега преко уретера у бешику, где се излази кроз уретру тело детета. али могу постојати бактеријске инфекције, или прихватити или пут од региона кључа и гениталија у уретера али се преносе бактерије у крви до бубрега
Опширније
Препоручене књиге за децу (3 - 4 године)
Родитељство

Препоручене књиге за децу (3 - 4 године)

Како наћи добар дечју књигу је често постављана питања од стране родитеља и дедова у књижари: ""Да ли је ову књигу такође? "" Наравно, издавачи и продавци специјализованих књига нуде препоруке и класификације за одређене старосне групе. Међутим, то никада не може бити више од грубих пре-сортирања, јер свако дијете је појединац и налази се у својој сопственој фази развоја.
Опширније
Грчеви у ногама
Трудноћа

Грчеви у ногама

Зашто ноћу сам да теле или бутина грчеви? Слично континуираног рада, жестоке тениског меча или чак стоји за трудноћу до конвулзија може довести до јуница и бутини. То је због додатне тежине коју носе мускулат ноге, али то може бити и индикација недостатка елемената у траговима (нпр. Магнезијум). Неугодно
Опширније